Myennes古堡的神秘面紗
法國城堡超級多至少兩萬個,文藝復興時期王親貴族聚居的羅亞爾河流域尤其密集,有的如今變成飯店,有些成博物館,您想投宿、買票參觀,外人都可自由進入不怎稀奇,所以每年九月歐洲遺產日時,最讓人大心的還是那些平時難得進出大門關緊緊,不讓外界一窺的私密空間。
歐洲遺產日回鄉,順道參觀一下一座建於1640年的神秘Myennes古堡,城堡位在羅亞爾畔勃艮地地區,是昔日地方侯爵的府邸,以往每每車行路過都非常好奇,雖然在鎮中心,還在省道「巴黎路Rue de Paris」上,但因年久失修側翼陪襯屋宇斷垣殘壁,在地方上有探險鬼屋之譚。
古堡門口進去後實為一大片樹林掩蓋的後院,正門反在面向羅亞爾河的另一側,如此幽深靜謐老樹交雜的地方很難想像火車道就這樣橫切跨橋穿過,每小時都會聽到一兩個班次列車呼哮聲,讓人嘖嘖驚奇。
古堡二戰後幾乎完全廢棄平常沒人居住,連同諾大莊園建築早已殘破不勘極待修砌,幸好最近有人買下,否則古蹟恐怕撐不了多久。
另一側庭院古樹鬱鬱蒼蒼,有豁然開朗世外桃源感,進入堡內自主戴口罩,見到接待人員我們反射動作地拿起手機要秀出疫苗施打「健康護照」,結果說不用😅。私宅只有兩個房間可参觀,現場見群眾圍著在聽演講,原來是現任堡主正在大廳內召開記者說明會般跟好奇民眾們講解購買、整修城堡計畫工程心路歷程。
「我曾在城堡內住過兩晚,真的頗困難,很多東西要處理,否則無法居住...。」堡主生動地說。
「請問您為什麼要買這座城堡?!有什麼特殊原因嗎?!」鎮民問。
「我是這個鎮岀生的鎮民,家族從事的是陶藝工作...。」
堡主左右言他沒有正面說出理由,那麼大的後庭,又可望見寬廣的羅亞爾河,買下心目中夢幻古堡自然讓人興奮,整理後精彩可期,不過人們最想知道的...還是如何?為何?怎麼辦到的?法國人公開談錢是大忌諱,少有人會自豪大聲張揚花了多少扣扣,網路行情價在這鎮買城堡其實跟巴黎市內買蛋白區二、三十坪的公寓差不多,不過整修工程是天價恐怕比買堡價更高昂。
買堡容易修堡難,如果不是富豪、中了樂透,在法國尋求資金協助整修私宅古蹟的管道除求請國家、地方政府幫忙外(最多可申請補助款到50%的資金),就是成立基金會、或讓對藝術、考古感興趣的財團(Le mécénat)資助、或參加比賽得獎來獲得各種協會募資協助等。
聽說歐洲遺產日時,私人古蹟擁有者如開放自宅讓大眾參觀也能獲得政府補助,如此既能保護古蹟,還能推廣大眾深入了解在地文物,珍惜歷史文化資源互蒙其利。
版主超愛歐洲遺產日,這文化活動是法國首先發起再擴散至各地的,到今年已經38屆了,能參加的時候都盡量參予,是每年九月時像我們這些熱愛旅遊冒險、喜歡探索歐洲歷史文物世界的人難得一窺古蹟、秘境的好時機。
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過6,670的網紅侯友宜 houyuih,也在其Youtube影片中提到,明天(3/27)晚上8:30關燈一個小時,#為自然發聲!一起響應「Earth Hour60+關燈愛地球」❤️🌍 2007年由 #世界自然基金會 在澳洲發起「#EarthHour 地球一小時」活動,在去年的關燈活動中,全台節電量約12萬度,減少63,960公斤二氧化碳排放量,相當於減少16,668個...
