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お腹についてのアレコレを発信📣
【くびれや6パックを作る栄養素の話】
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くびれや6パックを作るには、必要な筋肉を使えるよう大事に育てていくことが大切。
あとは、余計な脂肪を落とす事によって理想的なラインや陰影が見えてきます📣
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タンパク質を摂取する事が要になるんですが、脂質の多いお肉は減量を失速させます。
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海老は高タンパクで低脂質🌱
一日6尾くらいを上限に食べてみましょう🌟
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脂質を、減らしすぎると害もありますのでご注意を〜。また今度話しますね〜🌺
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みなさんこんばんは〜！この概要欄をいつも読んでくれている方に向けて、お手紙感覚で書きたいと思っています☺️（いつもそんな感じで書いています☺️笑）
ということで、またまたやりました、さくらの分量全く守れないクッキング〜〜！☺️
分量を見ながらやる意味あるのかな？と思うほどオリジナリティを求めてしまいます。まあ、美味しく出来上がるので結果オーライなのですが☺️笑
久しくピーラーを使った皮むき料理をやっていなかったのでなんか懐かしい気分になりました。
ほんで、玉ねぎは目が痛いんやあ。
今回作ったこのクラムチキンチャウダー。ほんっとにおいしかったので、是非みなさんも一度作ってみて欲しいです！！！
私は個人的にクラムチャウダーが昔から好きなのですが、脂質の塊という意識が強くて、ボディメイクを本気で始めてから遠い存在になっていました。。なので今回このレシピに出会って、すごく嬉しい気持ちで胸がいっぱいです！！！
まあ、私のおすすめクラムチャウダーは
カナダ🇨🇦のグランビルアイランドというとこにあるクラムチャウダーと
コストコのクラムチャウダーです。
これらのクラムチャウダーと自分が作ったものを比較すると、私が作ったものは完全にシチューでしたが、そんなことは気にもしていません。
結局、料理というものは思い込みです。クラムチャウダーと思えばクラムチャウダーなのです。
（＃は？）
＃筋肉飯＃クラムチャウダー＃自炊トレーニー＃ダイエット
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【購入品】さくらどり むね肉(皮付き)
【商品No】9991
【価格】¥1078
【内容量】2.4kg (4P)
【動画】https://youtu.be/6IEAnhdT3WM
【ダイエットにおすすめすぎるサラダチキンの作り方】
①さくらどり(むね肉)をおもむろに開封する
②沸騰したお湯の中にさくらどりを投入
③再沸騰して2分後に火を止める
④鍋に蓋をして冷めるまで放置
⑤食べやすい大きさに切る
※くさみ対策として、茹でるときに酒(大さじ1程度)&コショウを入れました。この辺はもうお好みでお願いします。
さくらどりのむね肉は、火を入れても
びっくりするくらいしっとり柔らかく仕上がります。
つまり、とても食べやすい。
高タンパク、低脂質な鶏むね肉ですが
もさもさして食べにくいことで有名です。
が、このさくらどりは、そんな鶏むね肉のいやな部分が
ほとんどない状態で、とてもとても美味しく食べれます。
減量とか関係なく食べれる食材なので
特にアンチむね肉の方に一回食べてもらいたいやつです。
コンビニで買うのもいいけど、自作すればとうんと安く済みます(そして美味)。
- - -好評のコストコで買って良かったシリーズ- - -
【コストコ】買ってよかったアウトドア&キャンプグッズ11選【VLOG#030】
https://youtu.be/VZBFSZ7EvqM
【コストコ】買ってよかった食べ物22選｜ベストバイ2018【VLOG#039】
https://youtu.be/KY631abOodQ
【コストコ】買ってよかったおすすめ商品(日用品)14選｜コストコベストバイ2018②【VLOG#042】
https://youtu.be/bnUq0EyR8ig
【コストコ】おすすめチーズ(個包装)5選｜カレードリアの作り方【VLOG#047】
https://youtu.be/OR5Z9-ad2fc
【コストコ】買ってよかったおすすめジュース&飲料系商品5選｜すべらないコストコ購入品紹介【VLOG#061】
https://youtu.be/a5CgoC8VCys
【400記事以上！コストコ商品レビュー一覧】
http://matsukenn.com/category/costco
【編集後メモ】et5h/sub2892
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