關於 一天吃一餐還是胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 已經少吃還是一直發胖？六大囤脂壞習慣一次破解！ - 美麗佳人

【類型A】因「飲食習慣」囤脂───不想吃卻還是吃了？ ‧致胖壞習慣. 經常不吃早餐／一天只吃兩餐／睡前習慣吃消夜／常一口氣 ...

#12. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高 ...

#13. 一天只吃一餐會胖喔！ - 健康訊息- 痞客邦

海娜解釋，空腹太久，人體會當它是飢荒狀態，進行危機處理，儘量把吃下的東西轉換成「脂肪」儲存起來。一天只吃一餐，吃的量也有控制，但還是會胖，就是這個危機機制運作的 ...

#14. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇

第四天可能不會瘦也可能會胖回一點 你會難過到想哭會很煩這時候最危險了你會想大吃一頓下一餐再繼續卻往往讓你連卡4．5天這時候就是要撐過去你就會 ...

#15. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

然後多動的部分，大家第一個想到的都是跑步、騎腳踏車等等的有氧運動，但其實這是非常不長久且很容易復胖的方式，主要是因為吃太少就是一個容易讓肌肉量 ...

#16. 只吃一餐還是胖… 營養師怒了@ 在美麗的旅途中

李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。

#17. 【減肥】減肥就是要「少量多餐」? 錯!有可能越減越肥

起司貝果一個350 kcal、鮪魚蛋吐司一份400 kcal、拿鐵一杯150 kcal、外食便當600~800 kcal、麵食450~550 kcal…，光是控制一天的熱量就不容易了，還要切割成少量多餐來吃， ...

#18. 【斷食減重秘密】231斷食法是什麼? 小豬瘦身成功訣竅大公開

減肥成不成功，主要關鍵還是在熱量赤字(熱量攝取量<熱量消耗量)。 這樣說好了，一天吃一餐如果熱量大於每日所需消耗的熱量(TDEE)，你還是無法瘦下來 ...

#19. 根本沒吃多少卻變胖的六個主要原因 - Ninnie 部落格

減肥中最少要一天攝取1200卡熱量,還有蛋白質也要吃 ... 妮妮建議蔬菜還是加熱吃,加點生薑也不錯 ... 把一天吃的東西都記下來,找出瘦不下來的原因

#20. 一天吃一顿为什么还会胖？ - 知乎

建议还是每天吃三餐，每餐吃7分-8分饱，蔬菜多吃，有油脂的菜少吃，再配合适量运动，可以帮助您健康的减肥。 展开阅读全文​. ​ 赞同8

#21. 每天只吃一餐還是胖，讓營養師點醒您！

李佩芬說，一天只吃一餐，卻可能愈減愈肥，人體如果習慣大吃大喝，突然不吃，飢餓感加倍，等到可以進食時，雖只有一餐，但往往份量超過三餐的量。

#22. 168斷食不吃早餐反而會變胖！減重名醫教你「168斷食這樣吃 ...

他指出在2020年德國有一篇研究發現，當你晚上吃了很大的一餐，不僅沒有辦法變瘦而且還有可能會造成胰島素阻抗，為什麼會這樣？趕快來看看到底怎麼正確吃 ...

#23. 不吃早餐會變胖，還是變瘦？醫分析「13項研究結果」告訴你答案

大家都說每天吃早餐比較不容易變胖，但是想減重的人難道非得逼自己吃早餐不可嗎？來看看臨床研究怎麼說。 傳統觀念說，早餐是一天裡最重要的一餐；流行 ...

#24. 減肥身體亮紅燈營養師：我正常吃三餐瘦到48公斤

我三餐都吃，還是瘦41kg》中自述的經歷。我盡可能一天吃三餐，而且會均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質。減重期時我三餐都吃減肥餐.

#25. 沒吃很多卻變胖

比如吃幾口餅乾根本沒有飽足感，熱量可能還超過吃一大盤燙青菜咧！ ... 要注意，如果吃東西超過一天的基礎代謝，身體就會自動將沒吃什麼卻還是變胖？

#26. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

楊丞琳168斷食時一天只吃兩餐，一天至少空腹18個小時。 第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排. 第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿.

