關於 デパ地下 惣菜 サラダ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

味も見た目も抜群！
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【海鮮塩だれ仕立て】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074497751.html

⏰調理時間：10min

ちょっと前に
デパ地下のお惣菜売り場で見かけた
”海鮮ネギ塩仕立て”。

イカ・エビ・ブロッコリーがごろっと入って
大きめに裂かれたカニカマが何とも印象深く...。

これ、一正蒲鉾さんの
ピュアふぶきだったら作れるんじゃないかな！？と思い
手軽な材料で、パパッと作ってみました！

まず、イカとエビをそれぞれ買うと値段がはるので
これは、冷凍のシーフードミックスで代用♪

あとは、材料をパパッと炒めて
塩だれを絡めるだけ。

ブロッコリーは別茹で不要で
フライパン一つで出来上がるんで
めちゃめちゃお手軽！！

また、ピュアふぶきやシーフードミックスから
旨味がたっぷり出るんで
味付けは超シンプル！

塩気がブロッコリーの甘みを
さらに引き立てます♡

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

【材料：2人分】

ブロッコリー...1/2株（150g）
シーフードミックス（冷凍）...200g
ピュアふぶき...2本

a 酒、水...各大さじ2
a 片栗粉...小さじ1
a 鶏ガラスープの素...小さじ1/2
a 塩...ひとつまみ
a 粗挽き黒胡椒...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm

サラダ油...大さじ1/2
ごま油...適量

【作り方】

①ブロッコリーは、小房に分ける。

②フライパンに①・水大さじ3（分量外）を入れ、蓋をして中火にかけ3分ほど蒸し焼きにする。

③ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、サラダ油・シーフードミックスを加えて炒める。

④全体に火が通ったら、ピュアふぶきを手で裂いて加え、合わせた【a】を回し入れて絡める。火を止めてごま油をふる。

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

とにかく、めちゃめちゃ簡単で
彩りもバッチリなんで
機会がありましたら、ぜひ〜！

★ブログの最後には
『その他のカニカマ・ブロッコリーレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ♪

#簡単 #時短 #節約 #デパ地下風 #お惣菜 #主菜 #副菜

【たらの和風野菜あんかけ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074160265.html

⏰調理時間：10min（下味をつける時間を除く）

先日、デパ地下のお惣菜コーナーで見かけた
”真鱈の和風あんかけ”。

とっても美味しそうだったので
自分なりに作ってみました^^♪

作り方は、と〜っても簡単で
たらをフライパンでカリッと焼いて取り出し

あとは、玉ねぎ・にんじんを炒めて
和風あんを作り、たらにかけるだけ。

たったこれだけだけど、淡白なたらに
野菜たっぷり＆しょうがが効いた甘めのあんが絡み
ご飯もすすむ一品に。

彩りもいいので
食卓を一気に温かくしてくれますよ♡

ちなみに、あんは
合わせだれに片栗粉を混ぜてしまうので
水溶き片栗粉を作る必要なし！

しかも、ダマになる心配もないので
初心者さんや不器用さんにもオススメです♪

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

【材料：2人分】

生たら...2〜3切れ（180gぐらい）
玉ねぎ...1/4個
にんじん...1/3本

a 酒...小さじ1
a 塩、こしょう...少々

b 水...1/2cup（100ml）
b しょうゆ、酒、みりん...各大さじ1
b 砂糖、片栗粉...各小さじ1
b 和風だしの素...小さじ1/4
b しょうが...チューブ1〜2cm

