「不眠症」はどのようなメカニズムで発生するのか？(2018)
https://gigazine.net/news/20180618-what-cause-insomnia/
不眠症 原因 在 GIGAZINE Facebook 的精選貼文
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不眠症 原因 在 Facebook 的最佳解答
晚安～除了培你聊電影，最近迷上一本書，今天來聊聊書吧～充實一下！這本「#破解好萊塢的科幻想像」，跟電影也很有關！滿滿有趣電影知識，一看一發不可收拾啊！迫不及待想跟你們分享😉文長但看一下嘛
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天啊這種事真的會發生嗎？看電影時，可能很常有人跟我一樣，會有這樣的疑問，作為觀眾，看到彗星撞地球或世界末日，感動落淚之餘總會忍不住思考，這是有可能的嗎？或是大白鯊這些巨獸追著人跑，指縫中觀賞的同時，總會覺得特效好真啊！搭上近期電影哥吉拉大戰金剛，巨獸大戰看的熱血沸騰，但現實中怎麼可能？還有班傑明的奇幻旅程中布萊德彼特越活越年輕，跳脫他和凱特布蘭琪的浪漫故事，用科學角度看，這說得通嗎？這正是破解好萊塢的科幻想像這本書裡，要解答的問題。
剛開始接觸本書，還以為又是什麼純屬作者推論，不過越翻還真讓人驚奇，憑藉作者自然物理的專業知識和淵博見識，尋求許多科學家專家見解，有憑有據，讓內容更具說服力！尤其序中，作者開誠佈公寫下書是為了「可以在下列框框中打勾的人」而寫的：分別是「我總有一天會死」、「我喜歡看電影」，那說的不正是我嗎？！立刻用最快速度往下看！
書中內容分１１章節：第一章就是探討病毒肆虐，可謂是相當符合現下新冠疫情尚未退去之時，人們到底有沒有解方？或許可以從電影全境擴散中獲得解方，同時也針對不孕症、智慧型機器人、氣候變遷……，最後都可能導致人類滅亡，集結我們常看到電影當中的題材來探討，當中最喜歡的章節肯定是「掠食性動物攻擊」和「植物殺手」，以及「夜夜不成眠」，原因除了因為個人喜好此類電影，同時也因為常有睡不好的問題，那真的會令人發瘋！
然而為何睡不好，原因可能有百百種，但可能很少有人探討睡眠的演化，研究人員透過觀察各種動物，了解睡眠狀態下會呈現的大腦反應，以及不睡覺，對我們造成的傷害，除了身體出毛病，還可能致死，可能很難想像，有人會突然睡著，罹患猝睡症，也會有人是不眠症，因為基因玩全無法入睡，光用想的就覺得痛苦！最後當然也提供了一些比較科學，幫助睡眠的方式，最後的結論停在很有趣的地方，那就是千萬不要看恐怖電影半夜鬼上床！
至於掠食性動物的章節，則以大白鯊舉例，先探討掠食性動物起源，原來是源自５億４千萬年前的奇蝦，然而人類經過不斷演化，最終還是活下來，其實是因為害怕，害怕讓大腦演化，出現不少自衛機制，這樣的特性也被保留遺傳至下一代，然而大白鯊實際上有多大，一般人可能沒什麼概念，書中提到大白鯊一輩子能長４萬顆牙齒，然而牠卻不是最可怕，也不是體型最巨大的掠食者，在這之上還有虎鯨，甚至在比對過咬力商數後，黑食人魚還勝過巨齒鯊，也還好章節最後提供可行的保命方法，如果真的遇到，至少知道可以怎麼正確逃生（雖然機率應該很小。
除了不少科普知識，更有趣的點，在於書中會利用插圖，附上許多兩位作者間的玩笑話，在沉浸科學知識的同時，會讓你會心一笑，每個章節最後再舉例幾部類似題材電影，當看到自己很喜歡的電影時，頓時共鳴油然而生，拍案叫絕！一直以來我都有看完電影上網查背景資料的習慣，但若有人把事件成因、運作原理、解方、未來發展等都整理成文字，只要翻翻書，何樂而不為？看電影從來就不只是娛樂而已，透過書比你預先想知道的還多更多。
不眠症 原因 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
マグネシウムは体の代謝、酵素活動など、私たちの体の中で３００以上もの役割を持つ、とても大切なミネラル😳こんな症状があるなら、マグネシウムが足りていないかもしれません。心当たりはありますか？#tastytuesday
・原因不明のイライラ
・寝付きが悪い
・不眠症
・筋肉が張る
・よく足がつる
・頭痛、偏頭痛を持っている
・無性に甘いものが食べたくなる
・PMS
https://wellness-to-go.com/2018/11/23/mg/
不眠症 原因 在 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル Youtube 的最佳解答
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#Shorts #精神科医 #樺沢紫苑 #コーヒー #健康 #不眠症
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【質問】「不眠症で悩み、樺沢先生の本を読んで７時間の睡眠を確保すべく日々、試行錯誤しています。１時に布団に入りやっと寝つくのが朝６時、起床時間を一定にしようと８時半には起きますが、このような日が続くとフラフラです。寝る前はテレビスマホはせず、照明を落とした部屋で読書灯で読書して過ごしています。このままでは病気になってしまうのでは、と不安でいっぱいです。樺沢先生、私はどうしたらいいのか、教えていただきたいです」
いろはさん（52歳・女性）
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【質問】「朝散歩の会を５，６人のコミュニティで近くの大きな公園で友人、知人を誘ってやってみようかな？と思ってます。メンタル疾患の人をお誘いして。私も不眠症気味だから。健康とつながり目的のコミュニティ。どのように思いますか？」
むっちゃんさん（46歳・女性）
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