關於 ライ麦パン レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

I had brunch, a combination of lunch and breakfast.

家族の体調に合わせて
昼食はそれぞれメニューが違います。

私は大抵、
ボウルいっぱいのサラダ🥗か
ライ麦パンや全粒粉のサラダサンド。

そこにオーガニックのダージリンかアッサム。そこにジンジャーを入れます。

夏の疲れが出ており
体調を整えたこの一週間。

夜食は常に手打ち十割蕎麦が出てくるので昼はしっかり野菜をとります。
子供は魚や野菜、卵などをバランスよくバランスよく。

料理研究家 指宿さゆり
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#PASCOライ麦パンの袋に載ってたレシピでやってみた#daily life#母の日

本格的にとぐろを巻いたライ麦パンを一から作るルーベンサンド

Pinterestに保存しておく📌 https://bit.ly/2Rz5k0Y
レシピはこちら！ https://youtu.be/RFO2QRhtBQI

クリーミーなアボカドのアイデアレシピ7選｜ビタミンと栄養が豊富なアボカドは「森のバター」とも呼ばれ、その滑らかな食感が人気です。今回はクリーミーなアボカドを活かしたアイデアレシピを7つ紹介します。おしゃれなメニューで家族や友達を感動させてしまいましょう。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kuri-mi-abokado-aidearesipi/

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1. アボカドとチーズのパイ
パイ料理はあまり馴染みがないという人でも、スーパーで手に入る冷凍パイ生地なら簡単に挑戦できます。今回は冷凍パイ生地を使っておしゃれでかわいいパイを焼き上げます。ここではとろーりチーズの詰まったアボカドのパイを紹介。
https://youtu.be/kYaal_mtO2I


2. アボカド入り 揚げない焼きスコッチエッグ
卵の代わりにアボカドを使い、揚げずにオーブンで焼いたスコッチエッグの変化球レシピ。ベーコンとジューシーなひき肉の中に隠れているのは、濃厚なアボカド。アボカドは不飽和脂肪酸という健康な脂肪がたくさん含まれいるスーパーフード。衣をつけて揚げないレシピなのでカロリーも控えめ（？）でヘルシーな一品です。
https://youtu.be/GEKl0H7gJRU


3. チキンサラダとアボカドの爽やかサンドイッチ
ぴったりなひんやり冷たいサンドイッチレシピです。ライ麦パンが手に入ればぜひライ麦パンで、なければ普通の食パンでチキンサラダとアボカドのワカモーレを挟めば、あっという間になくなる大人気の一品の完成です。
https://youtu.be/ZTPKw_owaOM


4. トルティーヤのボウルで食べるアボカドと鶏むね肉のサラダ
ボリューム満点のサラダレシピです。生でも加熱しても美味しいアボカドは、サンドウィッチや生春巻き、お寿司のネタや、お酒のおつまみ、いろんな形で楽しめて、しかも栄養たっぷり。 アボカドのきれいな緑色とレモンの香りが食欲をそそります。
https://www.chietoku.jp/avocado-in-tortilla-bowl/


5. 鮮やかな色彩のアボカド入り生春巻き
アジア料理の定番・ベトナムの海老生春巻きはデパ地下のお惣菜として大人気。カラフルでヘルシーな手軽に作れる赤キャベツ入りサラダ生春巻きのレシピです。 具材をお好みでアレンジすれば自分だけのおいしい爽やか生春巻きが作れます。パーティやビールのおつまみにもぴったりです！夏は見た目のきれいな野菜に食欲をそそられるという方は、ぜひお試しください。
https://youtu.be/COHpRlu7cIk


6. 卵とアボカドのブレークファストロール
豪華にフランスのパン「ブール」のような丸いパンをくり抜いて、中に具やスープを入れるレシピはヨーロッパでよく見かけます。卵とアボカドとチーズをたっぷり使ったオーブンレシピを紹介します。
https://youtu.be/LiuZT45EL_8


7. 串揚げサンドイッチ「アボカドチキン串」
揚げパンって食べ甲斐があって嬉しいですよね。そこで串揚げサンドイッチを家庭で作るレシピを紹介します。トーストに様々な具をのせて、コンフレークを付けて揚げる作り方なので、カリカリッとした食感が楽しめます。
https://youtu.be/dLsGrO6qaNc


この7つのアイデアレシピは比較的やりやすいものばかりなので、アボカドを手に入れたら、ぜひ試してみてください。

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こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。


Diet Vlog #8(4/12〜4/18)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週はビッグチートディでかなりたくさん呑み食いしてしまいました(笑)
チートディの様子やその後のリカバリーごはんの事を綴っています。
楽しんで下さったら嬉しいです！


00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜02:32ケークサレ。大豆ハンバーグのおから蒸しパンサンド。オートミール蒸しパン。
Tue. 02:32〜7:19体重測定。ライ麦パンあんこ乗っけ。オートミール蒸しパンサンド。おしゃれカフェの話。母の話。なすの味噌炒め。体重測定。
Wed. 7:19〜9:58ココアおから蒸しパン。和風サラダサンド。食事の量の話。紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。体型。
Thu. 9:58〜14:35紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。お買い物品紹介。チートディ。チート後の体重測定。
Fri. 14:35〜16:40紅茶とコーヒーのおから蒸しパン。米なし丼。お酒の話。
Sat. 16:40〜19:59塩麹。ココアおから蒸しパンのオイコス乗せ。ノンフライ厚揚げ丼。ノンフライヤーの話。
San. 19:59〜23:02おからチョコ蒸しパンティラミス風。散歩。コンビニランチ。


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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。

豪快ステーキサンドレシピ｜普通のサンドイッチじゃつまらない？ガッツリスタミナをつけたい？そんなお肉好きにオススメしたいのがこちらの豪快ステーキサンドレシピです。サーロインステーキをカリッと揚げて、パンの代わりに使います。

詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/goukai-sute-kisando-resipi/

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【材料（2人前）】
- サーロインステーキ　300g
- スライスチーズ 6枚
- じゃがいも　スライス 3枚
- 玉ねぎ　スライス　3枚
- ズッキーニ　スライス　2枚
- レタス
- トマト スライス 3枚
- BBQソース　大さじ2
- サラダ油　調理用

ハーブ入り揚げ衣:
- ライ麦パン　250g
- タイム　大さじ1　細かく刻む
- ローズマリー　大さじ1　細かく刻む
- ガーリックパウダー　大さじ1
- 塩
- 卵　2個
- 小麦粉　100g

【作り方】
1. 100℃に予熱したオーブンで、ライ麦パンを45分熱します。粗熱を取ったらパン粉の大きさになるまで砕き、細かく刻んだタイム、ローズマリー、ガーリックパウダーを入れて混ぜ、塩こしょうで味付けします。
2. サーロインステーキを約150gの大きさにスライスし、小麦粉、溶き卵、ハーブ入り揚げ衣の順番でまぶします。
3. 油でステーキをこんがりするまで約5分間揚げます。
4. グリルパンなどでスライスしたじゃがいも、玉ねぎ、トマト、ズッキーニを両面焼きます。
5. カラッと騰がったステーキフライを1枚皿に乗せ、チーズ、レタス、グリルした野菜の順番をトッピングします。BBQソースをかけてから、もう1枚のステーキフライを乗せ、竹串で固定すれば完成です！


豪快なステーキサンドにガッツリかぶりつけば、元気になってしまうこと間違いなし！

おまけ映像のミートボールたっぷりパスタバーガーもお楽しみください。
ボーナス動画のレシピはこちらをご覧ください↓
https://youtu.be/7l8szrk4EgE

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