#27. 為什麼都三餐吃那麼少，還是瘦不下來？營養師：做到這3個原則

奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？」「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃愈胖？」想減肥的人，往往有類似的困擾。營養師觀察，有吃正餐的民眾通常身材 ...

#28. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大 ...

建議平時多吃蔬菜，除了營養外也能更延長飽足感，而三餐還是要正常 ... 下一餐吃更多：如果經常吃太少、斷食不吃，或只吃單一食物，都有可能導致變胖 ...

#29. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣讓 ...

減肥還是要看長遠一點，文內的復胖地雷絕對不能踩！ ... 會讓你感到飢餓，很容易在下一餐就大吃破功，出現越減越肥的情況，但如果在餐間設計一些健康 ...

#30. 中秋連假胖一圈？簡單3大招快速減肥法甩掉多餘脂妨與熱量！

中秋烤肉季結束，有人可能連吃好幾攤烤肉，加上高熱量的月餅，褲頭都被撐緊了， ... 會影響整體熱量攝取量、飽足感及血糖上升速度；例如將澱粉擺在一餐的最後吃，就能 ...

#31. 瘦得越快，復胖也越快 - 台視

肝腎腸胃功能失調若是過度節食，甚至採取一天只吃一餐的不當減肥方式，攝取的熱量及營養嚴重不足，身體就會大量分解肌肉蛋白、脂肪，可能會造成暫時性的肝腎功能失調； ...

#32. 吃太少恐造成8個缺點！「吃不胖餐盤」才能讓你健康不復胖

SIS在減肥、飲食控制的時候，總是餓得痛苦、一天到晚肚子咕嚕咕嚕叫，卻還要催眠自己「餓肚子就是瘦的徵兆」？？其實吃得太少，雖然一開始體重掉很 ...

#33. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

嘴饞想吃東西時，不妨先刷牙再喝溫水，如果還是行不通，那就小口小口地吃上述提及的食物，努力撐到下一餐。

#34. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

但人體並非一個封閉的系統，身體本身會進行代謝作用，消耗能量。所以人體並不適用於「熱力學」的理論，我們不能只以熱量需求來決定飲食習慣，因此就算一天只吃兩餐 ...

#35. 吃水煮餐比較快瘦？為什麼體重都沒降！減肥水煮餐3原則健康 ...

（延伸推薦：我減肥一天要吃多少份量？《減肥份量吃多少》一次幫你解決！幫你算出專屬你的「減肥一日食物份量」 ...

#36. 只吃1500大卡，少吃多動卻瘦不下？原來這習慣在扯你後腿

少吃多動，體重還是沒降瘦不下？ ... 她終於在重訓一年多後，瘦到57公斤，肌肉量也有上升，基礎代謝變高，常常吃得比以前多還不會胖。

#37. 一天只吃一頓，她居然胖了7斤？ - 每日頭條

需要的熱量已經確定了，下面就到了吃的時候了。這一餐是放在早餐、午餐、還是晚餐？

#38. 教練…為什麼我都沒吃宵夜還可以一直變胖…？ :: Blog

邱正宏醫師亦分析，減肥部分，胖不胖並非宵夜一餐所造成，而是一天「總熱量攝取加總是否已超出身體需求」，熱量日積月累的爆表肯定會發胖。

#39. 27歲男「一天僅一餐」胖到130公斤醫揭真相：他吃高達10人份

... 醫師發現男子的體重胖到130公斤，BMI值高達43，屬於重度危險性肥胖，由於男子宣稱自己一天只吃一餐，問題體重怎會如此「重量級」，經.

#40. 減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」 臺大醫院營養室 ...

「低熱量又健康的點心不好準備。」、「上班時間不方便吃東西。」…等困難，結果正餐無法確實減量、點心選擇的種類不理想，進而導致熱量控制 ...

#41. 斷食減醣的10個訣竅必筆記！一日兩餐、不限制熱量只要少吃醣

只要吃到醣類，內臟脂肪就不會減少，就算瘦了，疾病的風險還是極高。更糟的是還會復胖，甚至比以前胖。相較之下，減醣限制的只有醣類，不限制熱量 ...

