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王子再三個禮拜要中間考，所以都在看書，然後，他有一個很壞的毛病，就是愛羞辱我，明知道我數學就不好，都很故意的來問我說，媽媽，這道題目很難，妳能不能教我😑啃！我說我不，他立刻轉頭說，喔！我忘了妳數學不行✋就在剛才，他又如法炮製，這次的題目是⋯0.050物質量的鑽石💎是幾公克？他問我，媽媽，妳會不會？
我立馬說，我對0.050的鑽石沒興趣，等有那種1カットン（克拉）你再問我怎麼算。
王子就說為什麼？我說，我比較喜歡1克拉以上的鑽石💎，王子整個無言⋯⋯⋯😬也就暫時忘了他想羞辱我數學這件事情。
#附上上禮拜去採麝香葡萄的照片
#難得的出遊
[ 甜味劑（代糖）是什麼？有熱量嗎？對身體有害嗎？ ]
月初接受康健雜誌關於減糖的採訪，後來記者詢問了一些 #甜味劑 的問題，我才想到自己從來沒有認真去了解過甜味劑，趁這個機會一邊讀paper一邊整理出了這篇文章，希望對大家有幫助~
原始文章非常的長，在粉專只能擷取重點發布，但是每次我都還是要強調，重點整理永遠無法取代全文喔！
全文連結在此👇
https://www.dietitianbread.com/nutritionindailylife/甜味劑（代糖）是什麼？/
🌟🌟🌟重點整裡🌟🌟🌟
☄️甜味劑可以分為以下幾大類（每一類中的甜味劑皆按照甜度由低而高排序）：
人工甜味劑：賽克拉美、阿斯巴甜、醋磺內酯鉀、糖精、蔗糖素、紐甜
稀有糖：D-阿洛酮糖、塔格糖、木糖醇（也屬糖醇類）
糖醇類：乳糖醇、異麥芽酮糖醇、甘露醇、山梨醇、赤藻糖醇、麥芽糖醇
其他類：海藻糖、甜菊糖
☄️人工甜味劑以及甜菊糖因為甜度極高（相對用量就很少）、人體無法代謝等原因，熱量可以忽略不計，天然甜味劑幾乎都有熱量，熱量最低的為：赤藻糖醇、D-阿洛酮糖，熱量分別為每公克0.2以及0.4大卡；剩下大部分的稀有糖以及糖醇類熱量落在每公克1.5至2.6大卡之間；海藻糖跟一般糖無異，熱量為每公克4大卡。
☄️關於人工甜味劑的使用與健康的關係，目前的研究尚無定論。但就現有證據看起來，在安全劑量以下使用，人工甜味劑對人體無害。
很多人聽到人工甜味劑就會覺得很可怕，其實以現有證據來看，在 #安全劑量 之下攝取人工甜味劑對健康是無害的。甜味劑會被發明是因為人類嗜甜，卻不想要有糖攝取過量的壞處。或許，我們應該思考的是，為什麼要這麼追求”甜味”？其實無論是糖也好，甜味劑也好，偶而攝取，或是適量攝取，都不至於對健康有太大壞處，也可以帶給我們愉悅的感覺，但天天或過量攝取當然就不好了~
#結果這篇字還是好多XD
#甜味劑 #代糖 #糖醇 #營養麵包 #歡迎分享 #媒體未經同意請勿任意轉載
每週三是我們家的拉麵日，
通常是老公外帶回來，
或是Uber訂購外送，
但拉麵幾乎100%都是精緻澱粉，
要怎麼吃才能減少澱粉比例呢？
當然只有蔬菜可以做到這件事！！！
要怎麼簡單準備蔬菜呢？
這時候芽菜跟蔬菜乾就是方便、快速又簡單的方法
《香拌黃豆芽》
材料：黃豆芽2包、蒜頭、胡椒鹽、香油
纖維 9.9公克
《壽司海苔》
纖維 7.2公克
拉麵日快閃小活動
為什麼會有拉麵日呢？
因為我家宅男工程師爸爸會跟兒子一起看一部卡通
大家來猜猜是哪個卡通呢？
到3/12 24:00 為止喔~
隨機抽出3名猜中的粉絲
我會準備小禮物喔∼∼
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