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大好きなフォームローラーでのおしりほぐし！
先日、生まれて初めて、おしりの痛みと腰痛を経験したArisaですが、体をほぐしていくことは大切だなぁと体感しました。
坐骨神経痛、腰痛を防ぐためにも、痛みを取るためにもフォームローラーはとってもおすすめです。ヨガポーズで前屈をやりやすくなるにも、おしりほぐしは大切。
実はフォームローラーは筋トレ前にも良いと言われています。筋膜が緩み、その中の筋肉が伸び縮みしやすくなるスペースができるとか。
一家にひとつある、かなり使えます。
フォームローラー、グリッドローラー、ストレッチポール、私の解釈ではどれも同じだと思います。 ▶︎https://youtu.be/7qhWz8ozlSQ
今回は2月に買った物のおすすめアイテムを紹介するよ💓
今回はコスメ、スキンケアよりもボディーメイク系のものが多いかも☺️✨
最近筋トレも頑張ってやってるっ！！
みんなは購入品の中で気になるものあった？🤭✨
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目次💄
00:00 オープニング
00:26 AUOPLUS 腹筋ローラー レッド/ブラック 1,343円(税込)
02:18 Wsky ヨガマット ピンク 約2,500円
03:15 Reodoeer フォームローラー 約2,000円
03:21 LPN ストレッチポール(R)EX アイボリー 約9,000円
03:26 Reodoeer フォームローラー 約2,000円
04:38 GREEN SPOON スープ 単品4個 950円/個
05:45 GMBT GB Multi Balance Tea 30日分 3,300円(税込)
07:05 DIOR ジャスミン デ ザンジュ ボディクリーム 150ml 13,200円(税込)
08:39 NINE インフィニティブレストクリーム 150g 10,780円(税込)
09:30 DIOR アディクト リップ マキシマイザー 004 コーラル 4,070円(税込)
10:36 FEMMUE グロウドロップス 30ml 7,370円(税込)
12:15 ONE THING ドキダミエキス 300ml 約2,000円
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな😂！
気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
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ひよん初の書籍、発売決定！！！
2020年3月4日(水)発売❤️
『つべこべ言わずにかわいくなりますか♡
ひよん流バレずに盛れるあれこれ。』
❤️アマゾン予約はこちらから❤️
https://www.amazon.co.jp/dp/4299002229/ref=cm_sw_r_cp_api_i_I-woEb7TTJSKZ
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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖
9unqサイト
👉https://9unq.com
9unqインスタ
👉https://instagram.com/9unq.official?igshid=1qy6jms7ekgfh
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）
▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！
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#ダイエットグッズ #筋トレ #ダイエット
今回はひよんが可愛くなるために使っているグッズをご紹介します💓
このグッズたちをお家で使いながら、日々可愛くなれるように頑張ってるよ😂✨
みんなの使ってる美容グッズはある？？❤️
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目次💅
00:00 オープニング
00:27 コジット かっさリフトプレート 水晶 約1,000円
01:59 uka スカルプブラシ ケンザンソフト 2,000円(税抜)
03:48 LEKARKA 洗顔電動ブラシ 6,800円(税抜)
05:17 ECLEAR SPORTS トレーニングバンド 2WAY ソフト ライトブルー 1,280円(税抜)
06:16 LPN ストレッチポール(R)EX アイボリー 約9,000円
07:00 macch シルク手袋 ブラック(指先3本あき) 約1,600円
08:27 Codream かかと靴下 レディース メンズ 男女兼用 2ペア 約1,000円
09:32 タングルティーザー ザ ウェット ディタングラー WDシルバースパークル 2,000円(税抜)
09:32 タングルティーザー ザ・アルティメット パウダーピンク 2,750円(税抜)
11:23 エンディング
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ひよん初の書籍、発売決定！！！
2020年3月4日(水)発売❤️
『つべこべ言わずにかわいくなりますか♡
ひよん流バレずに盛れるあれこれ。』
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ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）
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#美容グッズ #おすすめ #毛穴
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！
今回は「みおの女子トレ部」つむらみおさんと大胸筋トレーニングの下準備について
お話してます。いきなり重たいものをあげに行ってませんか？
いつまでも重たいものに向き合って行くんですか？
筋トレの質をあげるために大事なことについて今日は解説します🏋
↓こちらの動画で私も出演させていただいております！ぜひご覧ください！
https://youtu.be/JcJd-Bq05w4
本日のゲスト つむらみおさんの「みおの女子トレ部」のチャンネルはこちら✅
→https://www.youtube.com/channel/UCQmrp8xomFRvv0hRfp_hCnw
こちらもチャンネル登録してくださいね💪
お仕事の依頼はこちらから＾＾
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Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍
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💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
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💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html
💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
https://msclinic-beauty.net/msgym/
💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ！
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」！
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル！
🏋🏽岡田 隆 （おかだ たかし）/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル＆フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了（体育科学修士）、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（以下、AT）、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ（柔道）、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ）を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』（サンマーク出版）など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』（KADOKAWA）
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』（ナツメ社）
『新しい筋トレと栄養の教科書』（池田書店）
『除脂肪メソッド』（ベースボール・マガジン社）
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #大胸筋
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