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已不是露營新手的大樹弟弟，
很enjoy撿樹葉玩石頭+讓哥哥姊姊們玩他～
#老母我整個下午不用顧嬰兒_開心啊🥳🥳
孩子們創意無限 偷聽到 他們自創的主題～
遊戲主題❶：今天是幼稚園園長 退休日🤣
遊戲主題❷：我們用石頭來「種」大樹弟弟
遊戲主題❸：大樹弟弟是我們的玉米大王
（搶推嬰兒車，用秒計算 換下一位推）
讓孩子們自己切水果+燙肉片，他們說這樣的食物超超超美味🥳🥳
#1歲老嬰其實很適合露營_拔草挖石希望他沒吃土
#孕婦也很適合放鬆露營_只是肚內羊水晃啊晃_開山路保證暈車而已
【阿賢碎碎念】~ 小朋友爬山趣
因為每次帶小朋友去爬山，都會有人說怎麼那麼厲害？其實有更厲害的人，都帶小孩去走長天數的縱走，平時是看不到的...XD (我弱弱的都排單日的行程)。
今天就來聊聊帶小朋友爬山的契機，還有一些注意的事項吧。
坦白說，會帶小朋友去山上，純粹是自己愛往外跑，閒不下來；所以當老大會抬頭之後，就開始用揹巾往山上走了。
後來發現我真的太會流汗了！小朋友往往要在山上換好幾套衣服，就從朋友那兒接手了一個嬰兒背架，從此小朋友就很乾爽。
爬了一陣子山後，老二出生了，再度回到新生兒初期的忙亂時間；而且老大長大一些之後，暈車超級嚴重的，短短不到半小時的山路，都可以吐到不行，也減少了到山區活動的時間和動機。
這一兩年，老二進幼兒園後，老大暈車的情況也有改善後，才重新開始走一些超過3-4小時的步道。
很幸運地，他們兩個也都不排斥大自然，甚至在去年某次玩過白石山岩稜的拉繩路線後，就一直要求去走要拉繩子的有趣路線。(那時候6歲&4歲)
接下來，就分享帶小朋友爬山要注意的三個重點：
1. 興趣：
有興趣很重要，覺得有趣才會一次接一次想爬 (而且小朋友不是大人，往往說下次不爬了，就是真的下次不來了！才不會跟你玩那套嘴巴說不要，下次報名又衝第一個)。
以我們家的情況來說，他們最愛的就三件事：玩水、動/植物、拉繩子。
所以夏天就排一些有溪流或瀑布的步道，可以下去冰鎮一下；秋冬較冷，就排一些有野溪溫泉或下山就有泡湯點的行程，他們就會很期待。
而在親水的路程中，往往能看到溪魚、溪蝦，甚至有蝌蚪或青蛙，他們就會HIGH翻天。一般的步道上，他們也總能看到一些動物，例如：蚯蚓、人面蜘蛛、松鼠、老鷹。
真的沒動物可看時，路旁要是有些含羞草，也能玩好一陣子；或是拿芒花梗互相打來打去，玩玩枯木上的香菇，在苔蘇地毯上打滾，甚至是把大花咸豐草的種子黏在我身上，都能增加行程中的樂趣。
最後就是拉繩子區，這是他們最新發現的樂趣；基本上到這種區域，兩個的腎上腺就爆發了，集中力和平時完全不同，如果有多種可能路線，還會叫我不要多嘴，他們要自己想路線。
2. 安心：
小朋友到野外去，畢竟是他們不熟悉的環境，一定要給他們有安心的感覺，不然情緒波動一定很大，稍不順心可能就會哭鬧想下山了。
我們家的有安心小被被，有點像史努力卡通裡的那個，帶著它就會很安心，情緒來時，吸一下就能恢復穩定的狀況。現在長大一點，就需要一些點心，讓休息時，能夠更有動力。
現在比較大了，就會在行前，進行行程的說明，把別人的網誌點開來，讓他們了解會遇到的步道是什麼狀況 (石階？泥土路？拉繩？)；再把魯地圖打開，看看等高線的變化，還有上面紅點點的路徑。有時也會準備一兩條備選路線，讓他們自己決定今天要走哪條，比較有參與感。
3. 安全：
最後，就是安全性了；小時候剛開始爬山，我都會跟他們說：「我帶你們出來，就一定會平安帶你們下山。」(這好像也可以放在安心那一項)。
