午後~來杯3分鐘自製🍹 健康下午蔬果汁🍹
😌🙂😌排毒養身 養顏美容 天然又健康
操作方式 超快速 超省時 超簡單
《迷你果汁機》小朋友也能自己安全輕鬆操作
-
每天來一杯營養又健康
抵抗力大大大提升⬆️⬆️⬆
小朋友不敢吃的胡蘿蔔🥕🥕🥕
-
蔬果汁加入水果的甜味❤️深得小孩的心
讓小朋友非常願意接受😃搶著喝光光。
-
胡蘿蔔榨成它不僅可以補充人體所必須的維生素A,還能預防癌症。
-
有助精神舒暢,增加活力及穩定血壓並幫助排便🥰
-
根本不是家家需要一支輕巧果汁機
💝💝💝更是人人需要一支💝💝💝
———————以下是胡蘿蔔汁的好處😋😋😋
藏起來就能輕鬆愉快的補足🥰🥳🥰
《預防高血壓、防止心血管疾病》
β胡蘿蔔素能降低中老年人罹患心臟病的機會,近年來也有研究報告幫助茄紅素預防心血管疾病的良好功效。
《緩解便秘》
胡蘿蔔有促進消化的作用、飲用胡蘿蔔汁能有效緩解便秘。如果把胡蘿蔔和水果跟富含膳食纖維的蔬菜搭配在一起效果更好。
《美容功效》
胡蘿蔔素能抑制紫外線對皮膚的傷害,有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象。而且還可以增加皮膚的血液循環,使皮膚更加紅潤。
《預防癌症》
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等成分有預防癌症的作用。若每天喝三次胡蘿蔔汁,可降低血壓,並有抗肺癌作用。吸菸者常吃些胡蘿蔔,癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。
《保護眼睛》
胡蘿蔔汁中含有的營養物質對眼睛有宜,其中β-胡蘿蔔素就是失明的一個重要原因,維生素A的缺乏也是導致眼乾症的一個重要原因
———————————————————
買一支輕巧快速耐用便捷的果汁機
健康!花錢能買的到 再貴都要買
獅子家團購價 ❗️比官網便宜讓你花小錢買健康
現貨現貨👶🍼現在團 一支只要 $ 1288
自己做喝了更安心~🌸小孩 大人 長輩
連纖維一起喝進身體裡😋🥳😋
中老年人健康操 在 陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳貼文
「最重要的自由其實是身體的自由」
很多女性,從懷孕開始,漸漸失去身體的自由,甚至影響了孕期與產後的健康。
生產,是身體的極限運動,妳/你可以越生越健康,也可以越生越崩壞。
當我陪產八小時隔天除了身上一點點瘀青,其實沒什麼痠痛,就知道這一年來的鍛鍊,已經有很棒的成果,而促使我繼續鍛鍊下去,超感謝我的體能教練!
身體健康沒有速成,生產也是!
【孕媽媽孕動課程】
http://monisclassroom.blogspot.com/2018/03/A002.html
#每個人都需要體能教練就像每位女性生產都需要助產師一樣
#與其限制孕婦飲食不如來孕動
#懷孕並非運動的禁忌
#要孕更要動
或許這個議題已經喚醒了一些人的注意,「中老年人運動」這件事受到前所未有的關注,但是,並不是所有人都把高齡化視為危機,在許多人的眼中,高齡化社會不是危機而是商機,大量未經驗證的輕鬆運動貼上中老年人訓練的標籤後直接傾銷給老人社群,就是一個忙著搶商機卻忘記了危機的現象。
中老年人之所以會逐步邁向失能,是因為身體在老化的過程同時養成了少動的習慣,導致肌肉和骨質加倍流失,而要建立肌肉和骨質,『輕鬆的運動效果非常有限,唯有安全的大重量訓練才能收立竿見影之效』。
但是,各種輕鬆的健康操、小重量訓練、坐著練、躺著練,一分鐘oo勝過一小時xx的訓練法,像是包了糖衣的毒藥,散佈在長輩群組和社群媒體貼圖裡,讓長輩在不經查證的狀況下不斷吸收錯誤知識。
如果怪獸訓練也把這議題視為商機,大可披著博士、教授、國手、教練、教官的頭銜,跟著一起販賣沒有強度的無效訓練,讓大量的中老年人上鉤,但這件事我們做不到。
良藥苦口,肌肉骨質流失的最佳解藥,是循序漸進的大重量訓練,其他的處方和介入手法,即使動用了看似醫療等級的技術,跟大重量訓練的效益仍然難以相比。
轉一篇舊文,開一場演講,希望更多人知道我們所謂的「典範轉移」,到底是怎麼回事。
*怪獸訓練單元講座:談中老年人肌力訓練法(台南場)
主講人:何立安
日期:8/4(六)上午9:00-12:00
地點:康柏體能訓練中心(台南市東區東寧路540號B1)
https://www.facebook.com/combo.training.center/
簡章及報名:https://ppt.cc/fyWPxx
http://www.monstertraining.com.tw/2017/02/10/【清晰而迫切的危機】/
中老年人健康操 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的最讚貼文
或許這個議題已經喚醒了一些人的注意,「中老年人運動」這件事受到前所未有的關注,但是,並不是所有人都把高齡化視為危機,在許多人的眼中,高齡化社會不是危機而是商機,大量未經驗證的輕鬆運動貼上中老年人訓練的標籤後直接傾銷給老人社群,就是一個忙著搶商機卻忘記了危機的現象。
中老年人之所以會逐步邁向失能,是因為身體在老化的過程同時養成了少動的習慣,導致肌肉和骨質加倍流失,而要建立肌肉和骨質,『輕鬆的運動效果非常有限,唯有安全的大重量訓練才能收立竿見影之效』。
但是,各種輕鬆的健康操、小重量訓練、坐著練、躺著練,一分鐘oo勝過一小時xx的訓練法,像是包了糖衣的毒藥,散佈在長輩群組和社群媒體貼圖裡,讓長輩在不經查證的狀況下不斷吸收錯誤知識。
如果怪獸訓練也把這議題視為商機,大可披著博士、教授、國手、教練、教官的頭銜,跟著一起販賣沒有強度的無效訓練,讓大量的中老年人上鉤,但這件事我們做不到。
良藥苦口,肌肉骨質流失的最佳解藥,是循序漸進的大重量訓練,其他的處方和介入手法,即使動用了看似醫療等級的技術,跟大重量訓練的效益仍然難以相比。
轉一篇舊文,開一場演講,希望更多人知道我們所謂的「典範轉移」,到底是怎麼回事。
*怪獸訓練單元講座:談中老年人肌力訓練法(台南場)
主講人:何立安
日期:8/4(六)上午9:00-12:00
地點:康柏體能訓練中心(台南市東區東寧路540號B1)
https://www.facebook.com/combo.training.center/
簡章及報名:https://ppt.cc/fyWPxx
http://www.monstertraining.com.tw/2017/02/10/【清晰而迫切的危機】/