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#花式減醣便當 157號
#小黃瓜有豐富的維生素C
小黃瓜含有豐富維生素Ｃ，
特別的是含有丙醇二酸，
可以抑制醣類轉化為脂肪，
再加上纖維質與高水分
能促進體內環保與腸道蠕動！
😏但小黃瓜也因含有抗壞血酸氧化酶，
生吃時會把維他命C給破壞掉，
生吃的營養效益不佳，
建議可以稍微炒過或燙過，
就可以讓分解酶失去活力無法分解維生素C！
昨天去阿姨家發懶便當休工一天，
今天有新書的攝影工作，
所以便當就用冰箱食材簡單做，
一個常備菜、一個無水炒、一個快炒，
15分鐘搞定～要去忙碌了唷！
✨今天的便當是常備菜
✨小黃瓜快炒竹輪方便又好吃
✨無水炒青菜是便當超級好幫手
#減醣便當 157號
✔️減醣雞腿叉燒
✔️小黃瓜炒竹輪
✔️橄欖油拌無水炒蒜香高麗菜
《熱量474大卡》
碳水7g(7%) 脂肪28g(54%) 蛋白質46g(39%)
#提高免疫力蛋白質充足營養均衡最重要
#下午帶孩子去運動吧
#199元的減醣課程熱賣中唷
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #ketoadapted #lchfdiet

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#你的故事你的歌 #周杰倫 #軌跡
【用點閱請支持原創音樂👍】

節目企劃:葉廷宇 主持人:葉廷宇 演唱人: 葉廷宇
影音後製:葉廷宇 影像後製:許緯業 封面設計:葉廷宇

你的故事你的歌

2002年的秋天
我上了南山國中 沒多久就喜歡上了隔壁四個班級的女生
那是我初次體會愛上一個人的感覺 單戀的滋味
真的如小說描述的一樣 酸酸甜甜
每節下課 都要經過他的教室 從窗戶偷看他一眼
那是我每天最期待最期待的事
在那個敢愛不敢開口又是私立學校的年代 怕這樣每節下課經過久了 會被其他同學發現 所以還要假裝是去那裡上廁所
好笑的事 其實我的教室樓下就有一間廁所
但偏要繞遠路走一大圈 經過他的教室 上離他教室近的那間廁所
就這樣持續了一年多 有一天 下午的打掃時間 在福利社旁邊的小走道
只能剛好兩個人擦肩的那種寬度 在那裡 她居然 朝我迎面走來
有如天使下凡到我眼前的感覺
餘光周圍的景色都變成了帶有光暈的粉白色
時間也跟著慢了下來 就在那其實只有兩秒鐘的一個小時裡
我陷入天人交戰 想逃避 像一如往常的耍帥裝沒事走過
但賀爾蒙沒有准許我放棄這個大好的機會
這可能就是一生一次的唯一機會啊！
鼓起勇氣 結結巴巴的 開了口
皖皖皖皖瑜 請請請問 可以跟跟跟你要即即即時通嗎
奮力說完這句話 心臟頓時停止跳動 一陣耳鳴過後
一個嘴角的上揚的畫面 配上青春期女孩充滿活力的笑聲
我彷彿被領到了天堂 而平常不帶筆在身上我
就這麼剛剛好在剛剛下樓的樓梯口撿到一支麥克筆
身上沒有紙 就寫在我黃色的運動服上
就這樣 我順利的得到他的即時通 那也是 有潔癖的我
人生中 第一次 回家不想洗衣服
那天 回到家我興奮的開啟電腦 加入他的即時通
當我還在思考 第一句話該要跟他說什麼的時候
他主動敲我了 哇 ！
該不會先被告白吧 他會不會其實也已經喜歡我很久了
欣喜若狂的看向對話匡 對話筐裡寫著
１班的我注意你很久了 我是她男朋友
識相點就不要再每節下課都跑來我們教室了 不然我見一次打一次
還有 不準密他 隨後 黃燈 變成了灰燈 再也沒有亮過