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▰ #Podcast:姚謙《一個人的收藏》
——台灣美術史重要畫家 席德進
「看著 #席德進 的畫作,讓我感受到,無論世界如何變化、凝視自然與平凡的日常,在不變的定律與節奏中,足以憑藉為心安的理由,對於自己內心處於平靜的狀態,那是幸福的,也心存感激。」——姚謙 Yao Chien
2021年是席德進逝世四十週年,系列紀念活動在疫情逐步趨緩的近期展開,姚謙於《#一個人的收藏》Podcast節目裡談席德進的人生故事,以及他所收藏的〈兩個蹲著的男人〉(又名〈秋色閒情〉)。秋天不單只是一個收穫的季節,更是一個內心篤定和自在平靜的時刻,在時序步入中秋的現下,正是觀賞席德進畫作的好時節。
░▒ #姚謙 眼中的 席德進 ▒░
🎧️ EP03 | 我與席德進(上集)
► https://bit.ly/3tIFMhT
🎧️ EP04 | 我與席德進(下集):
► https://bit.ly/3zd2Rdp
░▒ 席德進 逝世四十週年展覽 ▒░
❶ 「茲土有情─席德進逝世四十週年紀念展」
——台中國美館|08/21 ~ 10/03
❷ 「歷史就是我們自己 ─ 席德進特展」
——台東池上穀倉藝術館|09/10 ~ 12/12
國立臺灣美術館 National Taiwan Museum of Fine Arts
台灣好基金會x池上穀倉藝術館
#鏡好聽 #想聽愛聽在鏡好聽
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▍像照顧孩子一樣照顧自己
■ 向防彈少年團學習健康的自愛
同事帶了兩歲的女兒參加聚會。兩歲的孩子很可愛,雖然不熟練,但會自己用湯匙吃飯。大家一致稱讚:「唉呦,我們敏采好會吃飯啊!」所謂受寵的孩子,就是像這樣用個湯匙就能獲得認可。透過這種認可,孩子不僅能學會使用筷子的技巧,也學到了韓文,並逐漸成長。處於成長期的孩子,無條件的鼓勵是必要的。
如果大人們也能得到這樣的認可和鼓勵該有多好啊。「太好了,今天也自己起床了。哇,今天也上班了!今天有好好吃飯。今天一整天都安然無恙,太好了!」如果每天都可以得到這種無條件的鼓勵,大人們也能有更多成長。但在大人們的生活中,不僅沒有鼓勵,反而有許多令人感到挫折的事。即使竭盡全力也很難找到工作、就算在公司努力取得成果,升遷時仍被遺漏。另外,也有許多必須看妻子臉色的先生,或看子女臉色的父母,他們往往在家中也得不到支持。不僅如此,最常批評我們的就是自己。
特別是近幾年景氣變差,大家好像對自己更嚴苛了,許多人總是對自己說:「要做得更好!要賺更多錢!要更漂亮!要變得更苗條!不能犯錯!」卻從不鼓勵自己。
我想告訴這些人有關知名的國內偶像團體「防彈少年團」的故事。他們將上一張專輯的主題訂為Love Yourself,並與聯合國兒童基金會一起展開傳遞「真正的愛從愛自己開始」的活動。他們用藝術家能夠做到的方式展現了正面的影響力。因為他們是世界知名的團體,粉絲非常多,所以影響力迅速擴大。但是,我推測,這樣的效果並不僅僅是因為他們的人氣,也許是因為他們是真心想把這樣的訊息傳達給迫切希望得到愛,卻無法真正愛自己的多數現代人。這個訊息具有很大的力量和必要性,而且是非常具體且明確的訊息。他們總是一有機會就清楚地傳遞此訊息。以下是防彈少年團隊長RM在聯合國演講的部分內容。
「雖然我昨天犯錯了,但昨天的我還是我,即使今天我仍有不足之處,也犯錯了,我依然是我,明天的我就算變得更加明智,我仍舊是我(……)無論是今天的我、昨天的我,或是往後期望成為的我,我都愛,我愛所有模樣的自己。」