片栗粉...大さじ1
サラダ油...大さじ1

【作り方】

①生たらは、食べやすい大きさに切って（2〜3等分ぐらい）、【a】を絡め10分おく。玉ねぎは薄切りに、にんじんは千切りにする。

②ペーパータオルで、生たらの余分な水分を抑え、片栗粉をまぶす（ポリ袋を使うと、満遍なくつきます！）。

③フライパンにサラダ油を中火で熱して２を並べ、両面を焼く（3〜4分ほど）。全体に火が通ったら器に取り出す。

④③のフライパンに玉ねぎとにんじんを加えて炒める（油が足りなければ足す）。しんなりしたら、合わせた【b】を加え、とろみがついたら火を止める。

器に盛った③に
④をかけてお召し上がりください♪

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

今回たらを使用していますが
こちら生鮭でもいいですし
魚が苦手な方は、焼いた厚揚げにかけても美味しい♡

とにかく、とっても簡単で
ヘルシーな一品！

ダイエット中の方や
胃腸が弱い方にもオススメなんで
機会がありましたら、ぜひ〜♪

★ブログの最後には
『オススメの献立＆買い物リスト』
をご紹介しております。

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

#簡単 #節約 #時短 #揚げない #水溶き片栗粉不要 #デパ地下風 #魚

クリーミーなアボカドのアイデアレシピ7選｜ビタミンと栄養が豊富なアボカドは「森のバター」とも呼ばれ、その滑らかな食感が人気です。今回はクリーミーなアボカドを活かしたアイデアレシピを7つ紹介します。おしゃれなメニューで家族や友達を感動させてしまいましょう。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kuri-mi-abokado-aidearesipi/

ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. アボカドとチーズのパイ
パイ料理はあまり馴染みがないという人でも、スーパーで手に入る冷凍パイ生地なら簡単に挑戦できます。今回は冷凍パイ生地を使っておしゃれでかわいいパイを焼き上げます。ここではとろーりチーズの詰まったアボカドのパイを紹介。
https://youtu.be/kYaal_mtO2I


2. アボカド入り 揚げない焼きスコッチエッグ
卵の代わりにアボカドを使い、揚げずにオーブンで焼いたスコッチエッグの変化球レシピ。ベーコンとジューシーなひき肉の中に隠れているのは、濃厚なアボカド。アボカドは不飽和脂肪酸という健康な脂肪がたくさん含まれいるスーパーフード。衣をつけて揚げないレシピなのでカロリーも控えめ（？）でヘルシーな一品です。
https://youtu.be/GEKl0H7gJRU


3. チキンサラダとアボカドの爽やかサンドイッチ
ぴったりなひんやり冷たいサンドイッチレシピです。ライ麦パンが手に入ればぜひライ麦パンで、なければ普通の食パンでチキンサラダとアボカドのワカモーレを挟めば、あっという間になくなる大人気の一品の完成です。
https://youtu.be/ZTPKw_owaOM


4. トルティーヤのボウルで食べるアボカドと鶏むね肉のサラダ
ボリューム満点のサラダレシピです。生でも加熱しても美味しいアボカドは、サンドウィッチや生春巻き、お寿司のネタや、お酒のおつまみ、いろんな形で楽しめて、しかも栄養たっぷり。 アボカドのきれいな緑色とレモンの香りが食欲をそそります。
https://www.chietoku.jp/avocado-in-tortilla-bowl/


5. 鮮やかな色彩のアボカド入り生春巻き
アジア料理の定番・ベトナムの海老生春巻きはデパ地下のお惣菜として大人気。カラフルでヘルシーな手軽に作れる赤キャベツ入りサラダ生春巻きのレシピです。 具材をお好みでアレンジすれば自分だけのおいしい爽やか生春巻きが作れます。パーティやビールのおつまみにもぴったりです！夏は見た目のきれいな野菜に食欲をそそられるという方は、ぜひお試しください。
https://youtu.be/COHpRlu7cIk


6. 卵とアボカドのブレークファストロール
豪華にフランスのパン「ブール」のような丸いパンをくり抜いて、中に具やスープを入れるレシピはヨーロッパでよく見かけます。卵とアボカドとチーズをたっぷり使ったオーブンレシピを紹介します。
https://youtu.be/LiuZT45EL_8


