營養媽媽上菜嘍‼️10分鐘上大菜🍲🍲🍲快來試試看，你也做得到🔜🔜
從今年農曆年開始，全台灣籠罩在新冠病毒🦠🦠🦠的威脅下，每天新聞不斷播放著相關資訊，看的人心惶惶…..🙁🙁🙁
但是上班的還是得上班..上學的也持續學習著….
外食好像依舊是全民主要的選擇😦😦😦
#你一天幾餐外食
#外食人口高達90%
面對防疫，除了正確洗手🤲🤲、配戴口罩外😷😷
減少出門、在家用餐其實也是對抗病毒、減少感染的方式‼️
#你開始手做了嗎
在家裡的時間變多了，不妨動手做些簡單的料理為身體多份防護力吧💪💪💪
盡然要花時間下廚，當然要做出cp值最最最高的料理以彌補平常外食的失衡與不足🥗🥗🥗🥗
#說的很容易
🉐🉐🉐秘密武器出動….
你家也有它嗎⁉️
營養媽媽家中必備的就是….白蘭氏鷄精🧩🧩🧩🧩
雞精不只單喝，也可以把它加在料理中🍲🍲🍲
一個動作……☝️☝️☝️
⭕️營養up up
⭕️取代調味料，天然鮮味
⭕️提升免疫力 #健字號
媽媽10分鐘上菜喽🤲🤲🤲
🍅🍅營養up茄汁鯖魚🍅🍅
✔️鯖魚片下鍋乾煎，魚肉熟後起鍋
#不要額外放油喽
✔️利用煎魚出的油將薑片、蔥段、洋蔥絲爆香
✔️加入番茄塊、米酒、番茄醬、砂糖繼續拌炒
✔️接著倒入秘密武器🔜白蘭氏鷄精，湯汁稍微收乾，淋上鯖魚片
✔️最後撒上蔥花即可上桌啦
#老公小孩都不知道我把鷄精藏在裡面
#白蘭氏鷄精
