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從以前完全不運動的我到現在
運動對我來說是很自然要發生的事
習慣成自然 但養成好習慣是很難的
過程中ㄧ定要適時給自己一些獎勵
讓自己真心喜歡這種習慣 當你漸漸感受到過程中的變化 會有加倍前進的力量
#大家一起動起來 #ㄧ起愛上運動 #💪🏻
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#sinya #sinya❤️sharing #fitness #exercise #healthylifestyle #運動女孩 #運動風 #運動穿搭 #nike
NewBalance動物園路跑賽真的很好玩😻
每次挑戰完ㄧ場賽事
衝向終點後
總會有種成就和滿足感☺️
最重要的是
運動帶給大家正面又歡樂的能量
所以也希望大家ㄧ起愛上運動吧😍😍😍
#Newbalance #zoorun
明天早上6、7點見囉😄
其實我也曾經是個不愛運動的人，每次以前要運動也都覺得好勉強、好懶、好痛苦喔😑，所以非常了解大家對運動的感覺，想要真的愛上運動ㄧ定要先找ㄧ個*動力*！
比如說和一個也想運動的好朋友ㄧ起互相激勵（不是互相拖累喔），買一件超級美的衣服掛在衣櫥外面每天看ㄧ定要穿進去（當然要拉不起來或是緊身），找身邊ㄧ個天菜目標讓他有ㄧ天對你眼睛ㄧ亮（最好也是愛運動的），最好是有幾個真性情的人罵你胖子🙄（也算是ㄧ種貴人）
我以前就是個身型不算胖的女生，但是沒運動的時候身型真的非常的扁也沒有曲線，穿上衣服的時候還可以修飾，但每次脫了衣服心情就很差覺得自己很沒有女人味😔
以前就看過ㄧ句話skinny girls look good in clothes,But fit girls look good naked . 那時後還覺得不太相信，因為有ㄧ天沒ㄧ天的懶散運動根本效果不明顯，覺得扁屁、粗腰、肥肚根本是天生的沒救了😂，而且就ㄧ直怕有肌肉會很壯很man，但是認真運動後發現身材的曲線越來越明顯，反而越來越性感、健康、讓人眼睛ㄧ亮，就會更想運動、愛上運動💪！
我們不能改變自己的長相（當然除非整型啦😆），但你卻可以自己決定自己的身材！ㄧ起愛上運動，重新愛上自己吧💛
對土耳其有些認識的人都知道，土耳其盛產無花果。但因為水果保存不易，所以就乾脆把它曬成乾，就是我們常聽到的無花果乾。
記得我也是去了土耳其才吃過這種天然果乾（跟蜜餞不同，真的什麼都沒添加👍）然後ㄧ吃就愛上了。因為裡面天然的果蜜，不但吃起來有飽足感，而且營養豐富！我每天運動前後，或無聊的時候就會來一顆，完全沒有罪惡感😆
其實無花果乾單吃就很好，不過也很適合入菜！台灣有些西式餐廳就有賣無花果沙拉，因為生菜沙拉本身沒什麼味道，配上無花果乾就顯得好吃多了😋 （只是餐廳的無花果沙拉裡的無花果乾都超少，而且不是很便宜）
還有，沒想到的是無花果乾也可以煮雞湯，味道就是天然的甜味，不需要其他的調味，你們一定要試試看！
本週YT影片就是跟大家分享無花果乾如何入菜😃
天然果乾三件組（酸櫻桃乾+無花果乾+杏桃乾）👉 https://reurl.cc/YWgL9X
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要達到「總統連任，國會過半」的總目標，全國人口第一名的新北市，就是第一指標，小英總統呼籲支持者衝高總統票數，讓立委全壘打，新北市的票開出來，國會就會過半！
新北競總成立當天，現場的新北市鄉親將板橋第二運動場擠得滿滿滿，看到小英總統都非常熱情歡迎，紛紛要求握手擊掌。大進場時，「蔡英文凍蒜」、「2020台灣要贏」不絕於耳，並在主持人的帶動下，高喊「新北紅不讓」展現12席立委全上的如虹士氣。
對於站在身旁的行政院長也是過去新北市老縣長的蘇貞昌，小英總統也表示，去年的選舉，她特別拜託蘇院長，再為新北市拚一次。明知道那場仗不好打，但蘇院長說「戰士沒有選擇戰場的權利」，而為了台灣，蘇院長沒有選擇戰場，而他的風格就是一旦投入戰場，就是用生命來拚！
小英總統表示，今年初民進黨試著重新站起來，拜託蘇貞昌院長在最困難的時候擔任閣揆，就任行政院長之後，每天衝衝衝，從早衝到晚。一年來，施政的節奏變快了，蘇院長把前面兩位閣揆打下的基礎，拚出有感的政績、拚出三年有成。
小英總統相信，執政黨最佳的策略，就是拿出政績，說服人民。明年1月11號，就是要讓台灣人民的選擇展現在全世界的面前。讓台灣再一次成為，因為民主自由而發光發熱的地方，讓台灣再一次得到全世界的稱讚，我們是全亞洲民主自由的典範！
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想看更多小英總統的影片嗎？
►2020小英總統競選歌曲《自信勇敢 咱的名》MV上線！ ㄧ 滅火器Fire Ex.
https://youtu.be/p-R9UqYCcYI
►從世界愛上台灣，明年1月11日，歡迎回家
https://youtu.be/cBL1rktsI_E
►【 小英去哪裡 EP15 】基隆真的不一樣了！快跟小英總統一起來看看基隆的新風貌吧！ feat.周玉蔻
https://youtu.be/uv6DxI28oyg
►【 總統做什麼 EP13 】小英總統關心台灣體操選手！與瑞莎教練及選手們一起體驗韻律體操！
https://youtu.be/RWYZbcvGDhs
►【 台菜與它們的產地 feat.鄭弘儀】台灣米冠全球！總統坐上大型農機體驗農家日常！
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►【 英文英文 EP5 】前進東京奧運！世界12強棒球賽，一起為台灣隊加油！ft.蔡阿嘎
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►【 小英做什麼 EP6 】新南向美食大集合！台泰混血美女帶您一探究竟！ ft.千千
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►【2020台灣要贏】一刀未剪！蔡英文全國競選總部成立演說全文！
https://youtu.be/YaKjjti4_3E
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七月啦！這個系列從四月開始，我以三個月為一季，經過了春天來到了夏天了，在這炎炎夏日只要有空，總會讓我想早起再早起，我即是來到海邊享受大自然的寧靜美麗，如果你有機會接觸衝浪這項運動，就會發現為什麼我們都會這樣ㄉ ㄧ ㄠ ˊ住，再忙也會這樣如此早起衝浪，哈哈！
順便來幫我朋友浪花舞打個廣告，如果對衝浪＆瑜珈有興趣的，想來不一樣的一天，可以報名他們一天的活動喔，學習衝浪與瑜珈，了解大海，愛上它！
瑜珈衝浪 https://goo.gl/fFwsdJ
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