我們需要的,不就是愛自己的方法嗎?我們需要的不是那些鞭策自己的訓誡,唯有能夠接受不完整的自己,才能用健康的自我守護自己。只有這樣,在他人認為自己微不足道或毫無價值時,我們也不會倒下。該演講之所以有意義,是因為它精確地反映了心理學領域也熱議的「自我照顧」(self-care)。
美國臨床心理學家塔拉‧布萊克(Tara Brach)研究的主題與防彈少年團的專輯《Love Yourself》所要傳遞的訊息相同,都是「愛自己的方法」,她將研究結果寫成書,並在《自我照顧》(Meditation & psychotherapy,暫譯)一書中指出,因為自己現在的形象和自己制定的標準或社會的標準相差太遠,所以我們總是覺得自己不夠好,因此不斷被自我開發的信念所威脅。我們為了獲得「好媽媽」或「有能力的上班族」等標籤不斷努力。大家想必都有同樣的經驗,我們從小就為了成為「好人」付出不知多少努力,但這樣的努力似乎無窮無盡。
塔拉‧布萊克表示,重點是認知到「原本的自己就是完整」,只有接受這個觀念,才能盡情生活,盡情去愛。
這與防彈少年團的演講所要傳達的訊息不也一致嗎?犯錯且不夠完美的我,能夠變得更好的我,都是我,這才是完全接受真實的自己。我認為,防彈少年團的演講比心理學家的話更容易理解。
■ 自我照顧是從不讓自己痛苦開始
自我照顧原本是指「停止思考讓自己痛苦的想法,打起精神,觀察自己的心靈,並認識真正的自己,最終愛上自己並擁抱世界」的整個過程。第一步是停止那些折磨自己的想法,所以塔拉‧布萊克建議人們實踐有助於防止自我貶低和悲觀的「內觀式冥想」(vipassana)。
貶低自己的態度對照顧自己完全沒有幫助。因為如果不比其他人對自己寬容,就很難從別人那裡得到無條件的鼓勵。因此,「自我疼惜」(self compassion)對現代人來說是非常重要的關鍵字。尤其是筋疲力盡時,更需要對自己親切且寬容,這是為了獲得重新站起來的力量。
各種研究證實,提高自我疼惜的程度有助於降低憂鬱和壓力,因此自我疼惜是在心理諮商時經常實際運用的方法。但並不是一定要接受心理諮商才能提升自我疼惜的程度,自己也很容易實踐。
最簡單的方法,就是在與自己對話時使用自我疼惜的語言。「語言」是推動人類前進的強大武器。人可能會因為語言而死,也能因為語言而活。請回想一下,是否曾因為某人所說的一句話而受傷?相反地,是否也曾經因為他人一句溫暖的話得到安慰?就像這樣,語言在我們大腦刻劃的瞬間,必然就對我們的心靈產生強烈的影響。
因此,只具備自我疼惜的心是不夠的,必須用言語表達出來。我們可以對自己說:「做得好!辛苦了,加油!」並請盡可能地經常反覆鼓勵自己。除此之外,也可以對自己說一些必要且想從他人那裡聽到的話。如果努力之後沒有取得理想的成果,我們往往會訓誡自己。但請從現在開始說些鼓勵自己的話吧!該說些什麼好呢?
我們再次請防彈少年團登場,請他們幫助我們吧!防彈少年團的防彈大哥JIN,在某次採訪中對辛苦了一年的自己說:「你辛苦了,只要你了解自己就好。」不知道這是不是讓很多人留下了深刻的印象,這句話變得家喻戶曉。為何這句話如此深植人心?我想是因為這句話不只給人「我很清楚自己有多努力」的鼓勵,也安慰大家「即使別人不了解,也不必太失望」,是飽含自我疼惜的一句話。
對依靠大眾的喜愛、關注和認可度日的藝人來說,「自己的努力不被他人理解」可能會造成致命的打擊。但是,如果有著「自己的辛苦只要自己了解就好」的想法,即使得不到認同,也能順利度過艱難的時期。事實上,防彈少年團在初期也沒能獲得高人氣,但在那段堅持的過程中,逐漸成為實力更堅強的藝術家。我們可以推測,也許他們的成功是源於防彈大哥自我疼惜的態度。
即使不是站在大眾面前的藝人,這也是大家需要具備的心態。他人的關心和認可會影響我們。我們確實有這樣的傾向,如果自己盡了最大的努力,卻得不到別人的認可,就會認為自己很糟糕。但是,「我」卻很清楚自己的辛苦。不是別人,而是只有我知道自己的努力和辛苦,所以第一個需要理解這些的人也是「我」。請在祈求自己幸福和安寧的同時,用自我疼惜的言語獎勵自己。