相信大家帶小朋友出門，也是希望快快樂樂出門、平平安安回家。到山裡的不確定性更多，所以要事先做好準備。
路線安排上，建議從1小時左右能走完的步道開始，一方面讓小朋友有能力自己走完，建立自信心；一方面是這樣的步道在有狀況時撤退比較方便快速。
再看小朋友適應的情況，慢慢增加需要的時間；要記得，小朋友心肺功能很好，但是肌力肌耐力還沒辦法和大人一樣，所以會出現心有餘而力不足的情況 (心肺耐力還夠，但肌力已經用完了...大人如果不常爬山的，常常會反過來，還有力，但已經喘到不行，走不上去了)。所以中間多停個幾次，喝喝水、吃吃點心，他們就可以走很久，不要用大人的步調去走，像是一小時休息個10分鐘之類的。
我們家兩個目前是都能自己走完，但我還是會把背架帶著當成保險，以防他們真的走不動，或是受傷下不了山，可以直接背下去。
另外，小朋友上高山的部分，我們在之前有討論過，這兒就不展開來談了。(記得去複習兒童高山症評估那篇)
https://www.facebook.com/FMOMdoctor/posts/2737843889780000?__tn__=%2CO*F
※ 結語：
其實小朋友能做的活動很多很多，會讓他們接觸爬山這塊，其實私心就是自己想上山，讓我一解登山的癮。
剛好他們也爬出興趣，是個開心的結果；如果他們沒興趣，當然也不用勉強，很多人也是到了成年才對登山有興趣；父母能做的就只有提供各種選項，讓他們多接觸，再自己決定囉。
那天小朋友走到一半突然回頭跟我說：「拔拔，如果我以後練強一點，可以和你一起在山裡用跑的嗎？」
眼淚差點就噴出來了⋯⋯當然可以呀，那我要繼續練，維持體能，才不會之後是你要等我！
讓台灣媽媽萬箭穿心的話：
「那就是你的選擇呀，所以小孩跟阿嬤就比較親呀！」
「你不過都在家陪小孩玩，還有什麼不滿足？」
「你就是沒有更多時間好好陪孩子，孩子才這樣……」
◎彥琪心理師想告訴媽媽們：
▎媽媽請先看到自己的價值，並非建立在付出與犧牲上。
▎沒有什麼教養心法，比媽媽放過自己，更滋養、療癒。
▎別浪費時間在對你的瞭解，只有片面言詞敘述的網友上。
▎把自己的排序往前移，或是照顧自己的比例增加，與愛著孩子並不衝突。
▎別把另一半原生家庭的責任與問題，都往自己身上攬。
▎婆媳之間相敬如賓的關係，較為健康。
▎為自己劃下底線，拒絕過度消耗。
▎養育孩子就像大隊接力，大家要一起完成。
▎好好擁抱自己的陰暗面：媽媽不需要是光明、溫暖的，也值得被愛。
▎孩子會長大，會有自己的人生，而媽媽也得持續練習過好自己的人生。
◎在指責暴走媽媽之前，或許得先想想她是否已經過勞了。
有些人會舉某些好媽媽為例，認為只要有心，人人都可以。我只能說，那些頂多是自我剝削的過勞代表罷了。我自己的經驗是，千萬別高估自己，硬是去承受太多苦難。磨難過多會讓人心力交瘁，喪失了柔軟與體諒的能力，自我保護下的心硬，會讓人變成連自己都討厭的樣子。
所以，建議將會成為，或已經是媽媽的各位姊妹，好好看這本書，思考如何面對與分析問題，分散壓力。必要時求援，甚至是花錢找助手，別讓自己太累了。「好媽媽」只要及格就好，並不需要完美。我問過女兒，她說自己不在乎媽媽處理家務的表現，她需要的只是，在難過的時候，我能陪在她身邊。
即使當媽媽，抓重點就好了。能抓到重點，就夠好了。──節錄自推薦序〈當媽媽不需要完美，抓重點就夠好了〉，賴奕菁（精神科醫師；《好女人受的傷最重》作者）
◎我不想再告訴大家，小孩就是要怎麼教才正確。面對這些置身事外，有時就像風涼話的意見與言論，不要有負能量，都好難。
我真正想告訴每位母親的，是照顧自己，也是一種心靈的SPA，無需因為想把自己的排序往前推移，而感到罪惡。
