說起「減肥」的話題，有人會說「不吃晚餐」效果好，還能「排毒養顏」。然而，堅持「不吃晚餐」，對於身體真的有好處嗎？長期不吃晚餐減肥的人會怎樣？2個結局等著你。
#看養生 #亞靜
不吃晚餐減肥 在 看中國 Facebook 的最佳貼文
同時也有359部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...
「不吃晚餐減肥」的推薦目錄：
- 關於不吃晚餐減肥 在 看中國 Facebook 的最佳貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 潔哥/李秉潔 Facebook 的精選貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 潔哥/李秉潔 Facebook 的最佳貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於不吃晚餐減肥 在 [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～ - 精華區BeautyBody 的評價
- 關於不吃晚餐減肥 在 晚餐不吃到底行不行？ - 減肥板 | Dcard 的評價
- 關於不吃晚餐減肥 在 不吃晚餐真能減肥嗎？最準確的答案是… | PTT新聞 的評價
不吃晚餐減肥 在 潔哥/李秉潔 Facebook 的精選貼文
我國中走路不小心撞到一個學姊
當下有道歉結果她還一直罵
結果她下課的時候烙兩個人把我帶去廁所跟我勒索
這種廢屁孩果然腦子都不好
也不看看我打扮跟行頭一看就知道我家境不好
窮到飯都快吃不起了還勒索窮鬼
簡直白癡
我國中其實是A段班乖乖小孩
剪個西瓜皮頭戴眼鏡的那種
她們可能以為我不敢反抗
但我看了一下情勢發現對面幾個都是比我瘦弱的女生
結果我馬上拿起旁邊的掃把跟她嗆聲說：
“我她媽要錢沒有要命一條啦要打來啊啊啊啊！！！”
那些廢破麻屁孩全部驚嚇用不可置信的眼神看我
覺得怎麼可能這種乖學生會反抗
我順手拿起掃把就直接往她們臉上打
簡直爽！！！
她們就是那種小破麻覺得自己很正有學校8+9老大罩
打的時候還一直護臉
而且她們都瘦瘦弱弱的幾乎每個都比我瘦10kg
我150/接近60kg看起來就是壯
我仗著身材優勢打了好幾個人😂😂😂
後來老師就破門而入來救我惹🤷♀️🤷♀️🤷♀️
話說現在想想老師好像來的太早（？
後來廢破麻屁孩隔天還帶著好像是學校8+9老大來
在那邊嗲說被我打要報仇
我坐窗戶邊冷眼看著他們
結果那個8+9老大看了我一下說不要亂欺負別人就走了
到現在我還是不太清楚為啥沒有幫那個破麻屁孩報仇
還直接放過我😂😂😂
後來也就這樣沒事了
總之
說真的遇到霸凌，如果在不危及生命的情況下
請反抗
因為那些廢物只敢欺負老實人
光腳不怕穿鞋的
你比他狠他兇
他們會害怕
當然在人多勢眾幹不過的情況下
還是以保護自己為最優先
沒什麼比命還重要
最後祝那些霸凌別人的廢物一輩子當垃圾
Ps：
會胖是因為以前夜自習
班花她們很常不吃晚餐減肥
我一個人吃兩份三份餐肥的😂😂😂
不吃晚餐減肥 在 潔哥/李秉潔 Facebook 的最佳貼文
我國中走路不小心撞到一個學姊
當下有道歉結果她還一直罵
結果她下課的時候烙兩個人把我帶去廁所跟我勒索
這種廢屁孩果然腦子都不好
也不看看我打扮跟行頭一看就知道我家境不好
窮到飯都快吃不起了還勒索窮鬼
簡直白癡
我國中其實是A段班乖乖小孩
剪個西瓜皮頭戴眼鏡的那種
她們可能以為我不敢反抗
但我看了一下情勢發現對面幾個都是比我瘦弱的女生
結果我馬上拿起旁邊的掃把跟她嗆聲說：
“我她媽要錢沒有要命一條啦要打來啊啊啊啊！！！”
那些廢破麻屁孩全部驚嚇用不可置信的眼神看我
覺得怎麼可能這種乖學生會反抗
我順手拿起掃把就直接往她們臉上打
簡直爽！！！
她們就是那種小破麻覺得自己很正有學校8+9老大罩
打的時候還一直護臉
而且她們都瘦瘦弱弱的幾乎每個都比我瘦10kg
我150/接近60kg看起來就是壯
我仗著身材優勢打了好幾個人😂😂😂
後來老師就破門而入來救我惹🤷♀️🤷♀️🤷♀️
話說現在想想老師好像來的太早（？
後來廢破麻屁孩隔天還帶著好像是學校8+9老大來
在那邊嗲說被我打要報仇
我坐窗戶邊冷眼看著他們
結果那個8+9老大看了我一下說不要亂欺負別人就走了
到現在我還是不太清楚為啥沒有幫那個破麻屁孩報仇
還直接放過我😂😂😂
後來也就這樣沒事了
總之
說真的遇到霸凌，如果在不危及生命的情況下
請反抗
因為那些廢物只敢欺負老實人
光腳不怕穿鞋的
你比他狠他兇
他們會害怕
當然在人多勢眾幹不過的情況下
還是以保護自己為最優先
沒什麼比命還重要
最後祝那些霸凌別人的廢物一輩子當垃圾
Ps：
會胖是因為以前夜自習
班花她們很常不吃晚餐減肥
我一個人吃兩份三份餐肥的😂😂😂
不吃晚餐減肥 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/39OMPfF
XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/3AUD2At
#VLOG #減重觀念 #健身
-
飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
不吃晚餐減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看
另外到我的專屬賣場購買的話，
只要登入會員，不論金額都可以再送一片面膜喔！
快來看看吧👉https://jandan.care/DekdB
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
/
🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
不吃晚餐減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
不吃晚餐減肥 在 晚餐不吃到底行不行？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓晚上不進食，這樣會出問題嗎？如果不行，那有什麼時間限制嗎？比如什麼過五不食之類的？當然也會搭配運動這樣- 飲食, ... ... <看更多>
不吃晚餐減肥 在 不吃晚餐真能減肥嗎？最準確的答案是… | PTT新聞 的推薦與評價
如今，越來越多的人選擇不吃晚餐來減肥。不吃晚餐的確會讓體重減輕，然而不吃晚餐減下去的不是「肥」而是水。僅靠不吃晚飯，很難減掉脂肪， ... ... <看更多>
不吃晚餐減肥 在 [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～ - 精華區BeautyBody 的推薦與評價
不久前有po過我一個多月以來的減肥方式，
主要是爬樓梯運動+減少食量（三餐正常不過避開油膩減少澱粉），
不過總覺得瘦得很慢，一個月才瘦2kg左右。
這幾天正好小紅走了體力較好，又是減肥黃金期，
稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
比我之前努力一整個月還有效 T__T
我的方法是：早午餐正常吃，尤其早餐會吃得很豐盛，
