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紫外線到底好或壞？！
宅家還是需要光合作用
尤其是颱風來的前夕把握機會
一聽到紫外線想到的就是曬黑！曬老！曬出斑！
但其實紫外線也有很多實際好處
光是有益身心健康這一點
就是現在疫情下生活壓力大的我們最需要的
/
製造維生素D
維生素D的好處有提昇免疫力、預防流感、幫助骨骼吸收鈣、預防骨質疏鬆
切換自律神經，幫助入睡
我們有個腦內荷爾蒙叫「褪黑激素」，感應到早上的晨光啟動生理節奏後，會停止分泌，等過了14～16小時，才又開始再度分泌，身體才會準備進入休息的睡眠模式，所以才有人說他缺褪黑激素，其實也是少了適度的紫外線
結果櫃子上還是擺了這麽多防曬
下次來聊聊防曬吧(￣∇￣)
現在出門還是有在擦防曬吧～各位
#sun #陽光 #sunshine #stayhome #stayhomestaysafe
✨一起帶冷便當
這兩天真的好熱，在家不動都會流汗，結果就是一直喝飲料，矮呀我每次都說要戒甜飲，真的好難😅
桌上的寶藍色烤盤（附蓋）和牛奶鍋都是這次團購的品項，等等，其他三個餐具也是！餐具小一點，才不會不小心煮太多吃不完喔。
昨天有朋友提醒，下次直播可以一次聊一個主題就好，這樣大家也可以提問，真的！我會好好改進，那我們下次來聊聊冷便當好嗎？因為冷便當最多人有疑惑，我們一起來聊聊好嗎？
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我的五本書在博客來、momo、誠品、金石堂、讀冊、讀書花園和紀伊國屋書店還有各大書局都能買到！
《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
#功德無量台語劇
前陣子媽媽來家裡住，餐餐幫我和阿伯準備大魚大肉，我發文發到住在法國的朋友揚言要封鎖我（先不要這麼激動）
但其實媽媽來訪也是有苦有樂的，像她每晚準時打開台語劇，一路從8點看到10點15，讓我美好的追劇時光，都有其他背景音干擾，我也只能默默抱著筆電戴起耳機，偶爾還是要在沙發陪她老佛爺一起看、討論劇情。
最神奇的是，阿伯竟然看得很起勁！邊看邊問媽媽，現在是他要害他嗎？那這女生是壞人嗎？全家看得最投入的就是他⋯⋯我是很高興他們丈母娘和女婿話題很多啦，但可以不要夾著我和小樂在中間討論台語劇嗎，害我也忍不住看得津津有味這樣(嘴巴說不要，眼睛也一直在看這樣)
#好公婆好老公都難得
後來順著台語劇劇情，聊到有些媳婦難得遇到好婆婆，但老公卻對她很壞，讓我也忍不住附和：「老公不好，婚姻真的很難走下去，就算是好婆婆也難救啊！．．．哪有像我那麼幸運，又遇到好老公，又遇到好公婆，簡直中了上上籤」(一邊轉頭意味深長地對著阿伯笑)
阿伯和媽媽整個出戲大笑場！我這嘴甜的timing也太厲害了哈哈哈
你看看，在台語劇的洗禮下，不到三天，我整個人講話都Drama起來，家庭都和樂了！台灣獨樹一格的台語鄉土劇，也是功德無量阿
話說之前跑到南美洲智利的沙漠玩，吃個炸雞店都能看到老闆娘在看南美鄉土劇，小孩也是在一旁邊看邊寫功課。
果然婆婆媽媽到哪一國都是一樣的！
PS.下次來聊聊我的天使公婆：）
#yaya懷孕日記
#懷孕日記
#27weekspregnant
#青埔＃冠德＃購物中心
冠德環球購物中心終於在2021年9月30中午12點開始試營運，對於許多青埔人來說是一件大事情，當然要來共襄盛舉，見證這一刻的來臨。溫馨提醒一下，記得打開字幕選項，相關說明都在裡面呦！
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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kai beauty女王瘋: 8小時完全完全沒掉下來，沒暈超強
打亮餅真的愈看愈美，雖然當初因為價格沒下手，這次下手也完全不後悔!
carome眼線: 沒暈妝線還很完整，但咖很不咖
makeupforever: 唇膏非常潤又不會油，顏色顯色度高，但吃東西就會掉
補色也很好補 算是一個好卸、好補色的唇膏，包裝太巨大其他都好
spicychoco其實有折扣碼，但我好像幾乎沒宣傳過? 輸入oprah有折扣!
https://www.spicychoco.com.tw
磨皮刷上臉超厲害 真的用一年超滿意，眉刷/鼻影刷也是!!!!
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這次直播是《魔物獵人：崛起》，只有再Ｓｗｉｔｃｈ平台，明年才會有ＰＣ上市，如果你想要找隊友，可以到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F
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