一早起床等媽咪的喳喳
還遞上拖鞋。。。學乖了了?不賴床
不賴床 在 潛水夫Golden Retriever哞哞&喳喳 Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地，也在其Youtube影片中提到，#冬天不賴床 #早起做早餐 #減脂減重必吃菜單 #酪梨醬佐不老冷燻鮭三明治 今天要分享的這道 #酪梨醬佐不老冷燻鮭三明治 對於有在執行減脂或減重計畫的人一定不陌生 只需要四樣材料 #不老冷燻鮭 #酪梨 #檸檬汁 #麵包 整個料理過程甚至不到10分鐘就可以完成 不用看食譜也可以做 是相當健康營養的...
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不賴床 在 Facebook 的精選貼文
跟老爸老媽約好今天去深山裡走走，這個小鬼聽到出去玩十分興奮，清晨出發不賴床也沒生氣。
他滿心期待的出遊，結果卻是帶著痠痛的雙腿想掉淚的回家。
以下是這位8歲男孩今天的行程
清晨四點多 上車 睡覺
七點五十 下車 尿尿
早上八點 進入登山口
下午兩點 終於再見登山口
兩點二十 上車繼續睡覺
那在山裡走的六個鐘頭，
就像是一場夢。
迪叔叔，我不會再跟你出門了😵💫
不賴床 在 我們是四胞胎 Facebook 的最佳貼文
自從孩子們開始上幼兒園之後，
媽咪白天就有7個小時左右的時間可以自行做運用，
不需要繼續利用深夜撰寫文章或處理家務。
因此，作息時間也能恢復正常。
但因為長期晚睡習慣了，
到了該就寢的時間明明也累了，就是睡不著！
晚上總是翻來覆去，容易做夢又淺眠，
到了清晨聽到鬧鐘響起，卻變得和孩子們一樣喜歡賴床。
偏偏一天當中～
最忙碌的兩個時段就是孩子們『上學前』和『放學後』，
要是沒有早起準備，
孩子們上學就會經常面臨遲到問題，真的好困擾！
也因為前一天晚上總是睡不好，
隔天白天容易續航力差，導致做事效率不佳，
好幾件事情累積下來無力完成！人累、心更累！
就在二週前～
親友和我聊到他們的社區最近一直在揪團瘋購 #金薑黃，
#我怎麼會沒有想到它呢？
#尤其在特別時期，#提升自身保護力真的好重要！
人可和金薑黃含有 #黃金比例高濃度薑黃素、#天然酵母B群、#固態培養牛樟芝、#西伯利亞人蔘、#朝鮮薊、#桑黃、#穀胱甘肽。
自從每天早上吃了二顆人可和金薑黃之後，發覺自己的精神開始逐漸變好，尤其在喊小孩的時候變得超有元氣，因此，讓我打消入手大聲公的念頭。
我覺得人可和金薑黃讓我最滿意的地方在於補充一段時間之後，就如營養師所言，開始變得「好入眠、好起床」晚上不再徹夜翻來覆去睡不好，早上醒來不賴床。不論是精神、氣色或心情也隨之好轉許多，告別人累、心更累的窘境。
也因為這款金薑黃採用 #高濃度黃金比例薑黃素、#清調補防完整配方，還有 #添加穀胱甘肽及牛樟芝 等多項營養素，加上人可和品牌為60年製藥經驗的「永豐集團」旗下品牌，讓我們能吃得健康又安心。現在不僅自己天天吃，就連我們家爸爸吃了也幫助許多。非常時期，超級推薦利用優惠期間大家囤貨、每日補充。
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不賴床 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最讚貼文
#冬天不賴床 #早起做早餐
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#酪梨醬佐不老冷燻鮭三明治
今天要分享的這道 #酪梨醬佐不老冷燻鮭三明治
對於有在執行減脂或減重計畫的人一定不陌生
只需要四樣材料
#不老冷燻鮭 #酪梨 #檸檬汁 #麵包
整個料理過程甚至不到10分鐘就可以完成
不用看食譜也可以做
是相當健康營養的一道料理
喜歡酪梨或是對身體管理有興趣的人一定要做看看唷~
不賴床 在 V & L Youtube 的最佳貼文
十分鐘，可以是按下鬧鐘後多睡的那一小下下。
也可以是給我們一整天活力滿滿的練習時間！
給我們十分鐘，我們給你整天的好活力！
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不賴床 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
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春分（國曆3/20）後，天氣逐漸轉暖，世間萬物都開始散發勃勃生機，正所謂“一年之計在於春”，我們的運勢也是一樣，在春季時節做好保養和維護，對一整年的運勢都是有利的。過了清明節，也代表春季即將要進入尾聲！今天就來教大家好好把握春季運勢提升的方法，給你帶來一整年的好運氣！
★不賴床，不熬夜，正常作息＆念三字根本咒唵（讀如嗡音）、啊（讀如阿音）、吽（讀如哄音）
★不要緊扣衣服，宜穿寬鬆服裝
★勤於運動
