防癌之母：脹氣是萬病之源！睡前1招趴著消脹氣
😱「台灣第一位女中醫」之稱的莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源，脹氣干擾了消化系統運作，不只影響了運輸養分的功能，竟還引起這些疾病？💊
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中醫 莊淑旂 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！ 脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛...
中醫 莊淑旂 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最讚貼文
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台灣「#防癌之母」、「健康之神」中醫莊淑旂認為，氣體滯留體內的部位、易患的疾病、性生活、食物的偏好，菜單都和體型息息相關！
按照體內脹氣容易滯留的部位和腹部突出的情形，將體型分成4️⃣種，而他們分別會造成不同的疾病...⬇️⬇️⬇️
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中醫 莊淑旂 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！
脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛苦難耐，腸胃科醫師吳文傑醫師就說，除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣，食物也是腸胃脹氣的來源之一。
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等，這些食物應避免攝取過量，適量攝取健康益處即可，平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐，都是遠離脹氣的方法。
女中醫身體力行的養生要訣，首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜，睡前除氣法這樣做：
1.趴著並將手腕交疊平放，撐著下巴
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
3.左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回去
4.接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行
趕快來做做看，把脹氣排出體外吧！
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