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中和 好 吃 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最佳貼文
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中和 好 吃 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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中和 好 吃 在 Facebook 的最佳貼文
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📍Hala Chicken #永安市場美食
Hala Chicken中和分店要9/30開幕啦✨
我是第一次吃這家 餐點蠻特別的
吃起來很清爽 熱量感覺不會太高😎
▫️一個人吃兩份肉也很OK啊 $199
▫️ 紐約街頭雞上飯 $150 +希臘口袋餅 $40
▫️法式蘑菇湯 $80
飯香味我蠻喜歡的也不會太油
番茄和蔬菜加上白醬也很好吃
濃湯我喜歡🥰而且蠻大一碗的
吃膩了普通便當 可以試試看這家餐點✨
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▪️店家：Hala Chicken @halachicken
▪️交通：永安市場捷運站
▪️地址：新北市中和區中和路378巷3號
▪️營業時間：1100-2000
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中和 好 吃 在 中山 繁樹 Shigeki Nakayama Youtube 的最佳解答
豪記水餃專賣店
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112台北市北投區中和街33號
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日本胖子愛吃北投 豪記水餃專賣店 豚肉酸辣湯餃80 酸辣湯是柴魚味 北投温泉の近くの水餃子 豪記水餃專賣店が絶品だった！★4.1(357) 台北市北投區中和街33號
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中和 好 吃 在 滄瀾教主 Youtube 的最佳貼文
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中和 好 吃 在 超級好吃 網友票選「中和區」必吃五家美食！ 黃小愛LittleLove 的推薦與評價
店家資訊:小海水產（民生店）新北市永和區民生路38號營業時間：平日11 : 00 ~ 14 : 30，17 : 00 ~ 21 : 30 假日11 : 00 ~ 22 : 30蕭家臭豆腐新北市中 ... ... <看更多>
中和 好 吃 在 中永和美食(我每天都不知道要吃什麼) - Facebook 的推薦與評價
我認為最好吃又價格親民的生煎包。 - #中和美食#mytoast_yummy吃中和 下方留言有更完整的介紹。 ... <看更多>