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👑 足先サポーター(特許技術使用)👑

～正しい姿勢の原点は、つま先にある～

✔️Beauty Training Studio プリメイラ代表　藤田トレーナー監修

✔️足の悩みのテーピング療法をサポーターとして開発💡

✔️私は仕事柄、とにかく歩くため足腰には普段より寝具・フットケア気をつけています(*｀･ω･)ゞ✨

✔️カラーもセレクト出来るのが嬉しい🎵私はブラック⤴️

✔️素足に足指の間にループ部分が来るように装着💡(写真は、靴下の上に履いてるけど素足に履きます💡)

✔️履くとピッタリフィット‼️拇趾や指の付根は、しっかり包まれます。この包まれている圧が『アーチを再形成していく』ためのポイント🎵

✔️私は室内で約30分付けて普通に過ごしたり、たまにストレッチしたり💡

✔️装着時間は短めにしています。私はサイズMでも、ちょっとキツく感じました。普段、3Eの靴履いてるせいかな。3Eの人はLサイズをオススメします。

✔️サポーターの生地は想像よりしっかりしていて、固めのテクスチャーなので長く使用出来そう🙌

プラスアルファで、よい姿勢⤴️

❤️ビューティー、ワンダフル～❤️

#美容　#美容垢　#正しい姿勢　#美しい姿勢　#足先サポーター　#トレーニング　#ワークアウト　#コエタス　#美脚　#美しい脚　#美は1日にしてならず　#ウォーキング　#ストレッチ　#ヨガ　#ピラティス　#おうち時間　#おうちトレーニング　#丁寧な暮らし　#朝活　#運動　#健康　#フットケア　#サポーター　#ビューティー　#丁寧な時間　#暮らしを楽しむ　#美容好き

おはようございます！

『Connect』day23💕
今日は〝寝たままお腹やせ〟です。

昨日のピラティス でお腹が筋肉痛になっている方もいらっしゃるかと思います。
今日は昨日頑張ったお腹まわりをゆるめて、休ませてあげましょう✨☺️

筋肉痛の時は、その部位は極力お休みさせ筋肉の修復を優先させたほうが効率的です！
2-3日ほど休ませればたいてい回復します👌

筋肉痛の修復には酸素やタンパク質などの栄養素が必要です。
食事では特にタンパク質が多く摂取できる食材を心がけてみてくださいね❣️
リラックス系のヨガやストレッチなどゆるめの有酸素運動は体内に酸素をたっぷり取り入れやすくなり、血流促進が期待できるので筋肉痛の解消や予防にとても効果的ですよ👌

今日の身体の状態をよく観察して、今の自分にあう選択をしていきましょう‼️

あなたの今日の選択があなたの一日をさらに充実させることと思います✨☺️💕


昨日の動画『ピラティス』では、

「ピラティス初めてやりました」
「ピラティスは苦手でしたが、これを機会に挑戦してみようと思います」
「挑戦できた自分を褒めます…」
「難しかったけど、気持ち良かったです」
「半分くらいできませんでした」

など様々なご感想をいただきました！😊
Connectの中に入ってることで、これを機に挑戦してもらえることはとても嬉しく思います💕
できてもできなくても、それぞれ今の自分と向き合い色々なことに気づけていることに価値を感じます。
先入観だけで、避けてるのは勿体ないことです！！

ヨガのイメージもはじめてみる前は、
〝身体が柔らかくないとできない〟〝身体が硬い私には無理…〟〝ストイックな人がやっていそう〟〝スピリチュアルな感じ〟〝美意識高い女性がやってそう〟〝ヨガやる人ってベジタリアン？〟
とか、そんなイメージもっていませんでしたか？！😅

しかし、実際にはじめてみると最初とはかなり違う印象だったり、気づきが多いことかと思います。
興味あることはどんどんやってみましょう！❤️

今日も素敵な一日をお過ごし下さい✨😊🙌

#blifeconnect

こんばんは！Marikoです😊
　
本日YouTubeにて『全身リフレッシュヨガ』を配信しました❣️
　
4連休はいかがお過ごしでしたか？
　
連休中は計画を立て楽しく過ごせた方もゆっくり身体を休めた方も連休明けの初日はなんとなく気分がどんよりしてやる気でなかったり、疲れやすくなってることが多いですよね…💧
　
思考や集中力の低下、疲労や倦怠感を感じている時、身体は縮こまり、こわばっていて酸素不足な状態となっています。
　
今回の『全身リフレッシュ』は心地よく酸素が全身に行き渡るようにストレッチを重視し、呼吸が通りやすくなるために肺機能を高められるゆったりしたフローヨガです❣️
　
背景の緑にも癒されることと思います☺️
　
心身の疲労回復、リフレッシュに役立ちますので是非お試しください✨
全身ほぐれて朝ヨガにもおすすめですよ👌💕
　
https://youtu.be/El-hcEUklR4

今日は朝のピラティスです！
朝一で運動することはダイエットにも効果的です！

ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^)
https://youtu.be/9XUokS5DfOY

一緒にやるとオススメな朝のピラティスエクササイズはこちら！
https://youtu.be/UFZsuoE67hM


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