座ってできる！40代の下半身痩せに必要なのは○○ストレッチだった!? https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=88540
下半身痩せ 40代 在 サンキュ！ Facebook 的最佳解答
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home，也在其Youtube影片中提到，反り腰で痩せにくい人にオススメなエクササイズを紹介しています！ 反り腰になってしまうと、どうしてもお腹が出てしまい、姿勢が悪くなって、使われる筋肉が減るのでその結果、代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。 今回の【ドッグユリン】を行う事で、足痩せ、お腹痩せが出来てカエル足でバンザイする様なエク...
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下半身痩せ 40代 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
反り腰で痩せにくい人にオススメなエクササイズを紹介しています！
反り腰になってしまうと、どうしてもお腹が出てしまい、姿勢が悪くなって、使われる筋肉が減るのでその結果、代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。
今回の【ドッグユリン】を行う事で、足痩せ、お腹痩せが出来てカエル足でバンザイする様なエクササイズメニューよりも簡単に弱い筋肉にしっかり効かせる事ができます！
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飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:43 ドッグユリン下半身のやり方
2:37 下半身痩せスタート
3:33 ドッグユリン腹筋体幹のやり方
4:02 腹筋体幹スタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
下半身痩せ 40代 在 Erina's choice Youtube 的最佳解答
Erina's choice初めてのコラボ企画！
今回はなんと！
タレントでピラティスインストラクターの
優木まおみさんとコラボさせていただきました！
ダイエットの事、食事の事、体型維持などなど
まおみさんの綺麗の秘密が沢山詰まった動画になっています♡
後半ではMaoBiエクササイズとして
くびれピラティス10分を一緒にしています！
なので、一緒にくびれ美人をめざそう♡
00:00 オープニング
00:16 ダイエットトーク
05:31 10分ピラティスくびれ編
優木まおみさんの公式YOUTUBE
Maomi CHANNEL
https://www.youtube.com/channel/UCMjxoAqbbCzbuDcGYXlOOwg
今回のお話の続きはまおみさんのチャンネルでもみてね！
https://youtu.be/aq7MV3JBvIw
↑皆さんから質問を募集したQ＆Aに２人で答えてるよ！
−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな１日を大公開！【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
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https://www.instagram.com/andoerina_official/
・Twitter
https://twitter.com/andoerina
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#ダイエット＃優木まおみ＃痩せる
下半身痩せ 40代 在 Erina's choice Youtube 的最佳貼文
まだまだお家時間の長い日々に！
時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！
３レシピ是非参考にしてくださいね。
お料理の工程は勿論！
私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの調味料のご紹介などなど、盛りだくさんでお届けしています。
ちょこちょこErina′s Diet Pointも出てくるので見逃さないでね♡
私とダイエットとの出会いや、なぜ太ってどうやって痩せられたのかは
【初投稿】いきなり！重大発表！私とダイエットとの出会い【60kg→47kg】
https://www.youtube.com/watch?v=Wx3B6NOhO9M&t=14s
を観てね！
今回の料理で使った食材をこれから買いに行こうかな？って方向けに、この動画説明文の後半に、書いておきました！ご参考にどうぞ^^
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00:00 オープニング
01:29 三色ナムル
03:19 豆乳のクリーム煮
08:40 きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
13:26 エンディング
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instagram→https://www.instagram.com/andoerina_official/
Twitter→https://twitter.com/home
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Music♩
・Sound cloud
https://soundcloud.com/discover
・DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp
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皆さんこんにちは安藤絵里菜です。
この動画では、時短・簡単・野菜たっぷりのヘルシーレシピをご紹介させていただきました。
私は毎日朝ごはん、お昼のお弁当、そして夕飯と一日三食をほぼ毎日作っています。
仕事もしながらですので、簡単ですぐに作れるということがマスト条件にです、
ちなみに、私の中での大きなルールの1つに、外食では自分の食べたい物を食べるというものがあります。
そのためには、毎日お家でどんなものを作って食べているのかが大事です。
食べたいものを楽しむためには、太らない体作りを毎日の食事から始めていきましょう。
料理の内容やレシピは動画内で紹介していますので、そちらをご参照ください。
今回の料理で使用した食材は以下です。
1.三色ナムル
・しめじ
・小松菜
・人参
・ごま油
・めんつゆ
・炒りごま
・鶏がらスープの素
・鷹の爪
2. 豆乳のクリーム煮
白菜
人参
しめじ
豆乳
ツナ缶
味噌
コンソメ
水溶き片栗粉
3. きゅうりとパクチーの冷しゃぶサラダ
きゅうり
パクチー
豚肩ロース
ポン酢
食べるラー油
生姜チューブ
おうちで試してみた方！
是非コメント欄で感想を教えてください^^
＃ステイホーム＃お家時間＃ダイエットレシピ＃安藤絵里菜
下半身痩せ 40代 在 座ってできる！40代の下半身痩せに必要なのは ストレッチ ... 的推薦與評價
2020/12/02 - ヨガセラピストで料理ブロガー。美容整体ヨガで女性のキレイをお手伝いするサンキュ！STYLEライターのぞみです。40代に突入すると気になるのは下半身。 ... <看更多>
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