本來以為人生到達了巔峰
但還來不及開始幻想我跟他接下來的故事發展
一切就都結束了
當時的我 很難過 在電腦前像個孩子一樣痛哭流涕 但跟現在比起來 當時的我確實還是個孩子
我記得 那天的夜晚 很長 很長...
從此之後 我真的再也沒經過那間教室了 直到畢業..
2003年的冬天 周杰倫 出了一張ＥＰ 叫做 尋找周杰倫ＥＰ
裡面有一首歌 讓我永生難忘
那時候的我 每天都在煩惱 該怎麼樣不想一個人
怎麼才能把他抽離的我腦海
好像無時無刻 不能不想他 感覺他就是我的空氣我的水
是我生命中的一部分
轉眼 十六年過去了 如今我已經徹徹底底把他抽離我的腦海
不記得 當初為什麼喜歡他 甚至 連他的長相 也想不起來了
但不可思議的是 只要我聽到這首歌 當時的所有感覺 又都甦醒了
那三年上下學的通勤時間 戶外教學的校車上 睡不著的每個夜晚
當時的所有煩憂 所有苦澀甘甜
而這首歌 也預言了 我未來所發生的事情
希望能用這個故事 這首歌 來紀念 我那段青澀純真的青春歲月


人的人生 一不小心 就快轉了起來 一切好像都是昨天的一場夢
曾經在你心裡重如泰山的人 明天也可能不如一根稻草
每個階段的很多事情跟感覺 都是錯過不會再有的
希望大家能好好珍惜把握當下
勇敢地做出決定 並且勇敢的接受
也許當下真的很痛苦 很難承受 但多年後再回過頭 看看那些讓你
寢食難安的過往 你會發現 其實沒什麼
沒有什麼是過不去的 難過就哭 開心就笑 累了就睡
睡醒 又是新的一天 今天的故事就分享到這裡


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長期護理政策聯合小組委員會會議
- 為照顧者提供的支援和津貼
2013年5月28日(星期二)

李女士：大家好，我是一個長期病患者，我先生亦是一個長期病患者。但是三年前，我先生是護老我的。但是現在呢，去年開始，變了我要護老我先生。但是我都是一個「傷殘人士」，我要坐輪椅的。我三年前因為一場大病，在聖母醫院出院之後，就去油麻地日間中心。我以為可以做到我有幾成能行走、企立才完成。原來不是這樣的。一個禮拜做兩次，做了十個禮拜後，他就說，畢業了，李雪珍你要畢業了。我說我畢業後怎麼辦呢？我不能行走。他說你買張輪椅吧。那我就用1900元買了這張輪椅，再買一個圍架160元。買了就出院了。他說你去那些中心那裡做一下運動吧。但是我沒辦法去，我的腳走不動，我先生又老。我先生都85歲了。不幸地，我先生去年開始就不能推我去街，不能煮飯吃，不能去買東西，因為他的腦退化了，落街沒我跟著差點就認不到路回家了。現在我沒什麼要求，只想社工幫我找找日間日托那些，早上9點多去，下午3、4點回來那些，那樣我們兩老可以大家扶持，在家裡勉強過日子。誰知都是找不到，沒辦法，說你兩個安排在一起就更不可能。但是一個，分開了他（指丈夫）又不行。分開我一個，我記掛著他，他又記掛著我。他見不到我......那時我去覆診，告訴他在家等我，他都跑下去報警說人家拐帶了我去，說我失了蹤。我希望政府對我們這些沒拿綜緩，只是輕微傷殘，1300元多一個月給兩老，加上孩子們給的2000元來過活。我又要買健康食品，因為我的骨......醫院的藥不適合我，他那些是止痛藥，但我要買骨膠原那些吃才可以補助到我的腳沒那麼痛，那些東西要幾百元一個月，你說我們的生活都不知道怎麼樣，又不知道去哪申請那些基金。我希望政府關注我們多一些，讓我們去日間中心，不用那麼彷徨。

議程：http://www.legco.gov.hk/yr12-13/chinese/panels/ltcp/agenda/ltcp20130528.htm