超簡単なのに、めっちゃおいしいスタミナ弁当。
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スタミナ弁当 在 お弁当中 Facebook 的精選貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過2,980的網紅ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー，也在其Youtube影片中提到，豚ひき肉のスタミナ丼(c989r) 【837kcal(1人当たり)】 がっつり食べたいボリューム満点の男飯♪ マイルドでお子様も食べられる味付けです。 [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] 【材料】2人分 豚ひき肉 200g 玉ねぎ 1/2個 ニンニク 2かけ 人参 1/4本 ニラ 40...
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スタミナ弁当 在 神谷千尋【オフィシャル】 Facebook 的最佳貼文
特別な日にしか食べられない
大好物の中身汁を弁当屋で発見‼︎
具沢山で250円、生姜たっぷり
冷え性の味方です。（ち）
#お昼ごはん #中身汁#沖縄
#okinawa#soulfood #沖縄料理
#大好物#パーラー#弁当屋
#ポカポカ#soup #生姜#豚肉
#スタミナ#弁当屋#財布に優しい
#250円#冬
スタミナ弁当 在 A Style お弁当日記 Facebook 的最讚貼文
七年級生今天吃什麼？
スタミナ弁当(Stamina Bento)
支撐耐力的來源：
菠菜拌豆乾
無骨牛小排
青蔥荷包蛋
栗子飯
紅地瓜
早上在市場買到日本紅地瓜、與栗子以及尋尋覓覓好久的櫻桃蘿蔔，回家後立馬醃漬我的小紅，期待它能在我的弁当日記中小小點綴。
栗子與紅地瓜就跟飯一起蒸，只要食材好，吃原味就很香甜。
#菠菜拌豆乾
超好吃的一道涼拌素菜！只要將豆乾及菠菜燙好待涼（菠菜擰乾去除水份），切小小丁、加鹽及1匙香油。
冷藏2日當常備菜沒問題！
スタミナ弁当 在 ぶんぶんチョッパー・有限会社ケイ・アンド・エー Youtube 的精選貼文
豚ひき肉のスタミナ丼(c989r)
【837kcal(1人当たり)】
がっつり食べたいボリューム満点の男飯♪
マイルドでお子様も食べられる味付けです。
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
豚ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
ニンニク 2かけ
人参 1/4本
ニラ 40g
ごま油 適量
★醤油 大さじ1と1/2
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ「1
★甜麺醤 大さじ1
卵黄 2個
ご飯 500g
【手順 】
1.玉ねぎは皮をむき1.5cm大に切る。にんじんは皮をむき0.5㎝厚さの1.5㎝大に切る。にんにくは皮をむき芽があれば除く。
2.1を入れ20回程ぶんぶんする。
3.フライパンにごま油をひき、2を入れ火が通るまで炒める。
4.豚ひき肉を加え肉の色が変わるまで炒める。
5.★を加え汁気がなくなるまで煮詰め、ニラを加え軽く火を通す。
6.器に盛ったご飯に肉の半量をのせ、中央に卵黄をのせて完成。
※同様にもう一つ作る
スタミナ弁当 在 ネギ式ダイエット Youtube 的最佳貼文
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さて、今日のお話は世界一解りやすく
絶対に成功する低糖質ダイエットの方法を紹介します。
皆さんは糖質制限って聞くと100％糖質をカットする事だって
思ってる方が多いんですが、それは失敗します。
大事なことは糖質と上手に付き合うこと。これです。
なのでまずは
①糖質の役割
②低糖質ダイエットの基本
③糖質の行方
④糖質制限の最大の弱点
これを理解した上で正しい糖質制限とは何かをお話しします。
是非ご覧ください(^-^)v
＃糖質制限 ＃ダイエット ＃ネギ式
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参考動画
【糖質オフ弁当】ガッツリ食べるスタミナ弁当【糖質制限ダイエット】Low Carb Recipes
https://youtu.be/e6TTPxxWrrI
【糖質制限ダイエットvlog＃2】162cm42.8kg 食べて痩せる日常
https://youtu.be/jNj-g8RA2GA
糖質をとっても太らない！糖の代謝を解説します!ダイエット栄養学
https://youtu.be/8NuHZpOzJHA
スタミナ弁当 在 にぎりっ娘。nigiricco Youtube 的最讚貼文
▼今日のお弁当メニュー
・ふりかけごはん
・小松菜と卵の炒め物
・ポークソテー
・ミニトマト
いつもたくさんのご視聴コメントありがとうございます！
ちょっと今色々と忙しくなかなかコメ返できず申し訳ありませんっ
コメントは全て読ませて頂いております。感謝感謝（＾人＾）
あ、本日おnewのお弁当箱です❤️
※早送りで見たい方へ
【PC】画面右下の設定⇒速度⇒標準をお好みの倍速に変更
【スマホ】画面をタッチ⇒1番右の︙ボタンをタッチ⇒再生速度
★ブログ
Blog「お弁当中」
https://nigiricco.com
＃お弁当 ＃ポークソテー
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【今日のお弁当箱】
◎アルミお弁当箱 角型
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https://a.r10.to/hbVixP (Rakuten)
【本日使用したキッチンアイテム】
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◎フライパン
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn
◎アルテレニョ カッティングボード https://amzn.to/2I85qIC
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
◎透明おかずカップ https://amzn.to/2z8IEZP
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG
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◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN
フリフリスパイスボトル https://a.r10.to/hvtrj4
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。
【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する
【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。
!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。
※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。
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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**
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