★勤於栽種綠色植物
★適宜家居大掃除
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不賴床 在 極速起床不賴床的絕妙方法! 賴床剋星主角是...水! (不是潑水) 的推薦與評價
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不賴床 在 「絕不賴床」的方法是～ 有些人起床的動力是鬧鐘 ... - Facebook 的推薦與評價
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不賴床 在 [心得] Samsung S23U 東京新宿都廳夜景拍攝分享 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這趟去東京，原本就設定要拍夜景。行前的一個月還在逐款比較到底要買相機還是手機，
買相機的話要買N家還是S家...最後很慶幸自己選了手機，畢竟在東京推個嬰兒車上下地
鐵需要的體力不是開玩笑的XD 我們其中一個晚上在新宿用完餐之後順遊了這個免費的高
樓景點。S23U讓我比較方便的除了攜帶之外，揹小孩的同時還能玩自拍，夜景模式也是幾
秒鐘就完成了。因為都廳的展望室不能使用腳架，輕薄的手機可以貼在窗戶或窗框上穩定
，從而完成夜景模式的讀秒或者穩定10倍以上變焦的拍攝。招牌的光線壓制也很不賴。分
享其中幾張照片給大家~
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詳細圖文 (相片+旅遊攻略):
https://goodcutecat.pixnet.net/blog/post/355778926
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身為高樓夜景控，來新宿一定不會錯過這裡的。相較於Skytree、東京鐵塔、Shibuya Sky
、六本木之丘等著名觀景高樓，東京都廳是完完全全不收費的唷！
且就近看新宿高樓群的夜景，完完全全是首選！從六歌仙本館步行來此約1.1 km，預計步
行時間為15分鐘，剛好當作飯後消化散步。
--
【如何去？】
由於東京地鐵網的複雜，從不同方向前來可能會從不同的地鐵站出站，然後經過步行之後
發現殊途同歸這樣XD 建議一律打開Google map (經實地測試，個人覺得比「乘換案內」
這款app還好用)。我們是從六歌仙本館步行過去的，首先這裡不會錯過的地標建築就是被
稱為「繭 (cocoon tower)」的東京モード学園 (Mode Gakuen)。
按照Google map指示，順著斑馬線穿過公車站，地下道入口進去。話說最好能等到孩子可
以走樓梯再來東京，不然這麼長一串樓梯要用扛的很吃體力XD 然後電梯完全不知道在哪
裡XDD
這條地下長廊相當長，貫穿許多新宿地面上的摩天大樓，都可以在這條通道找到他們的入
口。沿著「東京都庁」的指標往前走就沒錯啦！
很快就看到了，連著兩棟由丹下健三設計的48層樓、243公尺高巨型建築，於1990年12月
落成，算是東京都政府自1943年立都以降的第三代廳舍。
東京都廳由「第一本廳舍」、「第二本廳舍」和「東京都議會議事堂」所構成。第一本廳
舍分為南北棟，雖說南北棟的45樓都有展望室，不過北展望室作為餐廳或其他用途 (例如
打疫苗)，目前長期不對外開放。
一樓還有「東京觀光情報中心」，可以索取東京各地的旅遊手冊以及進行旅遊諮詢，以及
郵局、便利商店等。
如果不像我們是剛好在新宿走路過來，地鐵可以搭到都營大江戶線的「都廳前」站。
都營大江戶線的地鐵電車。從都廳離開後的人潮稀稀落落，蠻有搭乘的品質。
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【都廳】
都廳地面的廣場相當寬敞，有遮雨的地方，整體都是水泥和地磚的映象。
順著「展望室」的指標，非常好找，我們要去的是左手邊的南展望室。
與北展望室相比，南展望室與新宿高樓群有一定的棟距，照片拍起來會比較好看。且北展
望室的東面都被餐廳佔走了，視野範圍較小。反正北展望室也不能去XD
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【入場】
入場前可以上官網看人流量 (請點此) 來參考人數多寡，但因為東京夜景景點林立，其實
都廳相對之下超冷門，
晚間八點多來，完全不需要排隊。
雖然官網上說：請註冊「新型冠状疾病服务指南」，在設施内掃描二維碼，並登記電郵地
址。停留時間限一個小時以内。但現場是沒有這些繁瑣的規定的，也未限制能在展望室裡
逗留多久。把包包打開給警衛稍微檢查一下之後，就可等電梯上樓啦！
注意是不能帶腳架上樓的。電梯從1樓直達45樓，要把耳朵準備好XD
話說，這個電梯按鈕的成色跟預覽畫面差蠻多的，不知道是不是AI算出來的?
