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今日秋分，容許一切都是剛剛好的發生。
今年對身體健康與心靈、對自己的生命做了些什麼？充滿檢討及感恩的心，欣然接受身體目前的狀況。
當時代湧現新的需求，也是時候重新審視我們的生活，大自然為我們指明方向，它讓萬物重新煥發生機的力量，為我們傳遞幸福。服裝不再僅是功能或美學的元素，回歸自然本真的理念，感受時間與空間的珍貴，在一絲不苟的細節中，將舒適與優雅完美融為一體。
Thank you for having me today 🤍🤍🤍
Brunello Cucinelli
台灣藍鐘 Bluebell Taiwan
Make up & Hairstylist @effyblue
親愛的朋友們早安🍁今日~我們迎來二十四節氣的秋分了！
秋分之時晝夜等長，寒暑平分~
秋期過半，一切都是剛剛好!
萬物呈現微妙平衡，
生活更顯多采多姿!!
秋分涼燥，飲食不宜太飽，養好腸胃~
可多食用一些潤肺生津的食物，
例如百合~白木耳~蓮藕~
枸杞~燕窩~燉梨等。
這是最適合此節氣的養生佳品，
可以提高氣候變化的適應力與抗寒能力💪
另外秋天晝夜溫差較大，
可將披巾~絲巾~小外套等衣物準備出來，
依照洋蔥式穿法隨時增減，
防止秋涼感冒喔~
秋天是金，是內斂成熟，
也是金生水起好運源頭~
保持善念與善行，
尤其不要生氣，心平氣和、
作息規律，更能轉氣化運!!
日子再忙，也別心慌~
秋過必碩果累累，收穫滿滿！
祝福大家生活更健康開運喔😄
~雨揚祝福
每到情人的節日，就會有些人不免感嘆自己長期的孤單，也不知道是際遇的安排還是自己性格使然，總是期盼著有一個伴侶能與自己並肩同行，卻屢遭滑鐵盧。有情人的有自己在關係中的課題，沒有情人的也有期盼落空的課題，總之與人的關係議題顯現著更深層古老的累世課題，藉由一出生的原生家庭再次打模形塑。
在我們人生中所遇到的伴侶，無論相處時間多久，都是一場命定的約。愈是讓我們心碎痛苦的，在靈魂層次上來說愈是對我們有巨大的愛。一個相當大的愛，才足以投生在此生扮演反派角色，為的只是讓我們能夠在找到自己的路上，成為一個大助力。
當你正為情所傷時，記得提醒自己這是一場與自己相遇的戲碼，只是藉由與對方的碰撞來讓自己明白，真正要愛好自己的，永遠是自己。對方充其量只是我們選好的角色，這場共同演出的人生大戲，精彩的永遠是我們自己所編寫的結局。
舉個例子來說，也許你遇到的伴侶是讓你傷透心，讓你感到被背叛被抛棄，而這樣的劇情是要讓我們看見自己對自己的虧缺。那個老早就已把對方當宿主的過程，是如何一步步丟失自己的，才會在這樣一個被背叛的橋段中驚醒過來，原來在對方背叛自己之前，自己早已背叛自己了。一個背叛自己沒有把自己給愛好的人，會在愛情的路上不斷發展出被背叛卻渴望被愛的死胡同。因為墜坑，是為了要學會脫困。如果沒有從這個坑脫困，嶄新的愛情無法到來。
如果要用一句話來詮釋愛情，那麼我想如果我們能「享受」兩人關係的過程，不論是風雨雷電或是甜如蜜糖，都有其精進學習的寶藏，而不是「需要」對方提供的某種特質來定穩內心或滿足需求，那麼彼此就能在身心上面一同往上揚升。
最後用幾點我個人認的「愛自己」來做結尾，當我們能愛好自己時，才能夠去愛他人，享受被愛的過程：
1）愛自己是接納自己的所有面向，收回對他人投射，整合自己的陰影，達到真實自我的完整性。
2）愛自己是願意做第一個撫慰自己的人，不把安撫寬慰的責任丟給他人。
3）愛自己是願意花時間更深一層的認識探索自己，而非由他人評價或肯定中定義自我價值。
4）愛自己是為自己的情緒及感受負責，跳脫受害-加害的迴圈。
5）愛自己是為自己設好心理界限，當他人過於侵犯時能為自己發聲。
6）愛自己是相信自己有重組自癒的能力，不論經歷如何的挫折，相信自己有能力轉變自己的生命。
7）愛自己是明白自己所渴求的愛，早已俱足在自己內心，能做的是活出內心裡的愛，成為愛。
8）愛自己是知道這一切的選擇（原生家庭、情感關係、人際），都是最好的安排，一切都是剛剛好的。
9）愛自己是對自己仁慈，允許自己不必完美，但求完整就好。
