[晨讀系列:#聰明吃狠重要]
上了 #全新生活 課程後,一天吃六餐是基本
六餐又以 #低GI食物 為優先選擇
蔬菜水果不能少,蛋白質的補充也狠重要
食物百百種,如何聰明吃真的狠重要
今兒分享👉#中醫師的減重觀
各位愛美的女性朋友👭
如果想瘦得有魅力又健康,可千萬不能吃太少喔!
#三餐正常並且挑選適合自己體質的食物來吃,#才是最佳的減重之道!
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➡️以中醫的角度而言如果吃太少,五臟六腑的功能就會因為能量不足而衰退,長久下來臟腑的作工能力會自動調降。
➡️而吃太少,五臟六腑就會失去濡養,導致氣血不足、陽虛,使得原本豐潤有彈性的肌理乾燥萎縮,以皮膚科的術語而言就是膠原蛋白流失、皮下脂肪減少、皮層水分減少、黑色素沉澱、皮膚代謝變慢等等
(文章及文字取自 #早安健康 )
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#喝冰水 #健康迷思大破解
各節重點:
00:00 前導
01:28 「喝冰水傷身」是怎麼來的?
02:14 西醫怎麼看?
03:34 生理期可以吃冰、喝冰水嗎?
05:01 劇烈運動後能喝冰水嗎?
05:54 中西醫的共識:高危險群少喝
07:18 我們的觀點
08:51 提問
09:07 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→LINE瘋傳「 溫水的好處 」與「冰水的害處」,這樣的謠言錯在哪裡? - https://bit.ly/3d60ksm
→愛喝冰水傷全身…網酸「台灣特有觀念」!中、西醫揭驚人真相:我有吃 | ETtoday健康雲 | :https://bit.ly/36AB7VB
→吃冰品、喝冷飲會變醜,這是真的嗎? - 天下雜誌:https://bit.ly/3llDqA5
→愛喝冷飲會傷身!你可以改喝這些飲料! | Heho健康:https://bit.ly/2SBxMND
→常喝冷飲真的會傷身?有這 4 種症狀別多喝 | Heho健康:https://bit.ly/33yHhDV
→喝冰水能瘦身?還是會變胖?中醫師揭吃冰4大壞處:恐傷腸胃、誘發心臟病… - 風傳媒:https://bit.ly/2F51VSD
→「喝冰水助減肥」爭議不斷 醫學實證告訴你有沒有效! | ETtoday健康雲:https://bit.ly/3cZcfrO
→喝冰水竟能減重! 醫證實:1年能瘦1.5公斤 - TVBS 新聞:https://bit.ly/3iCWEzc
→喝冰水可減肥是真的嗎?讓專業的營養師來解答 - Women's Health:https://bit.ly/36EX067
→喝冰水也可以瘦?醫師證實的懶人減重法,一年可瘦1.5公斤 - 運動星球:https://bit.ly/3jyucji
→喝冰水傷身? 研究:喝這溫度最適合 - 中時新聞網:https://bit.ly/30E7SgV
→錯誤喝水3/運動補水不一定對! 猛灌冰水「鎖喉」恐窒息 - 早安健康:https://bit.ly/2HSc99M
→運動後喝冰水 - 張哲銘中醫師觀點 :https://bit.ly/2Suysob
→愛喝冰水…害「經血流不出」?兩派女網友戰翻了 中、西醫曝驚人結果 | ETtoday健康雲:https://bit.ly/33vbcwC
【 延伸閱讀 】
→脾胃好不好,看五官就知道! | Heho健康:https://bit.ly/2F52hIX
→運動時是要喝冰水好還是溫水呢? - 運動視界:https://bit.ly/2F4xGuV
→大家都說喝溫水比較好,運動喝冰水真有那麼糟糕嗎?專業醫師這樣說 - 良醫健康網:https://bit.ly/2GmW7EK
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中醫師的減重觀 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳解答
許多人會為了改善自己的外觀或身體健康而減肥,但如果使用錯誤的方法或是亂吃減肥藥,可能會導致減肥成效不佳,還會傷了身子,可謂賠了夫人又折兵。
這次77老大就要來帶大家打破許多人疑惑的減肥7大迷思,究竟77老大有什麼專業的建議要告訴我們呢?一起來看看吧!
影片授權:77老大 (https://youtu.be/sMoWNIT6l2c)
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中醫師的減重觀 在 運動營養師 楊承樺 Youtube 的最佳貼文
快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友!
這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多,但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎麼做。
感謝有「練健康」來共同合作 用圖表影片盡量簡化的方式告訴你大原則如何進行。及了解怎麼避免 妊娠糖尿病跟高血壓。
當然之中還有些眉眉角角問題就需要再進一步個人預約時間比較好做處理喔。
分享救台灣生育率
幫幫懷孕媽媽別暴肥而憂鬱
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專題企劃:隔壁太太
主講者:運動營養師 楊承樺
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傳統社會給予媽媽的框架非常重
不管怎麼做都有三姑六婆給予意見
中醫、西醫、婆婆、月嫂各有各的觀念與說法
究竟在現代醫學下的觀念是什麼呢?
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練健康本次幫你邀請到各界專家
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合作婦產科醫師 烏烏醫師 禾馨新生婦幼診所
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中醫師的減重觀 在 台中中醫減重推薦:: 居家醫療服務. 澄觀中醫減肥Ptt t84d9b 的推薦與評價
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