關於 主食选择 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 主食(粮食性食品)_搜狗百科

中文名主食. 文献记载《飞花集·风雨六十年》等. 反义词零食. 解释主要食品；粮食性食品. 拼音zhǔ shí. 英文staple food. 精选视频. 主食作用. 主食做法. 主食选择.

#12. 不吃主食瘦得快？别上当！吃对主食也能拥有好身材 - 科技日报

营养专家指出，每天都要保证摄入充足的碳水化合物。主食对减肥来说也是必需的，只要选对种类和吃法，愉快地吃主食还能保持好身材。

#13. 最适合减肥健身的10 种优质主食，值得收藏 - 丁香医生

煮玉米、烤玉米、玉米沙拉、棒子面粥，都是不错的代替米饭的选择。可以偶尔用玉米当主食，不要长期、单一地吃。 红薯、紫薯. 9紫薯红薯 ...

#14. 体控专家提醒：减肥期间的主食，尽量选择这7种！不然等于白减

靠谱主食的不二选择。很多人喜欢把山药、芋头当蔬菜吃。其实，这类食物碳水化合物含量并不低，而且饱腹感比较强，完全可以用来替代主食。

#15. 主食的选择有很多，想换换样儿的看这里……_蛋白质 - 搜狐

主食 的选择有很多，想换换样儿的看这里…… · 1、藜麦. 藜麦是主食中的佼佼者，蛋白质含量高，口感也好，热量低，矿物质等营养素也很全面。 · 2、糙米. 糙米其实就是没有经过精 ...

#16. 減肥也能放心吃！8種「低GI主食」推薦 - Cosmopolitan

營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也 ... 最好的方法，就是選擇GI值低的主食、低GI水果，控制一天攝取的熱量和血糖。

#17. 经典家常菜全图解系列:精选家常主食分步图解 - Amazon.com

经典家常菜全图解系列:精选家常主食分步图解on Amazon.com. *FREE* shipping on qualifying offers. 经典家常菜全图解系列:精选家常主食分步图解.

#18. 主食| 蔬食食譜| 天天里仁每一天更安心的選擇

主食. 四道零廢棄蔬食料理，讓你秒變身致力環境永續的零廢棄大廚！ 主食. 【主食】XO醬米粉 · 主食. 【主食】薑油米粉 · 主食. 瘦身必學食譜！低熱量飽足感料理 · 主食 ...

#19. 青叶精选主食系列 - 青葉食品

好吃开胃菜系列 · 好吃肉罐料理系列 · 青叶精选主食系列 · 业务-大容量系列 · 顶级素噜系列 · 黄金健康豆系列 · 慈心验证有机系列 · 养生甜品系列.

#20. 主食应该怎么吃？5条建议教你选对主食！ - 人民网健康

可见，合理的饮食结构应该是少量的肉蛋，足量主食，足量果蔬。 2、主食宜粗细搭配. 现代人大多偏爱精白米和精白面粉，而有些人则返璞归真选择粗粮。

#21. 寵物-飼料、主食罐、鮮食、生食該如何選擇？

飼料、主食罐、鮮食、生食該如何選擇？ 近年來養毛孩的人越來越多，導致商品種類也跟著越來越豐富，主食類大致上分成乾飼料、主食罐、鮮食跟生食等 ...

#22. 动静有数丨日常减重怎么吃？主食选择有讲究

主食选择 有讲究. 动静原创. 1624528380. 爱美之心人皆有之。为了追求轻盈苗条的身形，如今不少人会尝试各种办法去减少体重，其中，通过“戒掉主食”来 ...

#23. 選擇貓咪主食罐含肉量高就好了嗎？別忽略了蛋白質與脂肪的 ...

為何要選擇高含肉量的主食罐？含肉量之所以重要，是因為要從動物性蛋白質中補充「必需氨基酸」。但選擇貓咪主食罐，不能只一味的追求高肉量而忽略了 ...

#24. 根据需求选主食 - 新浪河南

保证主食有一定的丰富性很重要，但选择真正适合自己的也很重要。 ... 增肌组主食：藜麦、燕麦、高粱米、意面、小米、青稞.

#25. 【狗狗健康這樣吃】毛孩健康主食最新選擇 - GOMO PET FOOD

【狗狗健康這樣吃】毛孩健康主食最新選擇. 想知道甚麼食材對狗狗身體好? 我家的狗狗很挑食，不知道營養夠不夠? 我的狗狗一直都想吃，要注意熱量攝取嗎?

#26. 糖尿病患者主食选择应注意什么？ - 医学微视

（采访）很多主食我们吃着也不觉得甜，是不是糖尿病患者就可以多吃一些主食了？主食是碳水化合物的一部分，碳水化合物里面包括主食，包括菜、包括水果。

#27. 不要再误解主食了！4大原则教你吃对主食 - 生命时报

主食 吃了容易发胖”“多吃粗粮少吃细粮”“晚餐最好不吃主食”…… ... 《生命时报》采访权威营养专家给你选择又营养又健康的主食。 受访专家.

#28. 超过80种主食选择的＃韩式西餐厅Goodbox 地点就位于...

