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近々の近々！
5/16(土)11:00-12:00 「現代女性の心に寄り添うヨガライフ 講座」
@vedatokyo からzoom配信します。オンラインなのでお得なお値段でおすすめでございます。こんなストレスの溜まりやすい時期だからこそ受けて欲しい！ストレスとの上手な付き合い方や女性のセルフケアヨガやヨガスートラを使ったノートワークなど。
同日22:30- 「一青窈さん×渋木さやか」でインスタライブします。三児の母でもある彼女と、皆さんの質問に答えていきたいなぁと思っています！質問募集中です♡ 彼女とは、元々、プライベートヨガセッションをしていたのですが、いつの間にか家族ぐるみで仲良くなって、私が家出しに行ったりする仲です。笑)
ようさんは、いつも穏やかで、誰に対しても平等。自分や周りの人、関わっていない人や世界にさえ優しい彼女の魅力を歌だけでなく、ヨガに関わる人たちにも知って欲しいなぁって。
#一青窈#ヨガ#ヨガレッスン#ヨガライフ #渋木さやか
#過去pic
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パーソナルジムとはいえ
この状況だし家からも遠いのでずっと自粛中なんだけど
最近はよっしーにオンラインでヨガ教えてもらってるから
ちょっと運動できてありがたい💞
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家だと自分に甘い筋トレしかできないし
どうも続かなくて運動不足がしんぱい🥺
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やっぱりやるって時間が決まってないと
私には運動は難しい😂
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早くジムいけるようになってほしいな🥺
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みんなお家で何か運動してますか？？
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#californiaexpress #asprest #ジム #gym #ジム女子 #ジムウェア #sports #運動 #筋トレ #筋トレ女子 #スポーツ #パーソナルジム #トレーニング #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガ女子
明日4/20の土曜のライブヨガは、札幌在住、現在はオンラインZoomでヨガを教えていらっしゃる荒川ちふみ先生のライブ配信！YouTubeのみからの配信です。
学校給食の調理員を15年やっていらっしゃったちふみさんは
腰や膝が痛くて鍼やマッサージに通いつめる毎日だったそう。
４年前に参加したイベントがきっかけで、ヨガを始め、マッサージを受けた時よりも楽になったことに感動し、ヨガに通いつめるようになりました。その素晴らしさを人に伝えたい！という思いから、気づけばインストラクターになっていました😍
現在は、ヨガ教室に行く前のオンラインヨガレッスン、お休み前のリラックスや、育児や家事のすきま時間のおうちヨガをシェアしていらっしゃいます。
「何歳からでも新しいことは始められる！」
そんな彼女のストーリーにも勇気づけられます。
- ちふみ先生のおうちから１分もでないヨガレッスン
https://ameblo.jp/yogayogachifumi59/
- インスタグラム
https://www.instagram.com/rimuyogachifumi/
明日は録画ではなくてライブです。みなさんがどこから参加しているか、明日のコメントでぜひ教えてくださいね〜❤️
ともに過ごせる時間を楽しみにしています！
この動画は多くのポーズと動きを取り入れた中級者以上向けのヨガレッスンになります。このレッスは体を動かすことで体に熱が起きてかなりすっきりしたり、股関節や下半身をよく使う動きを多く取り入れたので、レッスン途中で体が柔らかくなってくることを感じられると思います。
（途中前鋸筋マッサージで肋骨の事を背骨と言い間違えています、ごめんなさい！）
0:00 バストアップ腕立て伏せ
0:53 前鋸筋のマッサージ
1:26 胸骨ほぐし
1:42 イルカポーズアップダウン
2:49 下向き犬ポーズ
3:36 体側伸ばしポーズ
4:01 戦士2ポーズ
4:18 戦士4ポーズ
4:33 三角のポーズ
4:48 強く伸ばす三角ポーズ
4:57 猿のストレッチ
5:22 三角前屈ポーズ
5:51 ねじった体側伸ばしポーズ
6:28 板のポーズ
6:37 サイドプランクのポーズ
7:24 四肢で支える杖のポーズ
7:31 上向き犬のポーズ
7:40 下向き犬のポーズ
7:53 脚を上げた犬のポーズ
11:35 トカゲのポーズ
12:22 ランジのストレッチバランスポーズ
14:46 眠ったハトのポーズ
18:27 エンディングトーク
■オンラインzoomヨガワークショップ
2021年8/26(木)21:00-22:30【太陽礼拝の基本 心と体を柔らかくする基礎講座】
太陽礼拝の基礎から体幹と柔軟性を養う動作をお伝えします。
「このポーズがうまく取れない！これであっている？」
「体を見てほしい！アドバイスがほしい」
などの声に応える少人数性の講座になります。
*当日オンタイムで参加ができなくてもアーカイブで繰り返し動画を見ることができます。
▶︎詳しくは以下のブログから
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3716
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://amzn.to/34rpluB
■心と体の健康が学べる！オンラインスタジオ
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■最新情報が届くLINE＠
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■お仕事依頼やお問合せ
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【１冊目：二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる】
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【川島さんのSNS】
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＜Twitter＞→https://twitter.com/biyou_kawashima
【経歴】
17歳で高校を辞めて現在26歳で予約1~2ヶ月待ちの美容整体師。整体KAWASHIMA~宮崎本院~を経営。2020年6月には東京店OPEN。東京のモデルや女優やインスタグラマーなどを施術。雑誌「an an」「ar」「S Cawaii!」出演。
メディアBy,s監修。ホリプロデジタルエンターテイメント所属。TVや雑誌などのメディアにも度々出演。「整体で自分を変えれる」ということを発信する為にYoutubeチャンネル開始。現在62万登録者。
2019年 10月17日に初書籍『二重も涙袋もかわいい顔は自力でつくる』を出版。発売前に予約で「amazonカテゴリー１位」達成。現在1万部達成。２冊目も2020年２月末発売。
【企業案件、お仕事の依頼は】→contact@horipro.jp
【お手紙＆プレゼント】
〒153-8660
東京都目黒区下目黒1-2-5
株式会社ホリプロデジタルエンターテインメント
美容整体師川島さん。
【イラストレーター 】
oimoさん→https://www.instagram.com/oimo_illust
＜人気動画＞
【整体】７日間、毎日3分の二の腕痩せ運動をしたら衝撃の結果に...?【ダイエット チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=EMblwIwmI8c&t=192s
【HANDCLAP】日本1位?!整体師が教える 2週間で10kg痩せるダンス 【2주에 10kg 빠지는 춤 】【Fitz and the Tantrums ／Dancing】【ホリ先生】
https://www.youtube.com/watch?v=kZd-bgjB01w
【 脚やせ 】足首を細くするリンパマッサージ法【ダイエット】 【整体】
https://www.youtube.com/watch?v=4N84rBy8Nfg
【小顔の人が絶対やってない５つの習慣】
https://youtu.be/tpss0_eSQDI
【極秘小顔術！たった３分で頬骨を凹ませる方法＋特典付き】
https://youtu.be/oPcgMAFTM18
【整形級！1日3分で エラ張り を無くすマッサージ Ela how to】
https://youtu.be/E2-NEAAp5u4
【顔痩せ!1回3分で小顔になる 浮腫み取り マッサージ! Swelling of face, 얼굴의 붓기】
https://youtu.be/E98JRU5F2lY
【ぱっちり二重！日５分トレーニング方法！Double eyelid、이중을 만드는 방법】
https://youtu.be/wirneZlGua0
【小顔整体師が教える１日３分で涙袋を作る方法】
https://youtu.be/qft5IlriF9A
【女性でも簡単！毎朝たった３分で小顔にする方法】
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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