「我真的蠻喜歡運動的耶!」
我從來沒有想過我會講這句話!
一開始因為給自己下了一個30天的實測挑戰,所以我開始實施168,除了剛好出現了可以合作的好廠商,我整個飲食也真的超級健康、營養均衡,但我也發現自己的運動量明顯不足,後來朋友剛好找人要去健身我就跟著去了,沒想到自己可能有M傾向,很痠、很痛、很累,但真的是「痛並快樂著」!
運動後我明顯感受到身體的細胞、肌肉似乎都在回應,告訴我他們有多開心終於可以活動活動了!原來運動會讓人分泌腦內啡讓人快樂是真的~~
更有趣的事情來了!
在今年三月的時候,我曾經進行了一場許願儀式。
我將願望清楚的寫下來並且盡可能地列出我要怎麼執行,寫完後我就把願望紙收起來放下這件事情,專注在工作、育兒上。
前幾天我拿出願望紙一看,我整個大笑!
原來當初我有寫下:
「我可以健康的瘦下來。」
而且當時我列出執行的項目,就有吃的健康、不吃炸的、加工的精緻澱粉、運動健身!!(現在就差早睡早起還沒有做到了,哈)
我都跟學員們說,認真的許願後,就只要信任就好了!因為我們已經種下種子,它什麼時候發芽、怎麼長、什麼時候結果,就交給宇宙!
半年前我許的願,在這兩個月默默顯化、實現,沒有強迫、沒有用力,就是這麼自然的,在經歷之中慢慢地完成!
宇宙就是這麼直接的回應我們的願望,只要我們了解自己真正想要的是什麼、知道自己可以怎麼實現這些願景,然後信任。
做,就對了!
#我用愛呵護我的身體並創造更美好的自己
#許願的方法我在我的導讀課上都有教
#一切都是最好的安排
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【傳統雞腿便當】皮脆肉嫩噴汁,滷、炸都一次學會!居家料理輕鬆學 「保持雞肉內滑嫩外皮脆香秘訣是什麼?」 「最傳統古早味的料理方式告訴你!」 這道滷再炸口感、外觀真的很棒! 如果不吃炸的單吃滷雞腿也很讚喔! - 此教學影片拍攝日期為:5月6日 - (今日份量: 2 人份) 🥣需要準備的材料🥣 👉帶...
不吃炸的 在 Facebook 的最佳貼文
「我真的蠻喜歡運動的耶!」
我從來沒有想過我會講這句話!
一開始因為給自己下了一個30天的實測挑戰,所以我開始實施168,除了剛好出現了可以合作的好廠商,我整個飲食也真的超級健康、營養均衡,但我也發現自己的運動量明顯不足,導致身型還是有點不滿意,後來朋友剛好找我要去健身我就跟著去了,沒想到自己可能有M傾向,很痠、很痛、很累,但真的是「痛並快樂著」!
我明顯感受到身體的細胞、肌肉似乎都在回應,告訴我他們有多開心終於可以活動活動了!原來運動會讓人分泌腦內啡讓人快樂是真的~~
更有趣的事情來了!
在今年三月的時候,我曾經進行了一場許願儀式。
我將願望清楚的寫下來並且盡可能地列出我要怎麼執行,寫完後我就把願望紙收起來放下這件事情,專注在工作、育兒上。
前幾天我拿出願望紙一看,我整個大笑!
原來當初我有寫下:
「我可以健康的瘦下來。」
而且當時我列出執行的項目,就有吃的健康、不吃炸的、加工的精緻澱粉、運動健身!!(現在就差早睡早起還沒有做到了,哈)
我都跟學員們說,認真的許願後,就只要信任就好了!因為我們已經種下種子,它什麼時候發芽、怎麼長、什麼時候結果,就交給宇宙!
半年前我許的願,在這兩個月默默顯化、實現,沒有強迫、沒有用力,就是這麼自然的,在經歷之中慢慢地完成!
宇宙就是這麼直接的回應我們的願望,只要我們了解自己真正想要的是什麼、知道自己可以怎麼實現這些願景,然後信任。
做,就對了!
#我用愛呵護我的身體並創造更美好的自己
#許願的方法我在我的導讀課上都有教
#一切都是最好的安排
不吃炸的 在 Facebook 的精選貼文
沙丁魚一般都是裹上麵糊炸的酥酥的,今天不吃炸的,做一道油封 沙丁魚
大量的橄欖油用低溫慢慢熟透,熟到連魚骨都能吃下去。
配上抹了奶油大蒜泥烤的香酥的法棍,再抹乾淨盤子裡的橄欖油,送入口中!嗯~
夏天 就不用在廚房裡忙,將食材處理好直接丟入烤箱,不管什麼時候這道料理冷熱都好吃。
油漬沙丁魚Confit Sardine
食材:
沙丁魚⋯450克
小蕃茄⋯250g
檸檬⋯3片
鹽、白胡椒粉、糖
蒔蘿Dill
蒜瓣⋯5瓣
青辣椒⋯3根
橄欖油⋯多量
檸檬汁
巴西里
做法:
沙丁魚清洗乾淨。剪開腹部清理內臟清除鱗片。
用鹽水+少許檸檬汁泡10分鐘。拭乾水份。放入烤盆中。
加入所有調味料及食材。
放入烤箱 以90-110 ℃
烘烤2小時
(可依照需要調整火力跟時間。)
完成的油封沙丁魚擠上多量的檸檬 灑上巴西里。
享用 搭上一杯冰涼的白酒,
不吃炸的 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
【傳統雞腿便當】皮脆肉嫩噴汁,滷、炸都一次學會!居家料理輕鬆學
「保持雞肉內滑嫩外皮脆香秘訣是什麼?」
「最傳統古早味的料理方式告訴你!」
這道滷再炸口感、外觀真的很棒!