你可以對自己這麼說:「你的努力只要你自己知道就好,辛苦了!」
■ 給自己無條件的鼓勵
激勵自己,並親切對待自己的態度一旦形成,就會逐漸發揮出強大的力量。這種力量並不僅僅侷限在自己,看待他人的眼光也會發生變化,我們理解他人的範圍也會更加廣闊,也會更親切且寬容。如果懂得寬容地看待自己,當然就不會隨便對待他人,令我們的心不舒服的事情也會因此減少,我們讓身邊的人更幸福且平靜的同時,也會自然而然得到他們的親切和溫暖關懷。所有的關係都是相互作用,所以這能形成良性循環,影響也會逐漸擴大。你能想像嗎?這樣的影響除了擴散到身邊人,甚至會擴及他們周遭的人。
然而,我希望大家能記住,無論影響力多廣泛,都是從自身做起。在各自求生的社會裡,唯一能稱讚自己的人就是自己。就像孩子學會用湯匙就受到稱讚一樣,也請這樣寬厚地對待自己。
我最近睡覺前會用各種方式稱讚自己。如果寫作進度沒有達到預期,我會在心裡說:「你也寫出了幾行字,辛苦了。」在什麼事都沒完成的日子,我會對自己說:「今天也平安度過了,辛苦了!」
在一天結束後躺在床上追究自己也沒有用,不可能躺在床上繼續寫作業或工作。在那段時間裡,睡得好就是最重要的事。睡個好覺,明天才能開心地開啟新的一天。為了睡好覺,要像對待孩子一樣對待自己。就像哄孩子一樣告訴自己:「做得好!你今天也很努力,辛苦了!」像這樣無條件鼓勵自己是必要的。
這些溫暖的話語累積起來,就能成為明天生活的力量,也能讓我們放心地睡覺。因為沒有人想毫無精神地展開新的一天,而是希望可以有足夠的力氣面對明天。明天再鞭策自己吧,那才是適合逼迫自己的時間。
隨著年齡的增長,我們周圍的環境可能會愈來愈嚴苛,也許是因為大家都在為自己的生活孤軍奮戰的關係。以前只要好好打招呼就會給予我們稱讚的長輩,現在變得更常鞭策我們,並要求我們更懂事。為了讓我們成為更了不起的人,他們可能會更常對我們說:「現在的你還不夠好。」但至少我們知道自己有多努力。所以,今晚睡覺前,請這樣對度過了艱難一天的自己說:「今天過得不錯,這很難能可貴。」只要在睡覺前有段像照顧孩子一樣照顧自己的時間,明天就能好好撐下去。只要累積一天天的好日子,就能有更好的人生。誠摯希望現在所有要入睡的人,都能有個可以平穩度過的明天。
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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝,情緒也會過去,你需要的是奪回心靈方向盤,照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간: 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者:金慧伶
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各位朋友好:
現實生活中,父母不一定能對我們慈愛。所以能好好對自己慈愛的人,最主要只有自己。
「最親近的關係,也往往最無法相互理解,因為彼此會投射更多情緒和欲望在對方身上。通常父母最容易對子女進行扭曲的投射。他們因為自己的自卑,而對子女抱持過大的期待。內心認為自己微不足道、沒什麼可驕傲的父母,把自己無法實現的欲望和期待投射到子女身上,對於子女的成績過分執著,或是操控著子女的人生,這些都是想透過子女還消除自我不足的表現,父母和子女間的衝突往往因此而發生。」
成為自己的父母,是回家的道路,也是自愛與自我疼惜的根本。放下對他人期待的乘載,先好好看清楚自己這個「人」再說,然後才是慢慢摸索如何扮演自己的「角色」,如何走向雙贏與圓滿。
祝願您,能專注投入每一天,並且安穩入睡!