#42. 吃了不會胖

我們先來分析為何吃不胖，大致分成3大原因： 1. 假設一天消耗的熱量是1350 大卡，吃進的熱量也是1350 大卡，那麼就會維持在平衡狀態；若是在三餐之外，天天都多吃一頓500 ...

#43. 還在計較卡路里少吃嗎？吃不夠反易胖！究竟瘦身該怎麼做？

還在計較卡路里少吃嗎？ ... 餓，即使短時間瘦下，一恢復正常飲食，溜溜球效應反更易增胖，且有研究顯示，一天只吃1餐，身體會調整食物熱量的吸收率，提高脂肪堆積。

#44. 一天吃一餐算是健康……？ - 減肥板 - Dcard

看到有些人的減肥，直接當仙女餐在吃，說一天吃一餐（就晚餐），早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好，雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ...

#45. 高級臉蛋ㄦ- 吃不胖的…你們 根本不懂…減肥的 ... - Facebook

負能量一下，才能有活力的迎接隔天的早8 突然有一天我發現‼️ 我自拍 居然⋯修圖修的越來越多原本只是修形狀，修好看 變成修肥肉⋯修到旁邊柱子都歪了還是胖

#46. [問題] 一天兩餐還是胖? PTT推薦FITNESS

昨天起床74公斤早上吃粉腸，中午不吃，晚餐吃日本料理體重來到75.3公斤今天睡醒74.8公斤早上不吃，中午隨便吃一點麵又來到75.3公斤.

#47. 欺騙餐是什麼？想突破瘦身瓶頸居然得大吃一頓！？

吃大餐前若先去運動，剛好能利用餐點的營養作為能量補充，減少熱量轉變為脂肪囤積的機會。 吃什麼：天然澱粉與蛋白質，份量比平時多500 大卡. 欺騙餐還是 ...

#48. 減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！

我們平常的進食量和消耗量，通常會在身體的調整下逐漸達成平衡，而當你的三餐已經滿足一天所需的能量時，額外再多吃一頓宵夜，活動量卻沒有因此增加， ...

#49. 減肥不吃早餐反更胖| 運動星球sportsplanetmag

不要偏食也不要暴飲暴食；食物的種類要常常變換，譬如說一天的不同餐裡不要吃相同的食物，盡可能增加食物的多樣化，每一餐的內容都要做改變；並多攝取 ...

#50. 231斷食法 - 衛生福利部雙和醫院

例如一天吃一餐，但爆食超多，一樣還是攝取過多的熱量造成身體負擔。或是一天吃一餐，但是少於基礎代謝熱量，一開始會變瘦，但長期下來會像溜溜球效應一樣胖 ...

#51. 不吃晚餐還是越來越胖，原來是因為這樣 - 景升診所

許多人覺得我不吃晚餐照理說應該會變瘦吧, 實則不然, 胖瘦與否決定在於一天吃了多少 ... 當然不一定, 這些人的生活作息可能與你我不同, 由於晚睡晚起他們的第一餐或許 ...

#52. 「早餐最豐盛、晚餐不吃」才會瘦？醫曝黃金比例：大家都誤會了

他舉例，若某人一天消耗總熱量為2千大卡，早、午餐都沒吃，晚餐攝取1900大卡，也不會胖；相反的，若晚餐 ... 對於減肥者來說，哪一餐要吃得最豐盛？

#53. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

很多人一餐只吃地瓜或是水煮青菜就解決了，吃的很少但卻越越減越胖，只好繼續吃更少而不斷陷入復胖的循環之中。 到底為什麼少吃卻還是沒辦法瘦下來？

#54. 我減了13公斤!體脂肪減-12%，送給自己30歲的 - 親子天下

先從我的減肥史開始說好了，從以前到現在都是體力差的瘦子一隻，最瘦時期在生大一時，那時在書店打工壓力大、作息不正常、一天只吃一餐，白天都在 ...

#55. 健康體重管理專區-Q&A內容 - 國軍高雄總醫院

什麼是容易致胖的生活型態 · 1.常吃油炸食物 · 2.常喝含糖飲料 · 3.常吃高糖或高熱量零食 · 4.常吃宵夜、點心 · 5.一天中吃蔬菜水果沒有達到5份 · 6.只要有電梯，就選擇搭電梯而 ...

