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下巴後縮運動 在 MONROE夢露 Youtube 的最讚貼文
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本影片由“庭庭”負責中文字幕
膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機:CANON RP
影片剪輯軟體:Final Cut Pro X
影片縮圖製作軟體:Photoshop
📎THIS VIDEO IS SPONSORED BY SHISEIDO
🔊Music / Ever_Felt_pt_1
/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
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下巴後縮運動 在 KIMIKO Youtube 的最讚貼文
什麼是KimiBarre美型運動?
從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群」進行深度訓練,並將負責姿勢的「深層肌群」永遠擺在首要的運動系統。從動作的設計,到肌肉收縮模式,可說是相當的「斤斤計較」。不同於一般大眾認知的「運動」方式,藉由小角度移動有效幫助身體掌握姿勢、正確使力,避開因為急著看到成果,而做出很多超過自身能力所能負荷的狀態!因為動作不大,惟有實際跟著做的人,才能感受美型運動後的身形變化。
很多人運動時,對於肌群的掌握不得要領,執行動作時的軌跡會出現許多盲點或誤區,由KIMIKO老師親自設計發明並獲得美國及多國發明專利的 KimiBarre®美型棒,有效幫助運動者把身體的位置和角度都劃分並固定,讓動作立刻到位,在最短時間內發揮運動的最大效能,打造出如芭雷舞者般優美修長的體態。
課程名稱:KimiBarre® Body /多關節功能性美型雕塑運動
課程內容:
60mins美型運動基本動作訓練
強化全身肌群,雕塑體態,姿勢回正,有效幫助長期僵硬腫脹的肌肉恢復彈性,由授課教師視學員反應協助設定短期目標
課程簡介:
藉由「等長收縮」模式,在每一組動作中,可「同時」訓練到「三個以上」身體部位,以強化人體中「負責姿勢」的「深層肌群」為主。在提升「深層肌群」肌力、肌耐力的過程中,提升身體的穩定度與控制力。藉由微調角度提升動作正確性,達到纖細
瘦長線條、肌群比例協調的身體外觀之特殊訓練系統。
開設三種60分鐘課程,提供不同程度練習者體驗挑戰的機會。
• KimiBarre Intro 預備入門
• KimiBarre1預備進階
• KimiBarre2進階
官網課程連結:https://kimiko.com.tw/kimiko-studio/
✰ 一起美型運動
IG ⌤https://bit.ly/2xNEn0I / https://bit.ly/2xSJrRs
FB ⌤https://bit.ly/3gBS5YC
官網 ⌤ https://bit.ly/34E1pUO
✰ 來找我玩
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#KIMIKO #KIMIKOstudio #KimiBarre美型運動#KimiBarre美型棒 #美型運動 #美型棒
下巴後縮運動 在 May Fit Youtube 的精選貼文
哈囉,這週的影片細講臀推這個動作
想要練臀的妳不可不做!
臀推看似容易,卻有很多大家容易忽略的細節,影響到妳的感受度,整理如下:
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1.肩胛骨位置
在動作開始前,肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳提供正確且固定的推力角度,並防止在運動過程中上下滑動、不讓你的背部滑下來。
2腳的放置位置
您的雙腳需要平放於地面上,以180度垂直於地面向下踩穩,同時將膝蓋保持90度直角。
3推膝時的膝蓋定位
在整個運動過程中,請保持膝蓋順著腳的方向。保持穩定,避免左右晃動搖擺。
4.頭部位置
將下巴縮起,盡量靠近脖子上,視線始終直視前方。小小的動作有助於阻止雙腿向後推過多,讓腿後側代償出力過多。
5.大腦與肌肉的連接
在過程時用大腦想著臀肌,有助感受度的提升!
關於May和教練Matt聯手合作的八週女性翹臀計畫(中/英版本)
一週三練(以臀腿為主,每次加上2個練上半身動作)
將臀推放在首要
含基本增長臀肌原理和各種健身QAs
適合初階/健身一陣子看不到成果的妳!
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至於這個MM Booty program計畫什麼時候推出?我們目前完成90%👍
希望能在1月中-底前上市,以學生/小資女孩能負擔的價格,確切日期會再公吿!
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2020年二月正式推出囉!
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 主要是以健身房為主的菜單,自由重量為主,機械器材為輔,52頁中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
有興趣者請觀看影片: MM Booty Building Guide 女性初階翹臀指南大公開😍 獻給廣大的想獲得好體態的妳!健身房臀腿菜單示範 feat. 教練Matt
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我的IG: may8572fit
歡迎大家追蹤我的健身旅程&健身食譜♥️
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
影片拍攝:Amanda Yeh
影片剪輯: May
使用剪輯軟體:final cut pro
場地提供: the key
下巴後縮運動 在 下巴後縮 | Dcard 的推薦與評價
我的狀況:骨暴開咬下巴後縮,◼️矯正器種類:傳統矯正器,◼️骨釘:4支(上下顎各2支),◼️拔牙:智齒4支,◽️矯正地點:台南,◽️預估矯正時間:約兩年半, ... ... <看更多>
下巴後縮運動 在 下巴後縮定義在PTT/mobile01評價與討論 - 醫院診所健康懶人包 的推薦與評價
在下巴後縮運動這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者coffeeday也提到https://pinkbee35.blogspot.com/2022/08/blog-post.html (網誌圖文無音樂版) 第一眼吸引我的,是這 ... ... <看更多>
下巴後縮運動 在 臉也瞬間短一半! #beauty美人圈#嘴凸#下巴後縮#運動 的推薦與評價
2020年4月21日 — 嘴凸、下巴後縮很容易導致臉變短、變大,更讓側臉線條不好看!以下4組運動只要每天做,就可以改善短下巴、下巴內縮等問題,還可以順便消雙下巴肉~ ... ... <看更多>