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走りの神が降りた👼
1.9㎞×4本(3′40-45)
いつも1000mのインターバルのペースで1.9㎞とは…😱と不安を感じつつもスタートした#サイラス練
7'18
7'06
7'16
7'34
1本目足が重くて
2本目に神が舞い降りて、めちゃ楽で、楽しくて
3本目で足が🍞になりはじめて
4本目で足が🍞🍞笑 700mくらいから置いていかれた
完璧やったのは2本目だけやったけど
途中楽しくて笑えたから良し✌️笑
午前に10㎞走ってこれだから良し笑
#とりあえず良しを見つけてく
三連休の合宿に気合いが入る練習でした〜〜
#時差投稿#サイラス練
#写真無さすぎてこれ
#この後はもちろん足🍞🍞
#間に挟んで貰う方が垂れにくい
#やっぱり少し走ってからの方が足が動く
#サイラスのいないサイラス練
#Jaybird所属
#ランニング女子 #ランニング #igランナーズ #ハシリマスタグラム#ウルトラランナー#ウルトラマラソン#走るひと#Running#Jaybird#ランナー#夜練#代々木公園#跑步#runner#rantastic#ウルトラランナーみゃこ
2021年JLPGAツアー第22戦
楽天スーパーレディース 初日
第1Rの瀬令奈プロ♡2バーディー🦊🤘✨
2△TODAY72(±0)、76位タイでホールアウト、初日を終えられました⛳️🏌️♂️
#青木瀬令奈 #SerenaAoki #プレーヤーズ委員長
#芝組 #ゴルフジェンヌ #小さくても高性能 #前へ
#Special #Thanks #JLPGA #Rakuten
楽天グループ株式会社様に特別協賛をいただく新規✨「JLPGA主催競技」が有観客として開催して頂いたことに感謝🙏
引き続きショット良くチャンスを演出するも🏌️♂️
パットがカップに蹴られる場面が多かった💦
状態が良いだけに残念だが、早いスタートの明日には切り替えてくるだろう🙆♂️
連日の暑さだが明日の巻き返しに期待したい🔥
初日の応援ありがとうございました🙏
明日の応援も宜しくお願い致します！！
【成績詳細はコチラ】
ハーフターン時点で雷雲接近による1時間の中断となりましたが、暑さもあり丁度良いインターバルとなったかもしれない🙋♂️
https://www.lpga.or.jp/tournament/jlpgatour/2021/2200/player/1000780
【2日目のペアリング】
第16組 07:35 10Hスタート
青木 瀬令奈
全 美貞
岡山 絵里
https://www.lpga.or.jp/tournament/jlpgatour/2021/2200/teetimes/2
【画像】
ALBA LIVE PHOTO
-TASF28-
今日は腕のハイボリュームトレでした。
合計300レップトレーニング。
15〜20RMの重量。
1種目50レップ。
重量変えずに最低限のインターバルで(10〜90秒の範囲)50レップ完遂して1種目終了。
種目間は2〜3分。
それを6種目(三頭、二頭にそれぞれ3種目)
=300レップ。
1時間で終了。
かなりのボリュームを稼ぎました😉
上腕はパンパンにパンプしましたよ💪
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