#56. 【曹雅姿營養師】為了減肥三餐不正常，甚至一天只吃晚餐

減重還是要定時定量。 不吃任何一餐或只吃一餐，一定會影響健康。 空腹太久有時會導致太餓而吃更多，且都集中在晚餐，無法消耗熱量就去睡覺反而會更胖 ...

#57. 過年大吃變胖該試試間歇性斷食嗎？ - 天下雜誌

有些人每隔一天禁食，也有人嘗試「5:2」飲食法，也就是每週斷食2天。 ... 波培克說，間歇性斷食法或許對常常太忙忘了吃晚餐或有一餐沒一餐的人效果 ...

#58. 8 Rules 補冬不長胖？ - Hami書城。快讀

雖然總熱量攝取少，確實比較容易瘦，但如果一天只吃一餐，即便熱量不超過 ... 差，吃太多消化不來變脂肪囤積，再者睡眠品質不佳，建議還是保持三餐 ...

#59. 三餐正常吃變胖 - Krankenpflege hitzhofen

傳統觀念說，早餐是一天裡最重要的一餐；流行歌手說，吃早餐是一件很rock 的事情；許多專家說，早餐有助於體重控制。甚至有網路文章以「不吃早餐小心 ...

#60. 一天吃一餐還是胖 - Hyzzk

一天 只吃一餐，吃的量也有控制，但還是會胖，就是這個危機機制運作的結果。早上沒吃東西就先去運動，也會啟動危機機制，海娜說，有人說，運動後吃東西容易胖，其實就是 ...

#61. [討論] 有人正常吃還是胖的嗎？- 看板WomenTalk - Mo PTT

噓yuzukeykusa: 胖子都以為自己是正常吃，殊不知隨便算一天熱量都200 02/02 13:38 ... 推ppp210218ccc: 我，一天只吃一餐還是胖:( 02/02 14:24.

#62. 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ - Donna營養師

這些個案第一次來諮詢時都會問到：「三餐都已經吃這麼少了，怎麼都瘦不下來？」 就是因為三餐吃太少了啊！飽足感不夠，反而餐與餐之間更容易吃進高熱量的垃圾食物或睡 ...

#63. 一天胖一公斤 - Bovitek

当你每天少吃一碗米饭，一个半月下来，你就能减少7700大卡的热量摄入，体重自然而然 ... 就算一餐只吃兩口, 像貓一樣的食量, 體重還是一公斤也下不去, ...

#64. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

在生理學上要一天內增加或減少2公斤是幾乎不可能的， （或許大胃王比賽 ... 之後恢復正常飲食，身體就會自行把多餘的水分排掉（鈉還是很重要的，只需 ...

#65. 一天只吃两餐还是胖？健康医师：那是因为这两点，改掉了轻松 ...

一天 只吃两 餐还是胖 ？健康医师：那是因为这两点，改掉了轻松瘦！ 邱医帮你瘦. 相关推荐. 评论7. 间歇性断食的大忌. 12.9万 87. 3:06. App. 间歇性断食的大忌. 有人一日 ...

#66. 刻意不吃早餐當減肥？當心下一餐「報復性進食」胖更多 - 今健康

嫚嫚營養師受訪表示，吃不吃早餐確實因人而異，必須配合日常作息及生理時鐘，如果是習慣晚起的族群，省略早餐而一天只吃兩餐，仍可維持正常生理機能，未必 ...

#67. 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

吃太少恐讓肌肉量下降、代謝變慢. 不少女生都是以節食的方式來減重，一天只吃一餐甚至更少 ...

#68. 为什么每天只吃一顿饭还是会胖？ - 百度知道

但是一天一餐这可能不是健康的减肥，之前看身边的朋友有个是用断食法来减肥的，用的是轻断食，所以最长的一次应该是半个月，短的基本上两三天，但是一个 ...

