#營養師教你看成分
營養師在衛教講座時，許多民眾也都會問到起司，像是早餐的那個起司片能不能補到鈣？答案是可以的！但民眾又會接著問，加工起司和天然起司哪個好呢？😎加工起司有加磷酸鈉是不是會影響鈣質吸收？
加工起司一天1~2片並不會因此就會影響鈣質吸收，很多時候是你攝取的份量，磷酸鹽確實會廣泛運用於加工製品，像是加工肉丸、加工的火鍋料等，但若你一整天三餐都會吃到加工食品(可口可樂也是含有磷酸)，那麼就不敢保證了，有可能是你加總吃起來的磷酸鹽過多，造成體內鈣磷比失衡，當然過多的磷酸會造成鈣質的流失！
但你一天僅有早上自製吐司會吃到一兩片加工起司的話，其實不用太擔心！
另外，若有 #腎功能不全、#洗腎患者的話，#加工起司建議一天不要超過一片喔，其他方式補鈣。
✍️若除了加工起司的選擇之外，還能買得到「天然起司」豈不是更好嗎？👍
#天然起司的成分主要為「牛乳、凝乳酶、乳酸菌、鹽」，成分也較加工起司單純，價錢我換算下來，會比一般的加工起司在貴一些些，但還可以接受，分享給各位，當然不是只有這個牌子，有蠻多天然起司的選擇，只要是教大家買食品之前，先看看「成分」，再決定要不要買唷。
這篇不是業配，單純和大家分享，也是有CP值高的天然起司可以做選擇喔！
#老是站在架上看成分比價錢
#主婦們的症狀😆😆
#也可以跟我分享你們常吃的天然起司