電梯門一打開，有專門歡迎的服務人員。45樓設有餐廳和紀念品櫃檯，營業時間為
10:00-18:00。看到這個圓頂的間接照明，我心中就覺得不妙，因為極容易在玻璃上形成
反光影響夜景的拍攝。
不愧是公家單位的觀光點，這一層樓就設有兩個無障礙/親子洗手間。
迫不及待要來看夜景了。除了畫面左手邊的樓梯，也有右手邊的輪椅斜坡可供利用。
東北面。這裡可以看到我們剛才走過來的地方，有cocoon tower，右手邊遠方是晴空塔。
這張可發現，都廳外頭、展望室底下的樓層是有打光的，造成畫面下方詭異的紫光，某個
程度還是會影響夜景的拍攝。
所幸也不是每一面都有打光，換一扇窗就可以拍到無干擾的夜景。
我這趟因為有嬰兒車等哩哩扣扣的行李，捨棄攜帶單眼，把Samsung S23U靠在窗邊拍攝晴
空塔。其實效果也還行，尤其在高光的抑制、噪點以及道路燈光的成色上，表現都有追近
過去使用的單眼相機。下圖是3倍變焦拍攝晴空塔。
東南面。右手邊那一片黑壓壓的地方是明治神宮，那是原宿/表參道的方向。
這個方向最顯眼的就是有鐘面的藍紫色代代木NTT塔與猶抱琵琶半遮面的東京鐵塔。沒辦
法拍攝到整支東京鐵塔可能也是都廳的缺點。同樣是3倍變焦。
以Samsung S23U廣角鏡頭拍攝。
仔細看了一下，才發現明治神宮再過去就是涉谷，畫面右半邊最高最閃亮那棟，就是2019
年之後東京最火紅的夜景聖地Shibuya sky。
都廳也很貼心，為各個景點附上了簡單的介紹，還可掃QR code看更多景點的消息。
Samsung S23U的10倍變焦拍攝 (夜景模式總共支援廣角、1x、3x及10x四個焦段)。
若在窗邊看累了也可以坐在長凳上休息。
接著是西側的景觀。
新宿的西側也就是東京都的衛星城市，包括八王子市、多摩市等等，樓高就不如都心這麼
嚇人。白天來的話，遠方可以看到富士山。
西南側。左手邊三棟高低相連的是新宿Park Tower，凱悅集團旗下的東京柏悅酒店就位在
這裡的頂層。
畫面中央則是東京歌劇城Tokyo Opera City Tower。
直立的也來一張。
東京都廳也有紀念章可蓋。
喜歡收集的人兒別錯過了。
Tocho Omoide Piano 不知能否翻成回憶的鋼琴。Tocho是東京都廳，Omoide則是思い出，
每日的ﴱ0:00-12:00、14:00-16:00可以開放給民眾彈奏，每人每次最多可彈五分鐘。
心滿意足地看完了夜景，準備搭電梯下樓回飯店囉！不知為何，電梯一打開的風很大，要
小心一點。
==========
食物：-
氣氛：★★★★☆ 把手機貼在玻璃上拍並且適度利用窗框遮擋室內光源的反光，還是能
拍到品質不錯的照片。
速度：-
服務：★★★★★ 服務人員很親切，難以想像這一切都是免費。
價位：★★★★★★ 免費!!
無障礙：★★★★☆ 門口有斜坡、45樓附設無障礙及親子廁所。
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【東京都廳 45樓南展望室】
東京都新宿區西新宿2丁目8-1, 第一本廳舍45F (近地鐵都營大江戶線 都廳前站)
Tel: +81 353207890
營業時間: 09:30-22:00 (最後入場時間 21:30)，2023.04月起每月的第一個及第三個週
二公休。
其他營業資訊請參考官網→→
https://www.yokoso.metro.tokyo.lg.jp/en/tenbou/pdf/tenboukaishitsu2023.pdf
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向任意門許願
希望能有更多無障礙餐廳
https://goodcutecat.pixnet.net/blog
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※ 編輯: goodcutecat (101.10.58.41 臺灣), 03/26/2023 12:38:26
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