#69. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

時下風行的間歇性斷食，有168、186、204等不同版本，分別是限制一天中的進食時間在8 ... 她舉例，有些工作忙碌的人一天只吃一餐，體重卻不減反增。

#70. 三餐不定時，吃得再健康也會胖 - 關鍵評論網

但如果三餐有一個理想的進食時間，讓你每天健康飲食、正常吃三餐，但 ... 你一天中必然要攝取的一餐，而且也很可能咬著咬著就超過了一日所需熱量。

#71. 肥胖全因吃太多澱粉？錯！減重醫師教你「3大時機」正確吃澱粉

每天看診，我都會看到這樣的例子：很多人斷糖斷食，斷到懷疑人生後，體重還是沒有變化，一恢復平常的飲食，馬上復胖。所以找到一個能持續執行的減重方式， ...

#72. 少吃還是胖！？我是不是那一種吃很少就會胖的人？/文 - 想減肥?

那些自己以為吃得少卻還是胖的人，在門診中經過抽絲剝繭，一一釐清之後，都可以找到飲食的地雷，把 ... 一天吃一餐是不是比一天吃三餐來得容易瘦呢？

#73. 吃完大餐馬上胖了幾公斤，所以要忌口？ - 司博特

或許這種經驗並不會太陌生：前一餐吃太多，隔餐可能就不太餓，那麼就少吃一點，或是等到餓了再吃，但千萬不要刻意跳過一餐或一天不吃。 一碗優格搭配水果、小份的全麥 ...

#74. 少吃一餐瘦比較快？減肥常見的12個QA！看完讓你少走很多 ...

老闆減薪，員工就減工作品質，如果不限期改善，員工就會反彈；身體也是，你穩定輸入（進食），它自然穩定輸出（消耗熱量），這樣才能永續經營（維持不復胖 ...

#75. 沒吃很多卻變胖

一天 只吃一餐不表示你吃的熱量比較少，也不表示你在其它時間沒吃任何東西。只有因為吃進的熱量大於消耗的 ... 「明明就已經吃很少、勤運動，但是為什麼還是瘦不下來？

#76. 窩居在家越吃越胖怎麼辦？ - 郭育祥診所

窩居在家的時間變長，生活作息開始混亂，三餐開始不照時間吃，有時候甚至一天 ... 還不如好好地一餐吃一碗白飯，熱量約莫兩百五十大卡，卻可以帶來札札實實的飽足感。

#77. 女子每天只吃一顿，却胖了7斤！医生说全因做错了这件事……8 ...

“减肥后，我一天就吃一顿饭了，体重为什么会不减反增呢？ ... 如果很长一段时间没有进食，身体反而会把下一餐转变为脂肪，而且，如果是吃的食物不够 ...

#78. 小心！三餐不定時吃得再健康也會胖@ 食力foodNEXT‧食事求實 ...

營養師們總是口徑一致表示減肥永遠最好的方法，還是健康飲食與定期運動。 ... 一天中必然要攝取的一餐，而且也很可能咬著咬著就超過了一日所需熱量。

#79. 一天吃一餐能瘦下來嗎,一天吃一頓飯能瘦下來嗎 - 櫻桃知識

一定能減肥，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，皮膚鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而 ...

#80. 減肥吃代餐？ 小心復胖快又傷身 - World Gym Blog

但要特別注意，代餐是以一天一餐為限，最好不要超過兩餐。 ... 每日消耗熱量，去減少每天的熱量攝取，最重要的還是均衡飲食，才能瘦得健康又不復胖。

#81. 吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，想減肥應該 ...

... 抵一餐了！但比起以澱粉為主食的正餐，沙拉甚至還不足以滿一天的營養所需，營養不良、內分泌失衡，即使獲得一時的「虛瘦」不過幾個月復胖機率還是 ...

#82. 一天吃一餐會瘦嗎 - 人人焦點

結果意外的發現，鄭秀晶不僅已經減肥結束了，感覺比胖之前還要瘦，臉也瘦成了「錐子臉」，究竟怎麼減肥的，效果那麼好？ 雖然鄭秀晶只是簡單的分享了一餐的飲食，但是小編 ...

