居家月子十天健康紀錄- 牽一髮動全身
這次產後開始治療肉芽性乳腺炎的類固醇有許多副作用，我最害怕的就是「失眠」和「細菌/病毒/黴菌感染」。
起初我還不太懂類固醇的作用，乳房專科醫師比喻，抗生素是治療「感染」的，但如果你的乳腺炎是無菌的自體免疫問題，那麼就要用類固醇去壓抑妳的免疫系統，讓「發炎」降下來。
什麼？這是代表我的免疫系統太強，胡亂攻擊自己的身體嗎？（對！醫生就是用這麼簡單的方式跟我比喻）But! 問題來了！我剛剛自然產+撕裂傷+縫了十幾針，我身上有傷口，如果用類固醇壓下來我的肉芽性乳腺炎，是否下面產道會大感染。
果不其然，昨天開始上廁所頻繁和刺痛加搔癢，半夜更是後背酸，還全身發抖牙齒嘎嘎作響，半夜叫奶爸上樓照顧我（他剛剛餵完弟弟夜奶），他趕緊拿電熱毯給我包起來，不知道折騰多久我睡回去，起床後我全身濕透。
一早我就打電話給111（非緊急醫療專線）問我是否要先停類固醇，因為它副作用太大我出現失眠和泌尿道感染的現象。
111馬上幫我預約GP(家醫師）回撥，早上應付了來家訪的Midwife(助產士）來測量弟弟的體重，快要追回生產的體重我們都放心了。中午隨即接到了GP回覆。終於讓我遇到一個超友善和同理心的女醫生，她可以理解知道產婦的痛，讓我下午立刻去診所去看她，驗尿和做抹片化驗，確定沒有其他更複雜的產後感染。
這算是我第一次在疫情後直接看到GP家醫生，他們以前都是直接把我轉到專科醫生或是在電話上就開處方讓我去藥局拿藥。
一驗試紙，她說「百分百感染了！」她還幫我內診看了縫線傷口，然後幫我進一步化驗排除其他更多感染的可能。她也建議我停用類固醇，直到週三回診乳房專科，畢竟她認為專科醫生都有專科的考量，但身體健康還是一整個系統。類固醇是可以讓我的石頭奶變軟，但因為我懷孕和產婦的身分讓一切變得很棘手，壓抑免疫系統卻導致其他地區感染。
這些日子，在異鄉的我，身體都是小妹在跟進，用水藥撐著，她有時候也阻止不了我要吃西藥，畢竟真的太痛的時候我想要「立馬有fu」。但中醫的觀點是牽一髮而動全身，她認為這個病中醫是治療的好的，而病友line群的反應大家最後也都是中醫治好，但我痛起來要人命就只想吞止痛藥好好睡一覺。
今天我手腳冰冷，但奶的關係又不能吃發物或太熱的東西，於是我想起她耳提面命提醒我，要啟動身體自癒能力，需要做一點產後瑜伽或伸展。果真我在那邊心煩意亂的時候，打開Youtube拿出睽違一年的瑜珈墊，做了30分鐘後，微微出汗手腳冰冷也立刻好轉。
隨即到診所拿了藥回家，走在路上陽光絢絢，我想著這身體跟人生旅途一樣，往上坡走也好，往下坡走也好，至少有在往前進，而途中只有用心觀察，什麼人事物都可以看得真真的。
#自癒的力量
#這一路真的體驗好多
#感謝奶爸一打三
#還好是跟這個男人生孩子但我工廠永久關閉了謝謝
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中醫治失眠要多久 在 Re: [問題] 焦慮.失眠，要不要去看中醫？ - 看板prozac 的推薦與評價
我看中醫一段時間了，分享一下經驗。
要多久見效，還是要看依賴西藥的程度有多深。
我之前是吃2顆才有辦法睡到天亮，可是體力變很差，
覺得身體好像有種被＂壓抑住＂的感覺，
連帶心情也常受影響，所以去看中醫。
中醫師是跟我說，我西藥已經吃了一段時間，
不能貿然停藥，他建議先以中藥調整體質介入一段時間，
確定狀況穩定後，再以每2天減半顆西藥的方式來進行，
照我的狀況就是2顆－1顆半－2顆－1顆半…
再穩定之後就都改成1顆半，用這種方式來減少依賴。
我調了3個月左右，現在大概平常只需要服1顆就可以睡得不錯（感動～）
偶爾遇到事情不好睡就再服半顆。
醫生說重點在不要給自己壓力，不用設限一定要多久看到效果，
或是如果減半顆睡不好的話，先回到之前服法也沒關係，
不用覺得是退步什麼的，順順的減西藥即可。
醫生這樣說讓我覺得放鬆很多，每次看診不是查看進度的感覺，
而是單純聊聊天，分享心事，讓醫生聽我抱怨XD
醫生也會教我一些方法，例如睡覺的時候動動腳趾頭，或是想著跟自己腳趾頭玩耍，
把氣血引到腳部，就不會積在頭上，
有好幾次真的就這樣不知不覺睡著了。
中醫有些理論很有趣，我常常像好奇寶寶一樣一直問醫生問題，
像我一直以為自己手腳冰冷是虛寒體質，結果醫生說我體內有很多有的沒的火氣XD
我覺得原po可以找中醫調理看看，
倒不一定要找很有名的，有名的好像都很忙的感覺。
我住的地方附近剛好有很多中醫診所，看了幾間後才選定現在的醫生。
其實只要看一兩次就知道這個醫生適不適合你，有人說是種＂醫生緣＂？
我主要是看這個醫生能不能讓我有放心的感覺，
畢竟很多內心的想法，要夠信任才會跟醫生說。
小小經驗分享希望對原po有幫助囉！
※ 引述《hapnis (*0*)》之銘言：
: 幾個月來，一直為不孕的焦慮所苦
: 最近感覺焦慮症狀完全超出控制，影響工作與生活
: 已看了身心科，在吃抗焦慮及安眠藥中
: 但焦慮症狀～胸悶.心悸.發抖仍不時出現
: 真的很困擾
: 安眠藥雖然有用
: 吃一顆睡6小時，半顆睡3小時，不吃竟然就無法睡著
: 吃一顆睡6小時，半顆睡3小時，不吃竟然就無法睡著
: 很擔心造成藥物依賴（還是想快養好身體斷藥備孕）
: 想找中醫同步進行治療
: 想請有親身經歷的人分享
: 中醫對於焦慮及失眠症狀有用嗎？大約要多久有感覺？
: 是透過吃水藥.粉藥還是針灸？有無推薦中醫？
: 一直看醫生又花錢其實也造成不少壓力和焦慮
: 真的很想找位有療效值得信任的醫生
: 拜託各位了！
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