世界自然基金會活動 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳解答
明天(3/27)晚上8:30關燈一個小時,#為自然發聲!一起響應「Earth Hour60+關燈愛地球」❤️🌍
2007年由 #世界自然基金會 在澳洲發起「#EarthHour 地球一小時」活動,在去年的關燈活動中,全台節電量約12萬度,減少63,960公斤二氧化碳排放量,相當於減少16,668個家庭一天8小時的冷氣開放,等同種植超過5,815棵樹木。一個人的力量或許很微小,但當大家團結起來,一定可以造成可觀的影響。
#新北市 以聯合國永續發展目標(#SDGs)為宣言架構,提出23項氣候工作目標,並延續2019年加入 #脫煤者聯盟,在去年簽署《#氣候緊急宣言》,預計在2023年讓新北市成為 #無煤城市。除了全面淘汰工業鍋爐外,更制定相關規範,承諾在2030年成功減碳30%。
愛護地球,需要你我共同努力,我們就從隨手關燈開始💪
#SpeakUpForNature
#EarthHourTaiwan
#關燈愛地球
#327一起關燈
#與世界串連
#CONNECT2EARTH
#侯友宜
世界自然基金會活動 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最讚貼文
Hello My Darling~ 寶貝們如果有看到想吃的餐廳可以截圖餐廳名谷歌一下呦!好不好吃看個人所以就僅供參考囉❤️剪這個VLOG我真的莫名飢餓只好一直喝水😆真的好想再去澳洲找糖妮~而且你們有沒有看到!動物們超級可愛!無尾熊🐨真的是可愛到我要發芬了啦!而且路上看到的鳥竟然是鸚鵡🦜我傻眼!我想移民!我要每天去看無尾熊(再度發芬) 以下是世界自然基金會的網站大家瞭解一下👍
https://www.wwf.org.au/get-involved/bushfire-emergency#gs.y9tl2j
為了給大家換換口味下一部會出妝容影片🥰是之前IG大家一直問的口罩妝💕
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
About Me 前電台DJ、日本人妻、很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美 散播歡樂散播愛 希望影片和直播帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的 喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品 活動洽詢外場主持及商品試用請email至pinkydontstop@gmail.com 或私訊IG或臉書粉絲團 謝謝您
Music:
Road Trip- Joakim Karud Great Days by Joakim Karud Enjoy by Joakim Karud Mighty Love by Joakim Karud Luvly by Joakim Karud Canal by Joakim Karud Clouds by Joakim Karud Good Old Days by Joakim Karud Smile (feat. Kasey Andre) by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud
Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/KwK9NYMyExw
Summertime Love by LAKEY INSPIRED https://soundcloud.com/lakeyinspired Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/summertime-love Music promoted by Audio Library https://youtu.be/HbfiIoHzPcQ
世界自然基金會活動 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「新港文教基金會」介紹
訪問:徐家瑋 執行長
1987年,歷史給了台灣,人神共同瘋狂的大家樂。以雲門舞集揚名世界的新港人林懷民,率團返鄉公演,激發在地的陳錦煌醫生,結合眾多的鄉人,創辦了新港文教基金會。新港人發揮「公爾忘私」的傳統精神,踴躍參與公共事務,眾人的智慧,眾人的血汗,營造新港微笑的故鄉──一個和諧、健康、美好的公民社會。
五大核心工作:
◆圖書推廣-
往下紮根是基金會創會的宗旨,閱讀是最佳的途徑,民國78年租用中山路會館,青少年兒童圖書館也隨之成立,開啟圖書推廣之路。
◆藝文展演-
從不間斷的藝文展覽演出活動,成為新港文教基金會成立後,一路堅持的理想。
◆國際交流活動-
藉由舉辦國際藝術節,國際青少年文化交流,國際社區參觀訪問等活動,並利用接待家庭的方式與異國朋友直接溝通,互相了解,建立起深厚的友誼,新港雖是台灣典型的農村社會,但在國際交流方面卻已累積豐富的經驗,培養「立足新港,胸懷台灣,放眼天下」的未來菁英,將是繼續努力的目標。
◆環保綠美化-
基金會創會至今,對環保工作一向不遺餘力,包括初期的田園拾荒─撿拾農藥瓶、垃圾分類資源回收的教育與推廣、成立有機農園將廚餘回收再利用,還有新港自然生態教室……等。
◆社區關懷-
透過文化與教育方式,對社會及土地做全面的關懷,但是對弱勢族群,限於本身的屬性,專業能力及財力的考量,僅僅藉著活動與家訪對弱勢族群盡量的關心與協助。
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