關於 セット数 英語 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【チャンネル登録】

↓ぜひお願いします♪

http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石

○サブチャンネルはこちらから
http://ur2.link/Uf8Q

〜自己紹介〜
研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。

・Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0421

前回に引き続き、ボリューム理解についてのご紹介！
今日の動画はボリューム理論を行う上での最適な回数とセット数を
ご紹介しています！
動画の最後には大事なお知らせも…

皆さんぜひ見て下さい！


編集：ワトソン君



〜プロテインまとめ動画はこちら〜
・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI

・【プロテインダイエット】視聴者参加！運動・筋トレせずにプロテインを飲むだけで痩せることが出来るのか！1ヶ月間検証してみた
https://youtu.be/Cmx2xmKPTsA

・【ダイエット】騙されるな！ソイプロテインは体脂肪増加する説を１ヶ月間検証
https://youtu.be/i0zqRUfTenY

・【プロテイン】20gでは足りてない？！正しい摂取量を最新科学からお教えます！〜簡単に研究論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/iEAVtO46v9I

・【ダイエット】ホエイプロテインVSソイプロテインどちらを飲んだら痩せる？〜簡単に最新研究解説シリーズ〜
https://youtu.be/cJ5e9APAKd8

・【プロテイン】ダイエットに最適なプロテインとは？〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/n7ac8ooUeSI


〜〜漫画検証動画はこちら！〜〜

・【検証】見聞色の覇気⁈目隠しして1週間生活したら第六感覚が研ぎ澄まされるか検証【ONE PIECE】
https://youtu.be/BcTa44BBlgU

・漫画検証】階段トレは昇降どちらが効果が高いのか！野球漫画Dreamsから練習法をマネしてみた【筋トレ】【ダイエット】
https://youtu.be/EcXgQDJfpuU

・【鬼滅の刃】高地トレーニングで最大酸素摂取量が上がるのか検証してみた！【トレラン】【漫画検証】【アニメ】【紅蓮華】
https://youtu.be/6dO4UW6NxLQ


〜〜サプリまとめ動画はこちら〜〜
・【サプリメント】筋トレ効果2倍‼︎クレアチン飲むならこの筋トレ方法だ！【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/8d471e0c8JA

・【神サプリ】クレアチンはなぜ必要なのか？科学的にお話しします。【最新科学】【筋トレ】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1aUbcQB3l2c

・【サプリメント教科書】スリムボディ！細マッチョになる神サプリ「クレアチン」の飲み方を徹底解説【筋トレ】【健康】【ダイエット】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/bo2vdIpT5So

【サプリメント】IQが上がる！頭が良くなる神サプリ4つをご紹介！〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/1DKc6c3sc10

・【今から始めれば間に合う】ダイエット成功率下がる!?恐怖のリーキーガット症候群とは？【体質改善】〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/WotqEh0TeI0

・【ダイエット】リバウンドを繰り返さない！リーキーガット症候群を治す5つの方法〜簡単に論文解説シリーズ〜
https://youtu.be/vWHONEYPSIU

・【サプリメント】オメガ３は危険⁉︎見ないと命が危ない！心疾患リスクあるサプリメントを知っていますか？〜簡単に論文解説シリーズ〜【健康】【筋トレ】
https://youtu.be/vOc8AlQ6lgw


＃海外＃ボリューム理論＃回数＃セット数＃ダイエット＃効果＃体脂肪＃下げる＃スポーツ＃結果＃出ない＃痩せるダンス＃腹筋＃体力＃体力測定
＃体力テスト＃スポーツテスト＃ビークレンズ＃ゆりあん＃梅
＃牛脂＃味噌汁＃菊地亜美＃食事＃生＃漢＃煎＃パウダー＃やり方
＃ガリガリ＃ガリクソン＃くびれ＃母ちゃん＃おから一食品
＃粉＃緑茶-茶＃ガッテン＃ためしてガッテン＃一本満足バー
＃蒸しパン＃アサヒビール＃必須アミノ酸＃ミルクティー
＃ダイエットメニュー＃マイ＃プロテイン＃公式＃アプリ＃体調
＃体幹＃体脂肪率＃肝脂肪＃脂肪吸引＃サプリ
＃リラックス＃痩せる方法＃糖質制限＃痩せ方＃簡単＃成功＃診断
＃食べ物＃おすすめ＃薬＃運動＃英語＃運動不足＃ダイエットブログ
＃ダイエット男＃プロテインダイエット＃種類＃プロテインバー
＃タイミング＃ダイエットアプリ＃粉-トピック＃井上和香＃ロカボ
＃乳酸菌＃ピラティス＃ヨガ＃さつまいも＃味噌＃酵素＃ジム＃カロリー＃夜食＃逆立ち＃ヒルナンデス＃アニメ＃ヨーグルト＃飛ぶだけ＃倖田來未＃グルテン＃宿便＃短期間
＃ホエイプロテイン＃ソイプロテイン






















＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします！！！
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )


★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
★サブチャンネル→http://ur2.link/Uf8Q

スリランカのジムはかなりワイルドなジムだった！ほかの人ビーサンで筋トレしている・・・ｗ
#ダイエット　#筋トレ #減量

【サンティVlog日本語チャンネル: 平日午後6時（日本時間）に動画を１本アップ】
　https://www.youtube.com/channel/UCq9MWI8nZ0FKB28dprSSiHA

　
【 サンティ 】
ニューヨーク州立大学バッファロー校卒業後、エミレーツ航空CA、研修講師/コンサルタント、大学の非常勤講師として働いた後、トリニティカレッジダブリンでMBAを取得。2017年9月からアイルランドでスタートアップを立ち上げようと起業に挑戦。2019年3月からYoutubeで本格的に動画配信開始、パーソナルコンサルティング、企業研修、講演 etc.


