久しぶりの対談動画!
#ライザップ の食事ルールについて
ライザップ経験者エンディさんにお話伺いました!
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☆動画全編はYouTubeへ
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=PaIxQfbFVi4
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☆詳しくはブログにまとめてます
https://www.misumisu0722blog.com/entry/rizap_syokuji
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同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Sho Fitness,也在其Youtube影片中提到,◆リーンバルクと減量の参考式 https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62 EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。 よければ参考にしてください。 【常温保存可能】いなばサラダチキン https://amzn.to/2Pj...
ライザップ 食事 脂質 在 Sho Fitness Youtube 的最讚貼文
◆リーンバルクと減量の参考式
https://note.mu/shofitness/n/n74e4dfdfcc62
EVERLIFTでのカウンセリングで使用しているものと同じレジュメ付きです。
よければ参考にしてください。
【常温保存可能】いなばサラダチキン
https://amzn.to/2PjRQFn
【レンジ加熱可能】昔ながらの雑炊
https://amzn.to/2Qvcn6p
【ジム】http://everlift-gym.com/ *ビジター利用可能です(¥2,000)
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【noteで初心者〜初中級者向けのプログラムを販売しています】
トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
僕のチャンネルで紹介している理論を元に、基本を押さえたシンプルなプログラムを用意しました。
週2回〜4回の4種類を用意しているので、ご自身のライフスタイルに合わせて頻度を選ぶことができます。
どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
▶︎RPEを使った、"追い込まない"初~中級者向け筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/na08dddefbf59
中級者の方はこちらもおすすめ
▶︎三角筋を2か月間集中的に筋肥大させるプログラム
https://note.com/shofitness/n/ncee84a16e640
ライザップ 食事 脂質 在 ネギ式ダイエット Youtube 的最佳解答
PFCバランスを考えて食事してますか?
P=プロテイン(タンパク質)
F=ファット(脂質)
C=カーボ(炭水化物)
この比率で体型って変わるんです。
この
PFCバランスを考えながら食事をすれば太らないし
PFCバランスを考えないから太ってしまうんです。
こう言ったDIETの知識を
私の「無料のDIETメールマガジン」に掲載してます。
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減量期の食事
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