【体調不良は治してはいけない⁉️】
「頭が痛いなー!」と思ったら、頭痛薬。
「咳が出るなー!」と思ったら、咳止め薬。
でも、よく考えると、、、
身体さんは、なぜ「頭を痛くさせた」のでしょうか?
今日は、最高にイケてるボイストレーナーChico先生との出会いから、僕が気づいた身体さんのお話をしようと思います💓
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*
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お知らせ1つ目
クラウドファンディング!
「コロナ禍で苦しむ飲食店を救え」の現状ですが、
支援者数 640名!🔥
支援金額 11,106,000円!!🔥
達成率 555%!!!🔥
となりました‼️
達成率555%❤️
やっと、緊急事態宣言も一都三県以外は解除されました。
しかし、一都三県は延長ということで、、、まだ大変な思いをしているお店も多いと思いますが、なんとか乗り切りましょう‼️
この後チップを使って、お客様に応援されまくってほしいと思います‼️‼️
「人の応援をしたい」という思いを持っている人がこの世にたくさんいるということを知れた、今回のクラウドファンディンも、残り2日となりました。
まだ、クラウドファンディングのページを見たことがない方も、よかったら覗いてみてください。そこに、僕の想いを込めています。
クラウドファンディング
「コロナ禍で苦しむ飲食店を救え」
(※こちら→)https://silkhat.yoshimoto.co.jp/projects/2521
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お知らせ2つ目
3月22日 (月)、23日 (火)の二日間で、「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」が開催されますっ*\(^o^)/*♪
こちらは経営者やリーダーの方々、そしてこれからビジネスを始めたい方向けの講座となっています‼️
元々は半年間かけて学ぶ「ビジネス実践塾」という連続講座でして、約85万円の高額な講座でした。
その中から実践のワークショップを抜いて、僕からみなさんにお届けする内容だけをギューっと二日間に凝縮したものです!
地方の方とかが一泊二日でいっぺんに学べるような内容になっていて、大人気の講座になっています!
人数も80名程と限りがありますので、ぜひぜひお早めにお申し込み頂けたらと思います!
今回は1日目の22日夜に、キングコング西野亮廣さんのオンライン講演会を全員で会場で観るというスペシャルな企画もあります💓
僕が西野さんの講演会で感じたことや、もしかしたら僕が西野さんからこれまで教わったことをこっそり教えるかもしれません❤️
そんなスペシャル企画もついた「鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days」
ぜひぜひ!ビジネスセンスを磨きたい方は、お申し込みください♪
2021年3月22日(月)11:00〜18:00(ランチ休憩あり※お弁当付き)
19:00〜20:30 西野亮廣さんのオンラインセミナー
23日(火)10:00〜17:30
詳しくは下記リンクからチェックしてみてください❤️
(※こちら→)https://kamogashira.com/business2days/
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▼ 僕の喉が絶好調な理由❤️
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今日は「声」についてお話しようと思います。
昨日、僕は山王病院に行ってきました。
山王病院とは、いわゆる「声の駆け込み寺」と言われています。
歌手の方や俳優さんが喉の調子を整えるために通っているような、日本で一番有名な「声の専門病院」です。
もちろん声だけではなく、他にも様々な診療科のある病院ですが、山王病院がなぜ「声の駆け込み寺」と言われているかというと、病院の隣に国際医療福祉大学東京ボイスセンターという棟が続いているんです。
診察室で先生に喉を診てもらった直後に隣の棟でボイトレが受けられるという、かなり変わった病院になっています。
僕は、これまで喉の調子を診てもらうために月1で通っていました。
僕は喉に特徴がありまして、「ザラザラの声」と言われたり、「声がつってる」と言われたりもします。
こういう方って何人かいらっしゃるそうで、生まれつき喉の声帯にしわがあるんです。
しわがあると、声帯と声帯の間に空気が入るのでザラザラ声になってしまうんです。
例えばアメリカのシンガーで言うとロッドスチュワートさんや、日本だと女優のYOUさんとか、そうですよね。
声に特徴があるということは、声の仕事をする上では「声を覚えてもらいやすい」という有利な面もあります。
しかし不利な面もあって、それは声帯が傷みやすいということです。
ちょっと怖いことを言うと、ポリープができやすいんです。
だから、僕は普通の人よりもケアをよりしなければいけないということで、山王病院に通っています。
昨日は、3ヶ月前の喉からの変化を調べる日でした。
すると、なんと今回の結果は!
息の長さ、息の強さ、声の強さ、音域まで・・・
全てが、改善していました!!!