我只是不願當疲勞駕駛，讓跟我同車的孩子與家人們都暈車，還可能發生意外；相反地，我嘗試做一個快樂嚮導，帶領我愛的人們自在地遊遍各地。我們都足夠努力了，別再拿他人的標準，評斷自己是個不好的媽媽呀！──節錄自自序〈作為一個媽媽，有時就是負能量好多呀！〉
取自《你實在太累了，不是不會當媽媽》
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各位朋友，晚安：
之前跟鄭老師談到孩子因為皮膚的狀況，孩子四歲以後才能自己睡。作者剛好也遇到類似的處境，因為不少跟我一起互動的媽媽們也都提過這種辛苦，孩子出生好幾年之後才有一夜好眠，而且我猜，不是所有人都會知道有媽媽可以累成這個樣子，所以想把這種情形凸顯出來。
我再提一次，不只生小孩前，還包括生孩子之後幾年，難以好眠！
然後，我要講一句不是那麼中聽的話：在批評媽媽的人，本身也可能當過媽媽，這讓正處在疲憊慌張的新手媽媽們，加倍難受！
這篇摘文是很多媽媽關心的議題，希望讓另一半對孩子多用點心。
「我來還比較快」
這個心態真的是大忌，如果再加上嫌棄，那另一半真的不太有動力。很多媽媽這個時候內在負能量強到根本難以消化，很難做到鼓勵肯定另一半，這我也理解。
很多家庭後來的崩解，跟這個時候埋下的怨恨有關，對雙方都是如此。這沒甚麼對錯，就當成一個我們文化中常上演的劇本看待就好。還是有相關專業可以幫忙的，像之前一起直播的鄭老師，還有心理衛生工作者都可以諮詢。
祝願您，能意識到，當夠好的媽媽已經很累了，這時還有其他角色要扮演，一個人的各種角色之間常常需要維持在一個點！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3811987132150902/
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孩子哭聲震天，老公竟能睡到打呼？老公都不幫忙育兒，怎麼辦？
【文/ 陳彥琪】
媽媽們可能很常遇到這樣的情形，明明睡在同一間房裡，但遇到孩子夜半哭醒，第一個跳醒的卻永遠都只有自己。
偏偏不論是擠奶，還是親餵這件事，先生也無法代勞，於是只好吞忍這口氣，憤恨地看著先生呼呼大睡，自己繼續認命地哄著孩子。
雖然不想把「為母則強」、「天生母性」這件事情重重地掛在媽媽身上，但的確有越來越多的研究指出，當女性生完孩子後，聽見孩子的哭聲，大腦的反應真的有別於男性，甚至是未生產的女性，也會如此，且有跨文化的一致性。Netflix在今年（二○二○）上架了一部紀錄片《零到一歲》（Babies），裡頭指出作為母親，腦中的杏仁核就是比父親還要發達，這代表晚上會緊張的每個小時確認孩子有沒有呼吸、聽見一點聲響就會緊張的跳起檢查嬰兒床的，都是母親。這樣的機制也能確保孩子出生後，能夠因為母親的照顧而生存下來。
這結果似乎很容易讓母親感到不公平，好像我們天生活該杏仁核發達，就得認命照顧孩子？或許事實也非這樣絕對，也有針對男同志家庭所做的研究，發現「擔任照顧者」的角色時，男性的杏仁核活躍程度，其實可以跟生產完的女性不相上下，而異性戀的男性也是如此。透過照顧孩子的時間變長、與孩子的互動時間增加，異性戀爸爸的杏仁核還是有機會變得活躍。
那麼，媽媽們可以如何邀請爸爸加入呢？
1.引發興趣，形成責任感：
媽媽可藉由主動分享孩子的可愛與每天的不同，引發爸爸對孩子也能有自發的好奇與興趣，而不是每次被提醒要「負責」時，都是孩子正在哭鬧、需要管教而充滿負面感受。
2.主動給予任務，引導父親參與：
媽媽若已很習慣「我來還比較快」，也容易造成爸爸覺得「反正我也沒事做」的惡性循環。
