【ヒップアップ】
これお尻に効くの〜
って言ってる時の写真!
空手って凄い!
沢山の筋肉が鍛えられるしバランスが整う感じ。
これは【後ろ蹴り】と言って、自分の後ろの相手に決める技で、試合では自ら回転しながら決めたりもするよ!
ポーズみたいにしちゃえば簡単に見えるけどここで止まるってなかなか難しくて、意識してないと骨盤開いたりふらふらしたりしちゃう〜。
注意する事は
・骨盤を真っ直ぐする事
・無理して足上げない事
・かかとを出す
・そして1番大切なのは笑顔
みんなもやってみてね!!
今まで当たり前に使っていた技の中でもよく考えたら色んな筋肉使ってて改めて空手って凄いなと思ってます。笑
私のレッスン【空手movement】では空手の動きを使ってみんなで身体を動かしていきます!
受けてもらえれば確実に空手の良さ、楽しさを感じてもらえると思います。
気になる方DM待ってます♪
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過4,100的網紅REINO TV,也在其Youtube影片中提到,今回は、まさかの場所でトレーニングします! どこでもトレーニングはできるもんです! ウェアはリーボック 170cm バスト105cm へそまわり78cm ヒップ98cm 上はM 下もM (リーボックのサイズ感は普通より小さめです!) https://reebok.jp ==========...
ヒップ どこ 在 REINO TV Youtube 的最佳解答
今回は、まさかの場所でトレーニングします!
どこでもトレーニングはできるもんです!
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです!)
https://reebok.jp
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】(JATA)
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ!
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
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初回紹介コード:QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram: http://instagram.com/reiphone10
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アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ: https://reiphone7.amebaownd.com
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#鳥貴族
#ダイエット
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ヒップ どこ 在 AIMOMOKA 【桃果愛】PLUSSIZEMODEL Youtube 的最讚貼文
カラフルメイク&ファッションが
大好きなネオぽちゃ 桃果です🍑💕
いつもモモカアイチャンネルをご視聴頂きありがとうございます💖💛💚🧡💜
今日はデニム選手権を開催しました!
最初にテロップ訂正させてください。
優勝のところでハイライズスーパーワイドパンツと言ってますが番号が合ってます🥺ウルトラストレッチジーンズです👖
すみません🥺
何度も確認したのに見どころを間違えるなんて💔😭
教えてくださった方ありがとうございます🙇♀️
blogに商品リンクあります✏️
https://ameblo.jp/aimomoka-blog/entry-12598816389.html
今日は一人三役😳←だんだん増えてる。。
事前に3種類のデニムを着用した写真を
非公開Facebookで公開し、スタイルアップできていると思われるジーンズの統計をとりました☺️
ご協力頂いた方ありがとうございました。
優勝デニムは薄いブルーも注文したのですが、裾のお直し頼んだら思った以上に届かず、、違うカラーでの比較となってしまいましたが、カラー含めて比較して頂けると幸いです🥺
どのデニムもとても着心地がよくて気に入ってます♡
*ウルトラストレッチジーンズは伸縮性💮です😌
丈感は私(身長160cm)は10cm程丈が長かったのでロールアップしました!
*スラウチテーパードアンクルジーンズはほんとに可愛いデザインで最高にお気に入りです♡ウエストも楽でした♪
*ハイライズスーパーワイドジーンズは軽くて夏も涼しく履けるジーンズです♪丈感はストレッチジーンズと同じく長めで、ロールアップしなくいデザインなので、身長170cm以下の方は少しお直しした方が着やすいと思います。丈のお直しも無料でできたりするので便利です♪
■━━━━━ 関連動画 ━━━━━■
【速報👂ユニクロ原宿店オープン初日レポ】
近未来的すぎて驚きの連続、そして便利すぎ!!
https://www.youtube.com/watch?v=DuEs4GgKgjs
【 UNIQLO/ユニクロ&ANNA SUI/アナスイ】
誰にでも簡単に出来るスタイルアップ術【着まわしコーデ/ぽっちゃりコーデ】
https://www.youtube.com/watch?v=rX5QGNaGFcY
【ユニクロ/ニッセン】
おうちでも外でも着れる楽ちん着まわしコーデ【ぽっちゃりコーデ/おうちコーデ】
https://www.youtube.com/watch?v=m32bjzPJ0-I
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【🍑マイボディデータ🍑】
身長160㎝
体重97kg
普段着用サイズ 4L
バスト120cm
アンダー95cm
ウエスト100cm
ヒップ115cm
足首23㎝
二の腕周り42cm
靴のサイズ24-24.5㎝(幅広)
JAPAN/TOKYO
プラスサイズモデル/PLUS SIZE MODEL(ぽっちゃりモデル)
curvy model fashion
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ヒップ どこ 在 スタイルアップチャンネル Youtube 的精選貼文
今回のトレーニングは強度★★★
かなり高め!だけど、その分効果も高い!!ヒップ集中トレーニング???
スマホを見ながらできるように四つん這いの姿勢多めです←
どこでも簡単にできるエクササイズのみです?♀️
お尻が変わると全身の魅え方も変わっていきます❤️
お尻を鍛えるといいこととは?
お尻を引き上げる方法とは?
続きは、動画を見てください✨⤴︎
終わったあとはこのストレッチしてくださいね?
▷脚痩せストレッチ
https://youtu.be/lQHqADa1PE0
■他の動画はこちら
▷プリンプリンのお尻になる方法
https://youtu.be/bhCs6kgelhk
▷寝ながらできるヒップアップトレーニング
https://youtu.be/5T24rprTzQM
▷3分!ヒップアップトレーニング
https://youtu.be/Yh1lvJErPKk
【Tik Tok】はじめました!!
https://vt.tiktok.com/hFtRTN/
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