【サンティの1日チャンネルへの想い】
ほぼ毎日日本時間午後6時に更新。日常の生活から感じたこと出していきます。

【サンティ ツイッター】（フォローお待ちしてます）
Twitter：https://twitter.com/SantiVlog2019

【サンティ インスタグラム】（フォローお待ちしてます）
・インスタグラム：https://www.instagram.com/santi_k_2019/

【サンティブログ】
・Kent S. IIDA Blog ⇒ http://www.kentsiida.com/


【個人向けオンラインコンサルティング】
料金体系（税込み、Paypal 送金手数料別）

・プランA €540:オンラインミーティング 1時間×6回
・プランB €380:オンラインミーティング 1時間×4回
・プランC €100:オンラインミーティング 1時間×1回

＊すべてのプランにオンラインミーティング後から30日間のEmailでサポートあり

＊プランBの使用イメージ：第一回面談＋宿題、一週間後に第二回面談を行いサンティと1週間の行動振り返りと、次週の宿題決め、また一週間後に、第三回面談＋振り返り＋宿題、第四回面談＋振り返り＋宿題という形で、1カ月間で問題解決、または進むべき方向性を明確化するサポートを致します。

・対応可能テーマ
　①留学関連
　②起業関連
　③海外勤務・赴任関連
　④ビジネススキル・人材育成、研修関連
　⑤英会話、英語マインド、異文化理解関連
　⑥大学生の悩み全般
　⑦MBA関連
　⑧YouTubeノウハウ関連

全力でサポート致します。期間中、Highest Priorityで対応致します！
コンサルティングご希望の場合は、以下の内容をこちらまで [email protected]　お送りいただけますか。（私が価値提供できると自信がある場合のみご対応させていただきます。ご了承ください。）
・テーマ（何番か）
・現在抱えている問題、質問、または課題の詳細

【関連動画】
・【アイルランドの観光・旅行ガイド】ダブリンで一番スイーツがおいしいカフェDolce Sicily
　https://youtu.be/y-ILH_kr4fc
・アイルランドでワーホリ・留学・観光・旅行中の方々へ！ダブリンで一番のスイーツ（カフェ）をご紹介！【クイーンオブタルト】
　https://youtu.be/f5WoRRbUGbE
・【熱狂的？】アイルランドに日本から女性視聴者が会いに来てくれた件ｗ。チャンネル登録者数7,000人超えると優しい人がでてくるんだなぁ。
　https://youtu.be/r_bSLkB0Kxo
・【海外生活】日本人コミュニティの闇の部分を分析してみた。
　https://youtu.be/Vyrja9AAOeY
・【東京vsダブリン】アイルランドでワーホリ・留学・観光・旅行を検討中の方々へ。どちらが住みやすいか、かなり主観的にジャッジしてみたの回（注意：後半からほぼアイルランドの金曜の夜散策動画になっています）
　https://youtu.be/REfTsRNhunQ

Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/

【Beautiful Tone Body Make】イケてるニューヨーカー達のストイックWORKOUT✨



みなさん、こんにちは😆絶賛ボディーメイク中のMikiです🏋🏻‍♀️🔥

ニューヨーカーのワークアウトスタイルって？🤔💭
毎日ジムにいるほどワークアウトオタクな私の見解ですが🙏💦イケてる人は超ストイックにワークアウトをしてます💪💪💪🔥
イケてる人というのは、引き締まったホットなボディーで、そして笑顔が爽やか😄輝いている人だと思ってます✨
そんな素敵オーラが出てる人って、努力してるんですねぇ💃🕺✨
イケてるとテンションも上がりそうですね😁
そんなストイックなワークアウトでイケてるボディーになりたい😆💕
ならやるしかない🔥
ということで本日も楽しくワークアウト❤️




✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘





1️⃣Kettlebell Squat into Kneel 15reps回-3setsセット

2️⃣Barbell Alternating Medial Lunge each each15reps回-3setsセット

3️⃣Kettlebell Swing 15reps回-3setsセット

4️⃣Dumbbell hip thrust on BOSU 15reps回-3setsセット

5️⃣Dumbbell Incline Shoulder Horizontal Abduction 15reps回-3setsセット

6️⃣Dumbbell Front to Lateral Raise 15reps回-3setsセット

7️⃣Mountain Climbers on BOSU each15reps回-3setsセット

8️⃣Plank on BOSU 30 sec-3setsセット

9️⃣Dumbbell Pullover and Tuck Knees Crunch 15reps回-3setsセット






一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
世の変わりたい方々を応援してます✊🏻💕




♡Facebook page⇩
　https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer/

♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/




#fitness #フィットネス #gym #ジム #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #イケメン #イケジョ #ニューヨーカースタイル #hybrid #tone #booty #ヘルシーボディー #美尻 #筋トレ女子 #セクシーレッグ #ストイック



Credit:
Royalty Free Music - No Copyright
https://youtu.be/t8lKHRTjPlo