如果不吃炸的單吃滷雞腿也很讚喔!
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此教學影片拍攝日期為:5月6日
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(今日份量: 2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉帶骨雞腿 2支
👉豆腐乳 2塊
👉洋蔥 1顆
👉辣椒 10克
👉醬油 5大匙
👉米酒 2大匙
👉冰糖 3大匙
👉滷包1包
👉胡椒 適量
👉水 1500毫升
👉蒜 100克
👉薑 30克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油,將洋蔥炒後加入蒜頭、薑、辣椒炒香
②加入冰糖炒至融化上色
③上色後加入豆乳、米酒、醬油煮滾
④加入水、滷包、胡椒煮滾後放入雞腿煮滾上蓋
⑤轉中小火煨煮25分鐘,燜25-30分鐘
⑥把雞腿撈起來,讓表皮自然風乾
⑦把熱油淋上雞腿表面,表皮彭起、變深色即可
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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嘿嘿 前陣子抽空到台中的兩天一夜小旅行
自從大學畢業後
很久沒有像這樣子好好地在台中停留
穿梭在曾經走過的巷弄裡
卻多了許多不一樣的風景
既熟悉又新鮮
過幾天就是清明連假囉
不知道大家是否安排好行程了呢?
如果以正計畫到台中走走
不妨參考今天影片中的景點吧❤
📍 00:13 地點 / 向上市場
向上水餃:每顆只要2.5元的平價佛心水餃
協力旺雞排:大推雞排加辣,皮酥內嫩多汁的好味道
洪記紅茶冰:大杯只要25元的清爽好滋味
📍 00:45 地點 / 草悟廣場
驚嘆號巨型扭蛋機
營業時間:
平日1700-2100
假日1300-2100
📍 01:09 地點 / 台中文化創意產業園區
彩繪巨型水塔裝置藝術
紅磚牆老建築
繽紛彩色傘花長廊
📍 02:54 地點 / 審計新村
具有文化氣息的商家都聚集在這
有吃有逛有得拍照
還有非常多極具特色的小餐廳
懷舊的景色會讓人忍不住連按快門
耗上一個下午完全沒問題
我要特別推薦未收錄在影片中的"魚刺人雞蛋糕"
就在02:54拍攝的街角對面
製作雞蛋糕的工作區就在一台白色的偉士牌上
雞蛋糕厚實不說,外皮酥嫩不說、內層糕體濕潤不口乾
原味的也能吃出滿滿蛋香❤
📍 04:15 地點 / 逢甲夜市
全國大雞排:不吃炸的話,有煎雞排可選擇
醬料不錯、但雞排肉質稍嫌乾澀
去骨鹹水雞:一開始是因為被排隊人潮吸引
但實際吃到後,蒜味很香但鹹味可以再加強
不喜歡吃肉的話,也有非常多蔬菜可選
明倫蛋餅:位於福星路上的明倫蛋餅
主打少油、少鹽、好蔥、好蛋
第一次吃到後果然非常驚人
口味非常單純、卻每一口都能吃到食材本身的香氣
非常推薦搭配店家的獨門甜辣醬一起吃
每一口都單純爽口的好滋味
📍 06:25 地點 / 可不可紅茶
裝潢非常具有英式復古風格的手搖飲料店家
口味的部分我覺得尚可、並沒有特別驚豔
紅茶最愛還是愛50嵐和台中的幸福良心紅茶冰
📍 07:02 地點 / 肉蛋吐司
自從離開台中後一直想念的味道
招牌肉蛋吐司,吐司鬆軟加上醃製過的豬肉排與煎蛋
每一口都滿足、份量也很足夠
原味蛋餅的部分也很值得一試,蔥、蛋、餅皮的香味一個都不少
肉蛋這段用手機錄製,所以畫質較差唷
📍 07:27 地點 / 書報館義大利麵
義大利麵口味會不定時更新
但我最喜歡的是附餐的手工麵包
軟硬適中有嚼勁,麵包本身香氣也夠
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膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機:CANON 80D
影片剪輯軟體:PowerDirector
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♫ Music /
1. June Marieezy - If You Wanna
2. June Marieezy - Heavy Eyes
3. June Marieezy - Sometimes
Thanks for watching , XOXO.