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#obento
#japanesefood
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今週のお弁当達🍱
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ギックリ腰悪化で本当に辛い😢
しばらくレベル9になって無かったけど
(自分の中の10段階で10が歩けないとすると現状9)くはっ
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\ 初日は時短弁当 /
買い出しも行ってないから鶏肉発見からの
一枚丸まんま竜田揚げにじっくり
•冷蔵庫のあまり野菜で甘酢餡かけ
• @rishirikameichi_official のたらこ昆布巻き
•ミニトマト
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\ 本日は鮭があったので /
•焼鮭
•冷凍しておいたそぼろと小松菜で卵焼き
•かぼちゃ
•きんぴら
•ひじきの煮物
•ミニトマト
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今日も一日よろしくお願いします🤲
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使用品は
#楽天roomに載せてます
リンクはプロフィール下にあります💞
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
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#利尻島グルメ #利尻亀一 #利尻亀一アンバサダー #お弁当 #お弁当記録 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当部 #テーブルコーディネート #テーブルフォト #テーブルコーデ #和食 #竜田揚げ #だし巻き卵 #塩鯖 #おうちごはん #おうち時間 #朝ごはん #昼ごはん #わっぱ弁当 #わっぱ弁当箱 #わっぱ #日本人と繋がりたい #お弁当生活 #札幌ママ #北海道ママ
同時也有307部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。 動画を見ながら一緒にやって下さい。 このチャンネル...
「ギックリ腰」的推薦目錄:
- 關於ギックリ腰 在 Insta.sayaka Facebook 的精選貼文
- 關於ギックリ腰 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的精選貼文
- 關於ギックリ腰 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的最佳貼文
- 關於ギックリ腰 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
- 關於ギックリ腰 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
- 關於ギックリ腰 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
- 關於ギックリ腰 在 ぎっくり腰の症状、原因、治し方! - YouTube 的評價
ギックリ腰 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的精選貼文
👑Dr.magico腰椎コルセットワイドPro👑
【腰痛持ち(>_<)💥付き合い長し😵✨】
✔️学生時代からギックリ腰持ちで、腰痛酷いときはホンマにエグい&ツライです💦
✔️気になる腰をワイドでしっかり保護固定💡それでいて、軽く通気性に優れたコルセットでつけ心地もgoodです🙌
✔️独自の凹凸特殊フィラメント「ミラーフィラメント」素材‼️腰椎に沿って適度な弾力性を持った弾性ボーンを左右に各1本づつ配置💡
✔️しっかり支えて安定‼️なので腰がラク😍補助ベルト付きなので着用したまま締め付けのチカラも調節可能なのが嬉しい✨
✔️デザインも、カッコイイ⤴️
✔️腹圧も腰痛のKEYになるということで、実際に着けるまで意識してなかったけれど、これから意識しつつ、自分のカラダと向き合って行きたいと思います(*`・ω・)ゞ✨
❤️ヘルスケア、ワンダフル~❤️
#コルセット #固定帯 #腰痛 #在宅ワーク #腰 #腰椎 #magico #ドクターマジコ #magico_store #マジコストア #中山式産業 #中山式 #monipla #magico_fan #腰痛改善 #腰痛コルセット #骨盤ベルト #骨盤 #ボディメイク#美姿勢 #ぎっくり腰 #ギックリ腰 #腰痛予防 #腰痛対策#腰痛解消 #腰痛持ち #姿勢 #姿勢美人 #ヘルスケア #healthcare
ギックリ腰 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 的最佳貼文
「ぎっくり腰になってみて思った事」
今天早上開始腰痛,連1cm走不動了。然後開始貧血的症狀。
那時候我突然發現一個事實,雖然我的生命的壽命還有好十幾年,但是為了台灣能夠行動的壽命不一定很長。
有一天我的腰完全壞掉的話,現在為了台灣我付出的事情都做不到。
撿垃圾活動,車站的感謝廣告活動,什麼都做不到。
這些事情也需要不一樣的壽命。
將來要做,如果有錢的話要做,如果有時間的話要做。但是這些都是有身體走得動的前提才可以說。
這次的腰痛給我很大的教學。
想到就做才對。
想貢獻台灣就馬上開始行動。
身體壽命不長,火🔥熄滅之前,多貢獻台灣。
這樣子人生非常精彩。
最近のハードトレーニングが祟ったのか軽いギックリ腰になりました。
1センチも動けずに貧血症状で苦しんでる中思ったのは、生命の寿命と、身体の寿命は異なるんだなぁと改めて実感しました。
こんな感じで腰が使い物にならなくなったら、今自分がやってるごみ拾い活動や東京駅でのありがとう広告も全部できなくなる、そう考えると台湾に貢献できる寿命って実はそんなに長くないんだなと思いました。
明日やろう、時間があればやろう、お金があればやりたい。
台湾のためにしたい事はたくさんありますが、それらは身体が動く前提があって、いつ自分の身体が思うように動かなくなるかもと思うと、やはりいつ死んでも良いように思いついた事はすぐに行動するべきだなと思いました。
一人では何かと動きにくいと言う方、是非一緒に台湾のために行動しましょう!!
お気軽に連絡下さい。
台湾に貢献できる寿命は短いです、火が燃え尽きる前に台湾のために出来ることは何でもやりましょう!
ギックリ腰 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
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タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈 https://amzn.to/3gEksUy
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①インスタ
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③Tiktok
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いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました!https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます!
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diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します!広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります!
―外語語の字幕政策にご協力くださいー
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字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります!【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
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どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法!少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH6DToT7c4RhiPfHfmhvb31F
★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
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タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
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[ワイルドフィット]パワーラックPRO(ワイド)⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#プランク,#リバースプランク,#お腹痩せ腹筋運動,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました!良かったら使って下さい(笑)買ったよ~とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
ギックリ腰 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
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36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
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お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな20秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。
動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹痩せしたい人や、腹筋鍛えたい人は頑張りましょう。感想はコメントで教えて下さい。
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35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
ギックリ腰 在 ぎっくり腰の症状、原因、治し方! - YouTube 的推薦與評價
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