不過還是盡量少油少糖，晚上大概6:00就喝杯牛奶或無糖豆奶，
7,8點會去運動半小時，12點左右就寢。
可能因為我白天吃得蠻豐富的，且蠻早睡的，
所以沒吃晚餐也不會餓到不行， 頂多就是心裡一直想著好吃的東西:D~
不過想吃的東西我都改成白天吃，這樣就比較不會囤積在身體裡囉～
給大家參考看看 ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.74.28
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: poqoopoq (Pipi) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 13:36:33 2003
※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
: 稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
: 大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
: 到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
: 比我之前努力一整個月還有效 T__T
不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.220.195
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: nairong (啟程吧!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 14:01:31 2003
恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: ※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
: : 稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
: : 大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
: : 到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
: : 比我之前努力一整個月還有效 T__T
: 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.216.115
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: puriny (終於等到你了) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 22:15:13 2003
※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
對啊！以前減肥用過節食的方法，就是一天裡有某一餐不吃，是可以瘦沒錯
但減重成功後，我每一餐都吃的戰戰兢兢
深怕哪一餐吃太多又胖回來
結果減重後的某一天，我恢復正常飲食後，體重又回來了
所以我覺得減重
量可以減少，但三餐還是都得吃
這樣減肥後才可以維持的久
: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: : 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.120.138
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: churchur (no anawer) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:08:06 2003
※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: : 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
我已經養成習慣了耶~~
大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
剛開始很不習慣~
但是現在的話就覺得還好~
突然要我吃我還會覺得怪怪的~
不過還是要吃東西~
免得新陳代謝不好唷~
PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.108.3
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: renownedcpa (一天到晚游泳的魚) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:26:50 2003
※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: ※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: : 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: : 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: : 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: 我已經養成習慣了耶~~
: 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: 剛開始很不習慣~
: 但是現在的話就覺得還好~
: 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: 不過還是要吃東西~
: 免得新陳代謝不好唷~
: PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
下定決心！！！
等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.124.61
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: seeds (陳致遠別哭!!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:50:54 2003
※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: ※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: : 我已經養成習慣了耶~~
: : 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: : 剛開始很不習慣~
