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《每天100個深蹲挑戰》
女生們一起來挑戰吧💪
常常久坐是否覺得屁股越坐越寬越扁越下垂🥲
不僅撐不起來好看衣服泳衣
自己每天照鏡子也好煩惱
可能抽不出時間上健身房
家裡又沒有什麼運動用品
沒關係
一起挑戰一天100個深蹲
隨時隨地都能做
無論在家忙碌帶小孩或是每天坐辦公室
想到就來挑戰一下
不要再只攤在沙發上
每天花一點點時間
持之以恆一定能看見緊實翹臀
影片中有分
✅初學者 座椅深蹲
✅進階者 徒手深蹲
✅挑戰者 深蹲跳
覺得不夠的人可以再加碼更多100下挑戰
✅深蹲左右跨步
✅橋式
還有更多沙發瘦腿翹臀動作分享喔
✅保加利亞蹲跳
✅單腳橋式
✅椅子登階跑
#不要當沙發馬鈴薯
#一起沙發練翹臀
Tag也想一起挑戰練翹臀的好朋友
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<運動菜單>
9分鐘 HIIT CIRCUIT https://youtu.be/KzFxyzMcxD8
100下深蹲挑戰
#生理期#健身#胸肩訓練
生理期能健身嗎?胸肩訓練/女孩必看/E起解迷思
(每週日更新)
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女生練重訓會變金剛芭比嗎?大家的第一次?狼人殺初體驗?
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#母親節快樂#孕婦也能健身#孕婦小體驗
孕婦也能健身?懷孕五個月?我的小BABY?(E起動一動)
第一次小小體驗懷孕的感覺
真的很辛苦
祝全天下媽媽
母親節快樂
快帶著媽媽E啟動一動吧
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#400次咖啡#低熱量#台語版#練二頭
低熱量400次咖啡台語版?練二頭?(E起來挑戰)
E起來挑戰係列
這次來挑戰(低熱量的400次咖啡)
一起做咖啡練二頭/練台語吧
做完二頭已力竭
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