關於 下山 步 法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#一鍋到底做燉菜
#獵人燉肉
㊙卡馬龍海鮮肉品補貨團熱賣中
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這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
民宿管家教我做的料理
據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
讓整道菜的風味更上一層樓
除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
不管大人小孩都一定會很喜歡
家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
趕快學起來吧！

今天，你也來試試看這個原住民風味的「獵人燉肉」吧
🎞收藏「獵人燉肉」影片👉https://youtu.be/jbOaPluFPY8
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✏️【材料如下】
雞腿排 ...1-2塊
蔬菜 ...彩椒、番茄、鴻喜菇、洋蔥
醬汁 ...番茄醬、白酒、雞高湯、迷迭香

🍳【獵人燉肉的做法如下】
❶ 熱鍋，鍋內不放油，雞腿排兩面煎上色後起鍋切塊備用。
❷ 沿用原鍋，加入蔬菜炒香後，倒入適量的白酒將蔬菜煮軟(可換成開水) 蔬菜煮軟後加入番茄醬炒香，依序加入高湯和雞腿排煮至沸騰。
❸ 烤箱200度，20-30分鐘烤至醬汁濃稠後即可出爐上桌。

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臉的保養

我沒有每天擦臉部保養品的習慣，先前出門要上點底妝，至少還會妝前保養一下，現在口罩成了出門必要裝備，連化妝都可以省了。
但偶爾會跟家人一起上山露營，下山後發現皮膚乾燥，因為日曬變黑，也有微微脫皮現象，就會忍不住幫自己挽救臉皮。

步驟：
💧清水清潔臉部肌膚
💧噴化妝水
💧抹保養油並充份按摩10分鐘
（我喜歡搭配按摩小工具，哪邊痠就多按摩幾下，想像按完臉就會變小、下巴就會變尖😆）
💧噴化妝水
（有時間的話可以濕敷面膜）

最後，仔仔細細欣賞鏡子裡的那張臉，有多麼喜歡絕對不要吝惜跟自己說❤️

-
也可以按摩眉頭、眉心想著：我放下對某人、某事的既定想法、我願意用不同角度去看待眼前的人/事、我知道我很努力認真，但我也可以暫時放鬆，靈感會自然湧現。
或是按摩下巴、下顎想著：我可以不要吞忍、我可以表達我的想法、我可以拒絕不想要的。

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也可以來找我💆
不論妳選幾分鐘療程，最後我都會幫妳按摩臉～

10月假日可預約：
10/9 18:00
10/23 10:00、14:00、18:00
10/24 10:00、18:00

『在台灣山難迷路，首要做的真的不是確保水源跟食物，
而是「求援」以及「容易被搜救人員找到」。

會糾結說一定要先找到水源下溪谷的，
基本上都是沒啥爬山經驗的人，用想像的 (別跟我說走步道)

白姑大山這位雖然還不知道原因，但很可能是覺得這條乾溝往下走就能走回村莊
(很可惜這種想法通常是行不通的，越走越深，方向越走越偏)

因為在台灣，實務經驗，只要你沒亂跑，在你渴死餓死之前，在山上忍個幾天，搜救人員就能找到你了，尤其是郊山，

可能你原地別亂走，搞不好過一個晚上，隔天中午就被救下山了

下溪谷除了容易受傷之外
溪谷訊號差、視野不好、又有落石跟山洪的可能性
另外潮濕容易弄濕裝備、又低溫加速消耗體力，根本是一個最差的待援地點

沒水，但3天就會被發現
有水，但30天才會被發現

像一般進階郊山，若發現自己迷途，首先是停下來，可以嘗試小範圍退回找回原路線
若嘗試了1~2小時都找不到原本的，就可以開始打電話傳訊息求援
(台灣基地台訊號覆蓋率非常高，沒訊號就往上走找訊號)
求援後就就近找個安全的地方窩著，別亂走了
ps.如果你有爬山用的手機離線地圖，大概10分鐘就能走回原路了

別小看山難發生的機率，連平溪的石筍尖都可以有山難
一對夫妻只打算白天去走走，結果選了不知道的小路，一路走到天黑
沒頭燈、春天晚上下雨會冷，兩個人在山上亂走，還好走到有訊號的地方
在凌晨差點失溫前被救下來

爬大山有經驗的人通常就先確保環境安全跟待援點，若無訊號就往上走
往上走是因為，許多人走的路線都是沿著陵線而開、陵線容易有訊號、視野佳
晚上待在避風避雨處(裝備不能丟)，白天沿著稜線尋找訊號點，
身上帶的水、濾水器、路邊水池、雨水都能夠撐一陣子，

如果你還覺得很難想像，可以實際去翻台灣山難新聞
遇難幾乎都是狂下溪谷的人、得救的幾乎都是在山頂或開闊處待援的人。

最後還是提醒，無論是爬多小的山，出發前或行程中都要告訴家人或朋友
這樣你在山中失聯的時候，至少還有人知道要去山上救你。

請幫忙對有爬山的朋友或長輩推廣手機離線地圖，救人一命。 https://disp.cc/b/163-cX7W 』

Re: [新聞] 獨／龜殼花阻走冤枉路 捷克「跑山獸」32hrs尋獲山友遺體痛哭 https://disp.cc/b/163-e7P2 ｜前情提要 https://www.facebook.com/PttGossiping/posts/2435594083244908

這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

高雄桃源的玉穗溪7日因豪大雨沖毀明霸克露橋，搶通工作持續進行，沒想到卻有民眾跑去看土石流，還有後山居民徒步下山，由於這幾天土石流已數度中斷搶通及搜救、甚至沖斷便道，極度危險，警方及公路總局除加強管制，也再度呼籲民眾不要靠近。而便道沖斷也導致受困農民下山遙遙無期，實踐大學等單位也正想辦法，希望用無人機協助農民將芒果運下山。

詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/540573

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高雄桃源的玉穗溪7日因豪大雨沖毀明霸克露橋，搶通工作持續進行，沒想到卻有民眾跑去看土石流，還有後山居民徒步下山，由於這幾天土石流已數度中斷搶通及搜救、甚至沖斷便道，極度危險，警方及公路總局除加強管制，也再度呼籲民眾不要靠近。而便道沖斷也導致受困農民下山遙遙無期，實踐大學等單位也正想辦法，希望用無人機協助農民將芒果運下山。

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