: : 但是現在的話就覺得還好~
: : 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: : 不過還是要吃東西~
: : 免得新陳代謝不好唷~
: : PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
: 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: 下定決心！！！
: 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
--
桃花塢裡桃花庵
桃花庵下桃花仙
桃花仙人種桃樹
又摘桃花換酒錢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.117.22
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: educ (我的職業是唸書) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 18:38:21 2003
※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: ※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: : 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: : 下定決心！！！
: : 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: : 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
: 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
很多修行人都過午不食
我認識一位出家師父過午不食好幾年了
她花了一年的時間來調適
她說現在每到晚上胃已在休息 覺得很舒服...
但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
應該非常容易復胖吧
我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
因為只要一復胖 之前的努力不都白費了嗎
如果之前減得很快樂就罷了
如果減肥減得很痛苦 復胖不是會讓人恨得想去撞牆 ??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.103.43
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: hitomo (hitomo) 站內: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 11:21:43 2003
我試怎麼都沒效阿@@...
我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
肚子餓了就喝牛奶加麥片
s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
該怎辦阿？
只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
救救我吧
※ 引述《educ (我的職業是唸書)》之銘言：
: ※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: : 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: : 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: : 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: : 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
: 不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
: 只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
: 很多修行人都過午不食
: 我認識一位出家師父過午不食好幾年了
: 她花了一年的時間來調適
: 她說現在每到晚上胃已在休息 覺得很舒服...
: 但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
: 想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
: 應該非常容易復胖吧
: 我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
: 因為只要一復胖 之前的努力不都白費了嗎
: 如果之前減得很快樂就罷了
: 如果減肥減得很痛苦 復胖不是會讓人恨得想去撞牆 ??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.22.7.4
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: re730 (七小時的感冒櫃檯) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 13:05:08 2003
※ 引述《hitomo (hitomo)》之銘言：
: 我試怎麼都沒效阿@@...
: 我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
: 早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
: 肚子餓了就喝牛奶加麥片
那你一天喝牛奶加麥片的頻率是多少阿? ^^a
還有阿 你是喝"麥片" 還是"麥粉"阿?
我記得麥粉那些都蠻甜的ㄟ
注意一下熱量吧 ^^"
: s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
: 好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
: 也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
: 該怎辦阿？
: 只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
: 救救我吧
--
我們遇見過許多人 卻總是錯過許多事
得到許多經驗 卻失去了某些感覺
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.85.40.15
... <看更多>