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《愛不分國界》
志工：
金龍王 小胖
昨日
北港一日來回
將越南籍亡者的大體
從北港請回
新北市立殯儀館
幫忙後事的處理
這位
越南籍亡者的喪事費用
會由
聖翔救援協會的善心人士
與鋼鐵爸的公司
一同支付
後事的安排
以及捐款大德的名字
待後續圓滿一同公佈
鋼鐵爸
感謝
兩位志工無私奉獻
兩位志工大德辛苦了
阿彌陀佛🙏感恩
#有愛就有溫暖
#鋼鐵爸
#聖翔救援協會
今天是疫情從5月惡化至今，議會第一次能面對面地透過正式會議，向官員們詢問本市受到疫情的影響，防疫工作與疫苗接種，和後續紓困及振興產業等等相關議題。
新竹市的防疫成績在全國以及北台灣都是很傑出的，我認為這個過程最需要感謝的，就是這段時間市府內各局處的公務人員，他們常常超時工作、假日加班，當有緊急狀況發生時，疫情控制常常是一日多變，他們還是得絞盡腦汁在考慮到防疫的每個細節下，推動疫調、擴大篩檢量能，以及打造兼顧防疫和效率的疫苗施打站，他們是這場防疫戰爭的幕後英雄。
不過今天的專案報告會議裡，關於動員局處人力這件事我還是特別提醒市府，雖然疫苗施打站廣受各界好評，在剛開始疫苗覆蓋率過低，急需讓最需要接種第一劑疫苗的群體快速施打完畢時，疫苗施打站是必要的，但這樣的效率當然也是必須仰賴大量的公務人員和志工排班才做得到的，而這無可避免地其實也會排擠公務人員處理自己本來業務的時間精力，造成過勞。
防疫當然是最重要的，但是目前也還有很多市政業務必須推動，因此我建議市府能夠在通盤評估疫情、疫苗覆蓋率、醫療量能的狀況下，提出疫苗施打站的退場機制，有許多基層的診所其實已能夠承擔起為民眾施打疫苗的工作，現在確實也有越來越多基層院所加入施打疫苗的行列。
多數民眾分流自行向診所預約打疫苗並不致造成困難，如果之後有需要再為65歲以上不擅使用網路預約的長輩施打疫苗，屆時可再考慮安排疫苗施打站，在此之前就讓公務人員回到他們的崗位上做事吧。
此外，之前市府曾經大張旗鼓地發新聞宣傳，新竹市是全國第一個專案讓孕婦施打疫苗的縣市，然而我後來有收到一些陳情，有些媽媽在專案施打期間因為身體有些狀況不適合施打，錯過了第一劑的專案施打，到了第二劑孕婦專案時，市府卻告知錯過第一劑的媽媽們，錯過請上1922預約平台登記，沒辦法讓這些媽媽和第二劑專案一起打。
一位二十多歲的媽媽跟我說，當時因為需要安胎，只好忍痛錯過專案施打，也在第一時間就上1922登記了，但不知何時才能輪到她，看到第二劑孕婦專案時，本來期待能被排入，卻被告知第一劑要等平台，依她的年紀搞不好小孩出生都還沒排到，在疫情多變詭譎的當下，真的希望能夠儘早獲得保護力，好好守護肚裡的寶寶。
錯過補打不是沒有先例，市府也曾安排錯過的老師跟長輩專案補打，為什麼孕婦錯過第一劑不可以專案補打，一定要自己上平台預約登記？這件事情我在七月就向市府反映過，很可惜都沒有得到正面回覆，今天在議會正式的專案報告會議上，總算得到市府的正面回應，錯過第一劑專案的媽媽們即將能夠補打囉！
期待後續的方案說明(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
#別讓防疫新竹隊過勞
#疫苗施打站退場機制
#疫苗孕婦接種專案
Photo credit: 吳名
【一日志工 清除捕獸夾、山豬吊 保護浪浪】
錦豪一直很關心動保議題！今日和動保處長、汐止區長、副區長新北市寵物公會理事長在熱心志工徐大哥帶領下，來到汐止石碇路山區清除捕獸夾、山豬吊等陷阱，順道也跟附近農家宣導政策。
錦豪在議會上多次質詢新北市轄區內、網站上可隨處購買捕獸夾、山豬吊、動物陷阱，郊區五金行也容易購買，甚至獵人可輕易製作的捕獸夾，這些都是造成浪浪斷腳斷手、失去生命的原因。
感謝動保處及汐止愛爸愛媽今天領頭深入汐碇路山區，讓錦豪得以體驗清除山區陷阱的愛心活動，放置捕獸夾很容易，隨便一天可以放置數十個，但清除卻相當困難，浪浪誤闖陷阱時有所聞，為保護浪浪，宣示取締決心，我們以行動表示態度，還要透過從區公所、里長、里幹事、農會等系統去不斷宣導。
另外，鼓勵讓愛爸愛媽為浪浪們做結紮，也期盼各位市民尊重生命，切勿因為飼養的狗狗貓貓老了，病了，或者不要了就把他們給丟棄到山中！徵求愛心與善循環的市民，邀請大家共同來動保報名志工，尊重珍惜生命，給浪浪一個自由的生命空間。
一日志工，今天只是開始！
#感謝汐止愛爸帶路 徐夏正
#感謝 新北市政府動物保護防疫處 #汐止區長 #副區長
新北市寵物商業同業公會 簡聖文 理事長
#期望有更多的人 #重視浪浪自由與生命
#汐止金城武
#希臘 #希臘自助 #希臘旅遊 #聖多里尼
人生第一次去希臘
居然是在疫情之下
影片中介紹了希臘大綱、疫情政策、交通、租車、住宿、美食
我們去了三座不一樣的島嶼
很可惜在第二座島摔車
希臘真的好美呀
希望這個影片可以幫助到大家！！
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街訪立陶宛人
https://youtu.be/3mv3NDBjJa4
隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
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蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家，他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣：
全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國？
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦：
Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
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一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
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一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
#立陶宛 #疫苗 #立陶宛旅遊 #立陶宛推薦
網路上有一些線上訪問立陶宛朋友的影片
剛好我們人就在立陶宛
直接上街問路人知不知道台灣?
知道立陶宛捐疫苗給台灣嗎?
會推薦什麼給想來立陶宛的台灣人呢?
小知識:台灣的GDP是台灣的1.5倍
我們後來都有跟他們介紹台灣
也有給他們台灣的小零食做為謝禮
希望以後兩國的關係能更緊密更認識彼此！
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我旁邊那位像大學生的其實已經是兩個小孩的媽了
最大的快十歲 難以相信吧
也別忘了去追蹤Lila的粉絲專頁唷
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隔離14天減肥法
https://youtu.be/_xGHcgdN5yg
疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
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人生第一次的比基尼高空彈跳
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荷蘭必吃的六道美食
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你不知道的國家，他卻在乎你
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阿官在台灣：
全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國？
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和阿官一起當歐洲農婦：
Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
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和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
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越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
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歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
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更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
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馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
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泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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