そして今後は、月1ではなく2ヶ月に一回で大丈夫、というところまできました‼️
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▼ 最高のトレーナーChico先生との出会い‼️
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なぜ僕の喉が改善されたかというと、理由は明確です。
優秀なボイストレーナー Chico先生から週2回トレーニングを受けているからです。
元々は城所葵さんという歌手の方と対談した時に、葵さんが僕の声の不調に気づいてくださって、Chico先生を紹介してくれました。
このChico先生が、本当にすごい方なんです・・・‼️
僕がChico先生にお願いしようと思ったきっかけは、1回目の体験レッスンの時でした。
Chico先生のマンツーマンの体験レッスンがあるんですが、その時にいくつか質問をされました。
「鴨頭さんは、何を一番改善したいですか?」
「とにかく喉が枯れてしまって、ベストパフォーマンスが出なくなるのが怖いです。」
「なるほど。では、どんな時に枯れるんですか?」
「出張講演で、長い時だと5泊6日間、朝から晩まで喋りっぱなしの時があります。
そんな時は、声が枯れます」
ここまでは、普通のやりとりですよね。
しかし、次にChico先生は僕にこう聞いてきました!!!
「鴨頭さんは、どんな内容を話している時に声が枯れますか?」
僕は「え??」と一瞬思いつつ、
「いや、内容は関係ないですね」と答えました。
すると、またまた「え??」という答えが。
「そうですか。鴨頭さんの場合は、関係ないんですね」
これ、もうどういう意味か気になってChico先生に聞きました。
するとChico先生いわく、人によっては自分が思っていないことを喋る時に声が枯れる人がいるそうなんです。
例えば◯◯協会という協会に所属している方がいらっしゃったとします。
その方は、その協会の言ってることほとんど共感しているが、ある一部分だけはちょっと違うと思っていたとします。
すると、その「ちょっと違うな」と思っている事を喋る時に声が枯れるそうです。
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▼ 身体さんは、僕を止めてくれていた
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僕は、納得がいきませんでした。
「声を使い過ぎたら枯れる」は分かります。
でも、声を使いすぎているわけではないのに声が枯れるわけない、と思って聞いたんです。
するとChico先生は、こう続けます。
「人間の身体はちゃんとストップをかける機能があるんです。
だから本当は喋りたくないと心で思っていることがあったら、それがちゃんと心から体に伝わって、体が喋らせないように反応するんです。」
この答えに、僕は衝撃を受けました・・・。
つまり、身体は「悪くなっている」というよりも「止めるようになっている」と。
僕の声が枯れるのも、使いすぎたから悪くなっているのではなく、
「これ以上声帯を無理をさせたら、ポリープが出来たり声が出なくなるよ」と、身体が止めてくれていたんです。
身体は、それを教えるために「声枯れ」というサインを出してくれていたんです。
もう・・・人間の身体さん、凄すぎですよね。
これって、声だけではないと思うんです。
頭が痛くなったり、お腹が痛くなったり、筋肉痛になったりもそうかもしれません。
人間の身体が何か不調をきたすとき、それは単純に「今日たまたま体調が悪い」という意味ではないと思うんです。
もしかしたら頭が痛いのは、「睡眠不足だよ。このままだともっと大きな病気になってしまうから休んだ方がいいよ」という身体からのサインかもしれません。
僕自身、この「声が枯れる」ということは、僕の身体さんが
「もうこれ以上このしゃべり方をしていてはいけないよ。講演家生命が絶たれるよ。」
と、サインを出してくれていると理解して、この喉というものと上手に付き合っていこうと思いました‼️
今現在はChico先生のボイストレーニングを受けながら、ケアをしながら講演をしていますので、どんどん喉の状態が良くなっています❤️
さらにさらに、いいボイスを手に入れようと思いますので、これからも楽しみにしていてください*\(^o^)/*💓
そして、皆さんも。
自分の身体さんを、大切にしましょうね💓
それでは、今日という最高の一日に、、、
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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マンツーマン 意味 在 Mikaorihara Facebook 的精選貼文
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とても綺麗に撮っていただけました
自宅でたまにストレッチをしたりヒップアップのトレーニングをしていたのですが、マンツーマンでコーチがつくと、全然違うっ!
