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今日財經焦點😲:
美股通膨、債務上限危機四伏 債市動盪費半續跌-1.53%
鮑爾:美經濟前景高度不確定 供應鏈問題沒有好轉
矽料價格暴漲11%,光伏元件企業很受傷
通膨壓力太大,美國“一元店”都要漲價了
天然氣暴漲 美歐通膨拉警報
又有三家英國能源公司被迫停業!英國能源危機愈演愈烈
波羅的海-乾散貨指數5197 +235 +4.74% 9/29
波羅的海-海岬型指數9018 +696 +8.36% 9/29
散裝航運波羅的海指數持續飆漲
可看出大陸缺煤缺電的情況持續嚴重!
還有中國恆大美元債7天內2度跳票!投資人未收到利息跳腳了
中國限電限產+恆大~麻煩大了!!
外資昨日賣超355.1億元,賣超台積電139.7億元最多
三大法人昨天合計賣超432億元;八大公股行庫進場救援買超83.7億元
台股失守17000點關卡 法人:短線將呈區間整理
第三代半導體 功率元件新主流
棉花價飆 南紡、力麗帶勁
和泰喊話 汽車要漲價了
國內外通膨漲價潮壓力太大
選股不選市 五倍券受惠股低接喔~
馬老師官網分享網址是:
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同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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三花棉業官網 在 快樂投資 馬明河 Facebook 的精選貼文
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波羅的海-乾散貨指數5197 +235 +4.74% 9/29
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為何我這麼喜歡養脂內衣? 門市心得文在留言處
雖然是有鋼圈但是穿起來非常舒適,又可以把背、副乳、下乳全部集中在內衣裡,所以整體看起來更集中!不會讓胸部移位走針(胸型也是要顧啊)。
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黛莉貝爾養脂內衣一件就能完成我們女人的心願深V飽滿、穩定高、完整包覆、透氣舒適沒有壓迫感。
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自從我去黛莉貝爾門市試穿,完全對於鋼圈內衣大改觀!Daily Belle 黛莉貝爾繁花溫柔機能內衣系列真的非常推薦給大家,我自己就有兩件囉~一件深邃藍與奶茶色,黛莉貝爾都是MIT台灣製造,全台有23家實體店面、官網也可以買!
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最特別的就是他們家專利抗壓棉+密集三膠條,就是來固定脂肪不跑位!也是穿起來舒適不勒住肉肉的關鍵,所以穿上它不管手作舉手或是做比較大的動作內衣也不會移位。
#黛莉貝爾 #鋼圈內衣 #養脂內衣 #事業線 #女人內在美
三花棉業官網 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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https://youtu.be/qrVQfMg79uw
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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瑪瑪信箱106:2021/8/24
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27:26「開啟減重開關的合氣道」鍾艾倫 1270
36:02「照顧三隻奶貓的辛苦」豆花 1271
40:09「挑戰飛行傘成功」錢彥澄 1272
1:03:14「參加台中場巡迴店的療癒」TASO 1273
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1:12:10「小貓的親人訓練」豆花 1275
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《黃阿瑪終於出門了?!要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
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主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期,並同步公告延期的配套措施。
詳情請看【黃阿瑪終於出門了?! 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
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《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線:早上05:00至翌日凌晨02:00
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三花棉業官網 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最讚貼文
#療癒 #包裝 #素材包 #封蠟
去年的年底包裝日曆素材包的過程
嚴重拖延病終於在2021年快過完分享了
看了依然療癒 讓星期三的你們療癒一下囉!
音樂 / Music: Tea Time
演出者 / Performer: Ofshane
https://www.youtube.com/channel/UC34Wh4ysdP50H-ThbZFFfsA
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro、inshot
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
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法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
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拼貼信封|幾顆印章就上手!臺灣傳統日曆+蕾絲紙
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鳳凰花開的季節~祝福各位畢業生,畢業快樂!|手作拼貼畢業祝福&禮物卡
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買. 文具控的一天: 一分之一工作室&福袋 + 嘎啦嘎啦市集|feat. I am kayen
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知名老品牌「 三花棉業 」,遭冒名詐騙,不肖商人用一頁式廣告, ... 三花棉業 也強調,他們接獲很多民眾投訴,已經在 官網 提醒,也對冒名業者提出檢舉。 ... <看更多>
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