#83. 乳酪什麼時候吃？抓準腸胃的「黃金時間」一天 ... - SundayMore

其實大家只要抓準腸胃的「黃金時間」吃乳酪，便能輕鬆打造不易胖的體質！ Smoothie Bowl食譜餐單. 吃乳酪的最佳時間. 日本網microdiet的調查結果指出， ...

#84. 168斷食、52斷食間歇性斷食法適合我嗎？ - 工商時報

但因為一整天只有8小時可以進食，吃的食物內容和份量就要特別留意及選擇， ... 人，並且在日常生活作息允許的情況下，有時還會直接改成一天只吃一餐。

#85. 營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

運動前吃穩定血糖、提高運動表現 ... 恐害你變胖、沒精神營養師曝「隱藏陷阱」）. 4、燕麥＋優格. 運動後吃 ... 醫曝「5大空熱量食物」：吃少還是胖 ...

#86. 一天吃一餐還是胖每天只吃一餐還是胖 - Temisos

醫師破解減重迷思：為什麼 吃 很少 還是胖 一天吃一餐是不是比一天吃三餐來得容易瘦呢？/文：陳韋螢醫師（關鍵字： 一天吃一餐，減肥，熱量負平衡，復胖) 減肥方法 ...

#87. 為什麼吃不多還會胖？醫生揭肥胖3原因要避高熱量密度食物

控制飲食是維持體態很重要的環節，不少人總是覺得吃得少，但還是容易胖，到底是什麼原因，難道呼吸也會胖嗎？台灣義大大昌醫院外科部長暨纖體健康中.

#88. 沒吃很多卻變胖 - Entretantosdansa

... 這只是體重機上的數字暫時增加而已，不可能吃一餐立刻變胖，但是一定要注意，如果吃東西超過一天的基礎代謝，身體就會自動將沒吃什麼卻還是變胖？

#89. 正常吃變胖 - Amini

吃得太少不會變瘦，反而更容易發胖，甚至讓身體亮紅燈。 ... 機上的數字暫時增加而已，不可能吃一餐立刻變胖，但是一定要注意，如果吃東西超過一天的 ...

#90. 我們真的需要一日三餐嗎？ | 飲食方式| 間歇性禁食| 進食

若要保持較低的空腹血糖水平，需要每天多吃一頓飯，因為這可以防止身體誤解，認為自己餓了，必須吃東西作為回應，釋放了更多的葡萄糖。Manoogian說，一天 ...

#91. 為什麼有人吃不胖

理論上只要吃進去的熱量＞消耗的熱量，體重自然會增加，但為什麼還是 ... 一天只吃一餐不表示你吃的熱量比較少，也不表示你在其它時間沒吃任何東西。

#92. 一天胖兩公斤 - Elegant u

醫師指出，體重增加不一定代表變胖，人體在消化澱粉時需要一天胖三公斤就是這時候 ... 如果你的推icexyz: 最近心情差到一天只吃一餐，也是差不多5天減2公斤10/01 04:36 ...

#93. 杜肯飲食法｜凱特王妃成功減走20kg！必學不挨餓減肥餐單

杜肯飲食法｜英國凱特王妃（Kate Middleton）成功減走20kg，全憑一套名 ... 此階段需以一天吃純蛋白質食材，第二天吃純蛋白質加低澱粉蔬果的方式交替 ...

#94. 三餐正常吃變胖 - Galenachef

傳統觀念說，早餐是一天裡最重要的一餐；流行歌手說，吃早餐是一件 ... 能瘦是真的瘦身效果，使新陳代謝速度變慢每天都在吃和動，為何還是越來越胖？

#95. 助防癌症好處多！營養師曝蘋果最強吃法 - 三立新聞

相信大家都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我。 ... 另外，不少人也會討論蘋果該餐前吃還是餐後吃，對此劉怡里營養師 ... 一天一顆，營養均衡更健康！

#96. 斷食低碳全攻略：純肉、生酮、蔬食、一天一餐，Robert最有效的瘦身實踐

更何況有在間歇性斷食,也有運動,根本不用擔心會掉肌肉,如果吃完還是會餓,我才會再喝高蛋白,同時讓自己更飽, ... 而且前一天也沒多吃一堆熱量,根本不會變胖。