今日は7kmジョグ+100m×5🏃♀️
布団からなかなか出れなかったので、マッスルテックの#プロテインコーヒーを飲んでシャキッと☕️
パーソナルの加圧トレーニングを再開して約5ヶ月。
ランニングの練習を再開して約4ヶ月。
スプリント力もようやく戻ってきてました👏
今のところ怪我や違和感はナシ❗️
継続は力なりですね💪✨✨
シューズに合わせた勝負ユニも買ったしがんばろう🥰
#ロゴが2つだから多分ガムテープの刑
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ランニングママ 在 鈴木莉紗 Facebook 的最佳貼文
昨日は加圧トレーニングのあと1000mのインターバルをやりました🏃♀️💨
設定は3分40秒(つなぎは70秒以内)で3本、タイムを追いすぎてフォームが崩れそうだったので3分休んで1本。
「ポイント練習って汗だくになるしこれくらいキツくないと負荷かかんなかった💦」とようやく思い出しました😂
1人でもこれだけできたので、次戦の5000mは19分切りたいな🥳
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