今までのトレーニングのままやり続けていたら、腰痛めるところでした。
正しいやり方でないと意味がないどころか身体が歪みそうと感じたっ🤔
4枚目は
私が足プルプルしながら顔を無理やり作ってる写真です笑
おんさんめちゃいい笑顔やーん🤣🤣🤣
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マンツーマン 意味 在 Hiroshi的日文教學(弘の日本語教室) Facebook 的最佳貼文
今日の単語: マンツーマン3
意味: 一人に一人が対応すること。一対一。
例文: 私は塾に行くより、マンツーマン指導の方が好きだ。
中譯: 比起去補習班,我更喜歡一對一的教學。
マンツーマン 意味 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
パーソナルジムがオープンしました💪🥊
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00:00 オープニング
01:40 水抜きの説明
05:28 サウナスーツでランニングで水抜き
07:05 お風呂で水抜き
08:59 計量に行くまでのドライブトーク
09:55 計量の様子
格闘家というのは計量当日に一時的に契約体重に合わていく水抜きという減量方法を取っています。
その計量日の朝からの水抜きの様子をお届けします。
格闘家以外にも水抜きをする競技の選手に参考にもなると思います。
ダイエット目的でやる事は全く意味がないのでやらないで貰いたいが、格闘家というのはみんなこんな感じで水抜き減量をしているという事です。
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5日間検証した時にオートミールが身体に合っているという事があったので、再度オートミール生活をしてみた。
(注:こちらは16時間断食をやる前に撮った物です)
糖質制限でもケトジェニックでもローファットでもないメニューは、体脂肪を落とすという意味ではよろしくないと思ったりする。
しかし、そう考え過ぎると満遍なく高栄養価な食事を摂れなくなる。
栄養価が高い炭水化物と、良質な脂質をバランス良く摂ると、日常の体調、運動パフォーマンス、体脂肪はどうなっていくのかを検証。
因みに2020.1.3にオートミール5日間検証をした時の結果⬇︎
・日常の体調🌝
浮腫まなくて調子良かった
・運動パフォーマンス🥊
走るベストが2回出た。
・体重と体脂肪率⚖
変わらず
・便通💩
変わらず
・5日間で摂った平均カロリー🔥
2600kcal
たんぱく質230g 35%
脂質104g 35%
炭水化物210g 40%
結論☝️
体調が良い
00:00 オープニング
02:51 まず1食目
04:25 2食目
05:40 甘くないオートミール
06:56 カリフラワーライスとオートミール
08:35 色々入れたオートミール
09:24 オートミール生活3日目
10:39 4日目の朝
11:25 馬肉入りオートミール
14:58 豆腐皮とオートミール
18:39 オートミール生活5日目
20:36 オートミール生活6日目
21:19 オートミール生活1週間目
25:50 最後のまとめ
【⚖実践前の朝】
体重62.0kg体脂肪率9.7%
【🔥摂取カロリー】
合計2650kcal
たんぱく質242g(33%)
脂質102g(31%)
炭水化物266g(36%)
【🗣感想】
・眠すぎて睡眠時間8時間半
(昼寝4時間夜4時間半)
【2日目】
【⚖朝】
体重62.5kg体脂肪率10.2%
【🔥摂取カロリー】
合計2300kcal
たんぱく質198g(32%)
脂質102g(37%)
炭水化物192g(31%)
【🗣感想】
・朝の💩が緩め(便秘気味の俺は嬉しい)
・眠すぎて睡眠時間11時間
(昼寝4時間夜7時間)
・むくみがいつもより無い
【3日目】
【⚖朝】
体重62.1kg体脂肪率9.4%
【🔥摂取カロリー】
合計2770kcal
たんぱく質298g(40%)
脂質97g(30%)
炭水化物220g(30%)
【🗣感想】
・睡眠時間5時間
(出掛けて昼寝してないから少なめ)
・いつもより屁が臭くない事に気付く
【4日目】
【⚖朝】
体重62.3kg体脂肪率8.7%
【🔥摂取カロリー】
合計2650kcal
たんぱく質232g(31%)
脂質104g(32%)
炭水化物272g(37%)
【🗣感想】
・睡眠の量がエグい
睡眠時間10時間
(夜7時間昼寝3時間)
【5日目】
【朝⚖】
体重61.3kg体脂肪率9.6%
【🔥摂取カロリー】
合計3760kcal
たんぱく質292g(28%)
脂質145g(31%)
炭水化物434g(41%)
【感想】
・とにかく寝れる
睡眠時間11時間
(夜5時間昼寝6時間)
・食欲が多かったのでチートデイにしてみた
【6日目】
【朝⚖】
体重61.8kg体脂肪率10.4%
【🔥摂取カロリー】
合計2600kcal
たんぱく質207g(30%)
脂質87g(28%)
炭水化物288g(42%)
【感想】
・眠さが減ってきた⁉︎
睡眠時間5時間
(夜4時間昼寝1時間)
・発汗量が激増。
(8km走って-1.8kg)
・食欲が少なめ。
・夜に仕事が終わった時点で身体が軽くて疲れが少ないのを感じる(いつもと疲れ方が違う)
【7日目】
【朝⚖】
体重61.9kg体脂肪率9.4%
【🔥摂取カロリー】
合計3420kcal
たんぱく質268g(29%)
脂質155g(39%)
炭水化物291g(32%)
【感想】
・睡眠時間8時間半
(夜5時間昼寝3時間半)
・練習で疲れてた。
(関係なさそう)
【最終的なまとめ】
・基本的に体調が良い
・体脂肪率が若干減ってる
・むくまない
・腸内環境が改善(屁が臭いが軽減)
・便通が良くなった(ぬるぬる目)
・睡眠時間が増えた
・オーバーナイトオーツが美味すぎる 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
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