7. 串揚げサンドイッチ「アボカドチキン串」
揚げパンって食べ甲斐があって嬉しいですよね。そこで串揚げサンドイッチを家庭で作るレシピを紹介します。トーストに様々な具をのせて、コンフレークを付けて揚げる作り方なので、カリカリッとした食感が楽しめます。
https://youtu.be/dLsGrO6qaNc


この7つのアイデアレシピは比較的やりやすいものばかりなので、アボカドを手に入れたら、ぜひ試してみてください。

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デパ地下あるある！

グラム〇〇円の肉を１つ〇〇円と間違えて会計でえらいことになる

適当に探しても高確率でトイレは見つかる

ショーケースの山盛りのサラダ、いつ見ても完璧な山盛りの状態

まず一周見てから買わないと、後の後悔がエグい

トイレは見つかるが、出たい出口はほぼ見つからない

ポケモンGOでなにかイベントやってるんですか？？
また始めよかな〜

#ポケモンGO 昔やってた


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おすすめ再生リスト
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アボカドは栄養がたくさん詰まっていて、健康や美容の強い味方。食物繊維、ビタミンEを筆頭としたビタミン群、葉酸、カリウム、不飽和脂肪酸などが豊富なスーパーフード！生でも加熱しても美味しいので、メキシカンはもちろん、生春巻きにしたりお酒のおつまみにしたり、スイーツにしたり色々な方法で楽しむことができます。 そんなレシピを一堂に集めてみました。

1. ピカディージョ

ピカディージョをご存知ですか？スペイン語で「細かく刻んだ」という意味で、メキシコ風のひき肉のトマト煮込みです。これにトルティーヤで作ったナチョスを載せたレシピをフライパンひとつで作ります。
レシピの詳細はこちら↓
http://www.chietoku.jp/totopos-con-picadillo/


2. カラフル生春巻き

アジア料理の定番・ベトナムの海老生春巻きはデパ地下のお惣菜として大人気ですが、このバージョンはとってもカラフル！ヘルシーな手軽に作れる赤キャベツ入りサラダ生春巻きです。 具材をお好みでアレンジすれば自分だけのおいしい爽やか生春巻きが作れます。パーティやビールのおつまみにもぴったりです！夏は見た目のきれいな野菜に食欲をそそられるという方は、ぜひお試しください。
レシピの詳細はこちら↓
http://www.chietoku.jp/summer-rolls/


3. ファヒータ・ボート

オレンジ芋をご存知ですか？全国的にはまだそれほど出回っていませんが、その綺麗な色が食欲をそそります。こちらはそのオレンジ芋にファヒータを詰めたご馳走のレシピです。オレンジ芋の代わりにサツマイモでも。
レシピの詳細はこちら↓
http://www.chietoku.jp/sweet-potato-boats/


4. 丸いパンに詰まった朝食

豪華にフランスのパン「ブール」のような丸いパンをくり抜いて、中に具やスープを入れるレシピはヨーロッパでよく見かけます。とろーり黄身を上に載せたアボカド入りベーコンスピナッチ。
他のバリエーションとともに詳細はこちら↓
http://www.chietoku.jp/hole-in-bread/


5. アボカドチョコクッキー

フォンダンショコラのしっとりした美味しさは誰もが認めます。でもどこでも持ち歩いて食べることはできません。それにバターの量を考えると体重への影響が気になります。そんな私たちにぴったりな、バターの代わりにアボカドを使ったシペシャルなクッキーです。
材料の詳細はこちら↓
http://www.chietoku.jp/avocado-cookies/


6. トルティーヤボウル入りアボカドチキンサラダ

アボカドのきれいな緑色とレモンの香りが食欲をそそる、ボリューム満点レシピです。サラダボウルにトルティーヤを使っているので、ボウルまで一緒に食べられる、しっかりメインディッシュになるがっつりサラダ。
レシピの詳細はこちら↓
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