早晨呀！「食好早餐」的減磅修型行動😎，實行咗未夠兩個星期，就開始見到效果，真係好開心㗎，係有推動力💪🏻 好，繼續講我點食啦～
有時天氣熱🥵，唔想食蛋，我就會食0%脂肪的希臘乳酪+莓（藍莓、紅莓、草莓等莓類都得）+一條香蕉，然後加杯高代謝咖啡，最後⋯⋯繼續飲水！我就每日3L，女士其實2.5L都好夠，男士就多返啲💧
個乳酪可能你會問，可唔可以揀有水果味道㗎？其實都可以嘅，佢有啲水果味道都只係2%脂肪，有啲就4%。其實一餐食得3-4湯匙，多少少脂肪冇乜所謂。
但點解我會揀零脂肪，同埋點解會食得落（因為都幾酸），係因為我會食一條香蕉🍌，香蕉個天然甜味，其實都會令到個乳酪比較容易入口，而我亦寧願個糖份係由天然水果度吸收。如果唔係，你可以選擇加1茶匙嘅羅漢果糖或者楓糖漿，呢兩隻糖都好㗎。
#今日飲海鹽焦糖味
#啲咖啡都係無糖同素食㗎
#下次講飲水點解咁重要
#飲水習慣改變後的身體變化
🏋🏻♀️🥚🥑☕️💛🛒🤗
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