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既に1週間経ってしまいましたが、先日行われたプレトレーニングの3日目について書かせて頂きます。

3日目、1月21日は、
午前中はトータルワークアウトさんでトレーニング
午後は宮崎京さんのウォーキングレッスンが行われました。

トータルワークアウトさんでは、前回教えて頂いたものに＋αでトレーニングを行いました。

前半はヨガを行いましたが、自分の柔軟性の無さ・三半規管の弱さに愕然としました。

三半規管は教えて頂いたポーズを行うことで鍛えることができるとのことだったので、柔軟とともに自宅でも行いたいと思います！

後半は実際に器具等を使い、トレーニングを行いました。
前回教えて頂いたことに加え、更に覚えやすく、手軽に出来そうなものを沢山教えて頂きました。

マットで行えるものは自宅で、
器具を使うものはトータルワークアウトさんに通い、自主トレーニングに取り入れたいです。

それぞれ「どこが鍛えられているのか」ということを伺えたため、実践する際にはその部分を鍛えていることをしっかりと意識して、トレーニングに励みたいと思います！

午後のウォーキングレッスンでは、京さんにポージングやターンの際にふらつきがあるとご指摘を頂戴しました。

確かに、ウォーキングのトップまで行くとポーズがイマイチ定まらなかったり、ふらつきがあったりと、中途半端なパフォーマンスをしていました。

体を鍛えるだけでなく、ヒールを履いた際のバランスの取り方をしっかりと体に覚えさせること、そしてポージングも、自分の良さを強調できるようなものを習得し、磨きをかけていきたいです！


http://missuniversejapan.com/e/?&a=16
2015ミスユニバースジャパン
富山県代表 平田 理奈

こんにちは2014 ミス・ユニバース・ジャパン地方大会でも講師を務めている、2003 ミス・ユニバース・ジャパン宮崎京が一般の方々へ向けて、ウォーキングレッスンを行いますミス・ユニバースが好きな方、地方大会を受ける方、姿勢を直したい方、ヒールでキレイに歩きたい方、etc.ご参加お待ちしており続きをみる

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現役モデルでもあるミス・鹿児島　北川あいによるウォーキング練習動画です。
三つのポイントを押さえコツさえ掴めば上達します！
ぜひ参考にしてみて下さい！

ポイント1　歩くスピード　0:34
ポイント2　顔の作り方　　0:48
ポイント3　口角の作り方 1:01

先生：北川あい
インスタグラム　kitagawaai_official

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