10）愛自己是知道自己有能力去體驗人生中的高潮泆起，任何經驗都是重要的。
最後祝大家七夕情人節快樂❤️
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上週跟怡塵【#全民瘋車吧】團隊一起拍攝的「雙廖冠軍出任務」上架後，除了剛剛好水餃剛剛好一直被詢問外，就連 #LUFTRUM瑞典綠肺空氣清淨機 都剛剛好一直被朋友們私訊詢問好不好用？
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在此跟各位報告一下，身為一個剛剛好有小孩的爸爸，對於空氣絕對是相當敏銳的。男人嘛！一個人的時候可能不會注意這麼多，但有了家庭就不一樣，從老婆懷孕一直到孩子出生，吃喝拉撒睡都會變得十分仔細，尤其是自己的孩子一直打噴嚏或流鼻水，除了立刻帶去看醫生，我想更多爸爸都跟我一樣，會發揮剛剛好屬於成熟男子的邏輯理性分析力，抽絲剝繭交叉比對後，發現兇手就是「空氣」！
現在空汙問題真的很嚴重。有在關注的人就知道，明明家族就沒有氣喘病史，為什麼還會出現過敏症狀？甚至誘發氣喘。醫師說氣喘是 #氣道過敏發炎 造成氣道過度敏感反應，當氣喘沒有控制好，空污加重，就會增加氣道發炎，引起氣喘急性發作。
其實你們上網查一下就知道，PM2.5會引起氣喘，肺功能就會下降，急性發作的時候就會造成氣喘。當然這跟空污有關，我不禁試想，如果是在長年紫爆的地區，那些已經氣喘的病人久了之後肺功能下降，直接造成不可逆性的永久肺功能下降。尤其兒童呼吸速度是成人2倍，很容易不知不覺吸進更多髒空氣，導致呼吸道受影響，我們要給下一代怎麼樣的空氣品質？
講到LUFTRUM #空汙捕手小夫 C401A相關，話題自然就會剛剛好比較嚴肅，但這問題確實不容我們再忽視，不過放心！我跟廖怡塵的實測影片裡做了很多實驗來證明空汙捕手 #4網打淨 的能力，究竟要怎麼三振PM2.5？請看影片！
btw，因為昨晚太多朋友私訊我怎麼不也來辦一下抽獎？
所以
我剛剛好問了怡塵
廠商剛剛好願意支持
剛剛好只剩最後幾台
就剛剛好辦了抽獎...
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#廖怡塵 #廖剛 #雙廖冠軍出任務 #打擊空汙 #一切都是剛剛好 #醫師資訊參考TVBS新聞網
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★★★ 本影片轉貼自【全民瘋車Bar】，所以其中的「剛剛好水餃」活動已經抽出得主！年後我們會另辦抽「川丸子」活動，請大家再耐心的等等！
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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
沒有什麼好後悔
一切，都是剛剛好
過去，老早過去了
過去有傷痛、失望、達不到期待
種種的創傷
都剛剛好，讓你來到這裡現在
樣樣都不用追求
沒有什麼好後悔的
過去的修行、練習、種種磨擦
數不完的人生的故事
精彩不精彩
痛苦不痛苦
悲哀不悲哀
老早已經過去了
不要再去分析，不要再去後悔
你就是後悔，也沒有用，已經過去了
最多只是這個身心痛苦，而你清楚地知道
自己不是這個有限的身心
真正的自己，遠遠大於這個身心……
人和人之間的衝突，雖然知道不是真的，但衝擊力還是很大。要怎麼讓業力快轉，不要痛苦太久？
人和人之間的親密與衝突，你我每個人都要遭遇，都難免要受到社會價值觀念的影響。所以才要修行，一切，最多也只是回到兩個大方法－－臣服、參。讓我們隨時回到瞬間、回到這裡現在、回到心。
舉例來說：清楚提醒自己－－我心裡不舒服，我在意，剛剛被刮了一頓……我都可以接受。一切都是剛剛好，任何表面不順，我都可以接受，因為我知道是完美的。
不斷做這個功課，這句話，就變成了我的真實……
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