ストレッチ&下っ腹シェイプアップに! 場所も取らないエクササイズグッズを見つけたよ https://www.gizmodo.jp/2021/07/amazon-shopjapan-yurako.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=1ed3bee32de7438724bc204894e93160
同時也有693部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅西野未姫/オルチャンみきちゃん,也在其Youtube影片中提到,まだまだ未熟な私なのでたくさんのご意見を頂けると嬉しいです。 動画は毎週水曜、金曜、日曜の19時頃に週3回アップしています! ぜひチャンネル登録・高評価・コメントお願い致します💖 極楽とんぼ山本圭壱(けいちょん)さんとのコラボ動画はこちら↓ https://www.youtube.com/watc...
「シェイプアップ」的推薦目錄:
- 關於シェイプアップ 在 Gizmodo Japan Facebook 的最佳解答
- 關於シェイプアップ 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
- 關於シェイプアップ 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
- 關於シェイプアップ 在 西野未姫/オルチャンみきちゃん Youtube 的精選貼文
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- 關於シェイプアップ 在 西野未姫/オルチャンみきちゃん Youtube 的最佳貼文
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シェイプアップ 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
1 min Challenge🦖
ゆっくりインナーマッスル刺激し続けながらのLOWER BODY MOVEMENT!!!
後ろでキープは腹筋、前太ももが🔥です😂
私もプルプルでしたw
1分間チャレンジみなさんもぜひ😆?
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
ご質問等お気軽にDMください✉️
Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
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Hope you enjoy it!!
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シェイプアップ 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最讚貼文
【美コア考案者山口絵里加✕NO GUILTEAコラボInstagramLive配信開催の告知】
本日3/16の20:30〜30分間
GUILTEA様の第6回コラボInsta Live配信に出演させていただけることとなりました。
GUILTEA様の運動不足の広報を山口絵里加の美コアメソッドで実際にドS指導を受けてもらいます!!
広報さんは果たしてドS指導についてこれるのか!?
健康に細く引き締まった身体をつくる秘訣にも大注目です。
視聴者様も観ながら是非一緒に実践してみましょう!
山口絵里加✕GUILTEA美コアスペシャルトレーニング!!は下記時間になったらInstagram待機していてくださいね✨
Instagram Live配信
3/16の20:30〜30分間
山口絵里加
@erika__yamaguchi
又はNO GUILTEA
@no__guiltea
のどちらからかのInstagramからご視聴できます!
皆で自宅で美コアスペシャルトレーニング受講しよう!!
美コアオンライントレーニングを受けたい方は今なら体験無料です!
明日もっと受講したいと思った方はお気軽にお問い合わせください。
4月一杯までに入会すると1100円でオンライントレーニングも受講し放題です!
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シェイプアップ 在 西野未姫/オルチャンみきちゃん Youtube 的精選貼文
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シェイプアップ 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
腰を痛めずにインナーマッスルを強化することができるストレッチヨガをご紹介します。インナーマッスル強化して、基礎代謝をアップし脂肪燃焼を促進してキレイに自然にダイエット!
00:00 オープニング
00:12 両膝倒し
00:31 片足上げ
→肩はリッラクスして下っ腹意識して動かします。
02:03 膝曲げレッグツイストのポーズ
→腹斜筋に刺激がいきウエスト周りのシェイプアップに効果があります。
03:45 足クロス
→内転筋からインナーマッスル強化する効果があります。
04:47 足まわし
→腰が浮かないようにし、下っ腹意識する事により、さらにインナーマッスルが強化されます。
06:47 エンディング
◆SAYAKO先生の紹介動画はこちら
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◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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SAYAKO先生の公式サイトはこちら
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SAYAKO先生のインスタグラム
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SAYAKO先生のユーチューブ
https://youtube.com/channel/UCIUDA1H3rAkRB6e9hEdSAQQ
#毎日夜ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#インナーマッスル強化
シェイプアップ 在 西野未姫/オルチャンみきちゃん Youtube 的最佳貼文
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島崎遥香さんのチャンネルはこちら↓
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【エンディング曲】
ハピネス/西野未姫
https://youtube.com/watch?v=xpzdef16EaQ&feature=share
【楽曲使用】
Free To Use Music — Background music for videos
【お仕事の依頼/일의 의뢰】
[email protected]
#西野未姫#ぱるる#ダンス#ぱるるーむ#踊ってみた#モーニング娘
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