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スタミナ丼 レシピ 牛肉 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最讚貼文
暑い日が続いて食欲が落ちて夏バテしていませんか?
そんな時はがっつり食べられるスタミナ丼はいかがでしょうか。
野菜もたくさん入れて、甘辛い味付けでご飯が進みます♪
作ってくださったら、コメント欄に写真を載せて教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【栄養たっぷり!ご飯が進む!スタミナ丼】
材料
・豚肉 200g
・にら 1/2束
・もやし 1/2袋
・サラダ油 大さじ1/2
・卵 1個
A醤油 大さじ1/2
Aみそ 大さじ1
A砂糖 大さじ1
Aにんにく 少々*すりおろしたもの
Aしょうが 小さじ1*すりおろしたもの
Aごま油 大さじ1
A白ごま 適量
・ご飯 2人分
作り方
1.豚肉は食べやすい大きさに切り、にらも食べやすい長さに切る。
2.フライパンにサラダ油をひいて熱し、豚肉を炒める。
3.豚肉の色が変わったらニラともやしを加えてさっと炒め合わせAを加え炒める。
4.目玉焼きを焼く。
4.ご飯の上に3と4を盛り付ける。
対象
家族メニュー
幼児食(3歳頃〜)のお子さまから召し上がっていただけます。
※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照:消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Q&A」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf
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管理栄養士が選んだ!5日間のヘルシー献立をご紹介します♪
毎日の献立にお悩みの方にぴったりですよ♪
【第21弾!5日間のヘルシー献立】0:00
詳しいレシピはこちら↓
【トマトシチュー献立】
①ガーリックトマトクリームシチュー 00:04
https://macaro-ni.jp/96609
②きゅうりのマスタードピクルス 02:09
https://macaro-ni.jp/53811
【しっとり照り焼き献立】
③ぶりの照り焼き 03:05
https://macaro-ni.jp/71790
④もやしの坦々みそ汁 03:53
https://macaro-ni.jp/86272
【うまみあふれる!スタミナ丼献立】
⑤牛肉とトマトのスタミナ丼 04:37
https://macaro-ni.jp/87548
⑥セロリの浅漬け 05:30
https://macaro-ni.jp/47589
【さっぱりお手軽♪パスタ献立】
⑦ワンパン梅しそパスタ 05:59
https://macaro-ni.jp/89774
⑧鶏ささみといんげんのピリ辛ごま和え 07:26
https://macaro-ni.jp/52491
【切り干し大根の食感がくせになる。肉豆腐献立 】
⑨切り干し大根の肉豆腐 08:17
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⑩ひらひらにんじんの明太子炒め 10:01
https://macaro-ni.jp/87022
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「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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スタミナ丼 レシピ 牛肉 在 macaroni Youtube 的最佳解答
サッと作れる丼ものは、おかずとご飯が一緒に食べられるので忙しいときの強い味方です。
ガッツリとスタミナ抜群の丼で元気回復間違いなし♪
↓詳しいレシピはこちら↓
①濃厚ねぎ味噌チャーシュー丼 0:03
https://macaro-ni.jp/83469
②牛肉とトマトのスタミナ丼 1:05
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③豚玉とろろ丼 1:56
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④とろたまみそ牛丼 2:53
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⑤ねぎだくサーモン漬け丼 3:50
https://macaro-ni.jp/84816
⑥ねぎ塩豚カルビ丼 4:45
https://macaro-ni.jp/86957
⑦ロコモコ丼 5:32
https://macaro-ni.jp/72586
⑧鶏むね肉となすの味噌マヨ丼 6:23
https://macaro-ni.jp/60571
⑨豚バラ肉のどて煮風丼 7:22
https://macaro-ni.jp/75191
⑩はちみつ黒酢チャーシュー丼 8:09
https://macaro-ni.jp/68717
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《レシピの詳細はこちら!》
ミディアムレアに焼いたステーキをガーリックライスの上に豪快にのせたボリュームごはん♪カリッと焼いたにんにくの風味がお肉の脂にうつって絶品です。
■材料 (2人分)
・ごはん どんぶり2杯
・牛サーロイン肉[ステーキ用] 200g
・にんにく 1かけ
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・サラダ油 大さじ1/2
☆調味料
・有塩バター 20g
・塩 小さじ1/4
・こしょう 少々
・しょうゆ 大さじ1/2
仕上げ
・パセリ(刻み) 少々
■手順
⑴ 牛肉は常温に10分おき、塩、こしょうを両面にふる。
⑵ にんにくは薄切りにする。
⑶ フライパンにサラダ油、にんにくを入れて弱めの中火で香りが立つまで炒めて取り出す。牛肉を入れて強火で1分焼き、裏に返して1分焼く。取り出してアルミホイルで包み、粗熱がとれるまでおく。食べやすい大きさに切る(牛ステーキ)。
⑷ 同じフライパンを中火で熱し、ごはんを入れて脂が馴染むまで炒める。しょうゆ以外の☆を加えて炒め、しょうゆをふちからまわしかけて炒め合わせる(ガーリックライス)。
⑸ ガーリックライスに牛ステーキ、にんにくをのせて、パセリをちらす。
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/236915839649973368
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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ガッツリ食べたい時に♪豚ロースのスタミナ丼
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ボリューム満点!ハラミのガリバタライス
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ステーキ屋さんの!ガーリックライス
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