最容易擺脫自卑，對自己充滿信心的人，我稱這種人為「全心投入的人（the Wholehearted」」他們有什麼共同點？」
我多麼希望這個問題的答案是：「這些人都是自卑研究專家。想當個全心投入的人，你必須很了解自卑。」但我錯了，我發現自卑只是達到全心投入狀態的一個變數。全心投入，是一種自信參與世界的方式。在《不完美的禮物》中，我為全心投入的生活定義了十大「指標」，指出全心投入的人努力培養什麼，以及學習擺脫什麼：
1.培養真實自我：別管別人怎麼想
2.培養自我包容：放棄完美主義
3.培養韌性：擺脫麻痺與無力感
4.培養感恩與喜樂：不再覺得自己少了什麼，不再恐懼黑暗
5.培養直覺，相信信念：不要事事都要追根究柢
6.培養創意：別再跟別人比較
7.適時玩樂與休息：精疲力盡不是地位象徵，生產力也不代表自我價值
8.培養平靜安樂：棄絕焦慮的生活型態
9.培養有意義的工作：別再自我懷疑，沒有什麼是非做不可
10.培養唱歌、跳舞和歡笑：不要裝酷，過度矜持
全心投入的生活是自信參與生活，亦即培養勇氣、包容和連結，讓你一覺醒來心想：「不管我做了多少，還是多少沒做，我已經夠好了」。也讓你在睡前心想：「沒錯，我不完美又脆弱，有時也會恐懼，但是那不會改變：我很勇敢，也值得擁有愛與歸屬感的事實。」
取自《脆弱的力量》
💕親愛的你，在今晚入睡前，輕輕的閉上眼睛，擁抱並告訴自己：「即使我不完美又脆弱，我也相信我是值得被愛的」💕
Namaste🙏
#最近認真的在消化書本債
#一直買都看不完實在是
#喜歡今天閱讀的這段文字
#願能帶給你力量