透過媽媽明確地交付爸爸簡單、明確的任務，慢慢累積爸爸的成就感與功能感，參與程度也會漸漸提高。此外，父親若能感受到自己與孩子之間，原來也可以擁有有別於母親的連結，會更投入在「只有我可以」的專屬任務分工中，像是大肢體的遊戲、戶外的活動等。
3.給予鼓勵，而非一味指責、要求：
很多媽媽聽到「幫忙」反而會感到生氣，認為育兒本來就是兩人的責任。不過，若想讓沒有經歷過懷胎十月的爸爸趕快跟上我們育兒的腳步，適時地就爸爸的「幫忙」給予鼓勵、肯定，會遠比不斷透過責備、催促，而讓人想逃避來得有效。
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以上文字取自
你實在太累了，不是不會當媽媽
https://www.books.com.tw/products/0010865865
@寶瓶文化
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
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女兒從滿月起就常常開車用汽座載著到處跑，從來沒吐過，一上車就睡覺，
但不曉得為什麼，滿一歲後開始偶爾會暈車會吐，
現在1Y3M更是吐的誇張，
搭老公的休旅車+Maxi-cosi Pria85汽座(後向)，大概6、7次中會吐1次，
搭我媽的轎車+Britax Boulevard Clicktight汽座(後向)，每搭必吐，
因為吐得太嚴重，想說改成前向試試看，結果一樣照吐...
昨天更誇張，搭我媽的車，上車不到5分鐘，就看到她臉色鐵青，然後咳兩聲就吐了......
因為我媽偶爾會想自己開車帶她出去走走，
但吐成這樣，如果後座沒人照顧她，幫她擦嘔吐物好像也不行，
現在很苦惱一整個不知道該怎麼辦Orz
女兒非常愛出門，老是待在家裡會悶死她，
不曉得有沒有人的寶寶跟我女兒一樣容易暈車+吐的?是怎麼解決的呢?
謝謝大家:)
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1491464497.A.72B.html
大眾運輸真的不是很方便，主要還是以開車為主。
只能慶幸自己買的汽座都是布套可以拆洗的，
如果當初買clek fllo不曉得會怎樣 囧
一吐汽座就要拆下來，把布套拆下來洗，真的好崩潰XD
不曉得是車子的問題還是汽座的問題，
明明我媽的車比較高級，應該比較不晃啊???
二寶下個月就要生了，
以我現在走樣的身材，真的不知道自己有沒有辦法擠進兩張汽座中間接嘔吐物Orz
因為還小，他自己也沒辦法控制，都會吐出來，
但一吐就是滿身+滿汽座都是，
如果剛好是回程還好，回家再清理，
是去程的話，回程汽座都是濕的，又臭，真的有點不知道該怎麼辦。
只是我覺得我好像要用類似吃飯衣那種有口袋的才能接住吐出來的奶和食物...
但噴射吐就真的沒辦法了T^T
車子買兩年了，皮味應該散的差不多了，
但應該也是跟車內空氣有關係，
我老公車子有裝空氣清淨機，我女兒吐得比較沒那麼嚴重，
但因為汽座不同，不曉得是否也跟汽座有關。
所以我家車子一律不裝芳香劑，我連聞到玉蘭花都暈...
我是有不喜歡的味道才會暈車，但我女兒沒味道也照暈XD
等我生完二寶到月子中心，可能會拜託我媽從基隆開車載女兒到新竹陪我，
這段一個多小時的路程，不曉得我女兒會吐成怎樣Orz
整個很擔心，但看不到她又會很想她...
※ 編輯: rinoaaya (140.113.97.26), 04/06/2017 21:50:10
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