超过80种主食选择的＃韩式西餐厅Goodbox 地点就位于＃新山HorizonHills 超级大分量的主食餐点，绝对会彻底颠覆您的想象！ ...

#29. 代替澱粉的主食

... 需求，而且热量富含膳食纤维的黑米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。 减肥时可以用来代替白米饭做主食，可以加速肠道蠕动，饱腹感强，并且能促进胆固醇的排出。

#30. 主食- 康健雜誌

放任何添加劑，是難得的真食物，更是麩質過敏者的最佳替代主食。 糖友怎麼吃火鍋最安心？ 湯底：選擇昆布清湯或蔬菜高湯。 食材：選用時鮮蔬菜、海鮮、豆腐及瘦肉，少 ...

#31. 貓咪無穀主食罐有什麼好處？

選擇 無穀的食品對貓咪比較好嗎？ 文章目錄. 貓咪是純肉食動物. 貓咪吃太多碳水化合物的壞處 ...

#32. 沒有選擇的選擇。盒飯。三菜一主食（米飯）。南部聽說少五元 ...

Zheng Zhong Pork Chop Rice - Fuke Branch, Xitun Picture: 沒有選擇的選擇。盒飯。三菜一主食（米飯）。南部聽說少五元硬幣- Check out Tripadvisor members' 5 ...

#33. 适合减肥的9种主食，健康减脂吃起来 - 今日头条

有很多人，为了减肥，选择不吃主食，也就是戒掉碳水的做法，殊不知，不吃主食的危害很大，长期不吃主食有可能导致肠胃炎，而且，不吃主食，势必会增加其他.

#34. 低磷無鹽低碳水貓主食新選擇-踏踏寵膳- 踏踏寵膳

核心概念從貓咪出發，發現貓咪的需要，是精準的飲食，營養補充品，好心情胺基酸，給貓咪生理到心理的全方位呵護，讓貓咪能陪伴我們更長更久，享受幸福且有品質的生活。

#35. 減肥主食

... 用來當主食的食物熱量低、營養豐富、飽腹感強，是特別適合當做減肥時期的主食選擇。 ... 米粉是主食的一種，經常食用會使體內囤積大量脂肪， “减肥吃不吃主食？

#36. 主食只吃馒头米饭你就亏大了！这5种才是主食中的“营养冠军”…

主食 的选择上其实也是很有技巧的。 白米、白面的缺点在于主要含淀粉，维生素和膳食纤维含量非常低。同时，白米、白面口感好，吃起来容易消化，但并不 ...

#37. 希爾思寵物食品成貓泌尿道毛球控制香嫩雞肉主食罐

希爾思寵物食品成貓泌尿道毛球控制香嫩雞肉主食罐可維持整體泌尿系統健康並幫助避免毛球形成. 健康的均衡礦物質比例：低含量鎂，控制尿液pH值並有助於整體泌尿系統健康 ...

#38. 调查显示，40%以上的受访者以米饭为主食 - nippon.com

调查对象中，以“米饭”为主食的人最多，占比超过40%，食物自给率平均为40%。 ... 按性别来看，选择面包、面类的男性较多，女性则多倾向于选择米饭。

#39. 跑者，你真的会选择主食吗？ - 咕咚

跑友们看到这句话的前半句基本都能理解，但到了后半句，一会全谷类、一会薯类、一会杂豆类，他们都是主食吗？应该如何选择主食呢？今天，小编就带你详解主食。

#40. 主食是减肥好帮手，莫要如临大敌 - 新华网

选择主食 ，很多人常纠结到底吃米好还是吃面好，其实米和面之间，本身没有质的差别。 从现代医学角度来说，吃米饭还是吃面食，对血糖血脂的影响基本近似， ...

#41. 穩血糖靠這招！營養師：早餐、午餐、晚餐這樣吃就對了

簡單來說，三餐中的主食澱粉、水果儘量選擇低升糖指數的食物，將有助於穩定血糖。 4.增加膳食纖維的攝取 纖維飲食可以控制血糖和降低高血糖，因為食物 ...

#42. 【健康】别只吃米饭了!10 种健康主食排行榜,土豆只能排第八

按综合来看,燕麦算是常见粗粮中B 族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富,又容易买到,价格又算亲民,口味又理想,吃起来又简单方便的主食选择了。

#43. 【寵樂toastcat】GHR健康主義無穀貓用主食罐175克5種口味可 ...

【健康主義無穀主食罐】 健康主義PREMIER系列主食罐來自天然純淨的紐西蘭，使用無污染的 ... 【寵樂toastcat】GHR健康主義無穀貓用主食罐175克5種口味可選擇超取限24罐.

#44. 最适合减肥的8种主食帮你吃出好身材

按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选择。

#45. 中国主食变迁史，“老”产业如何寻找“新”市场？ - 36氪

由于不同地区的自然环境、气候条件、民族习俗等差异甚远，各个国家、地区的饮食文化千姿百态，包括主食的选择也各有千秋。

#46. 減肥有那些主食比較推薦呢- - TUN大學網有問必答社群

個人也覺得可以參考五穀或是十穀米，紫米飯也是不錯的選擇。 再來就是燕麥片兩位會是很好的選擇，鹹的甜的都不錯吃。前天晚上做個over night oats ...

#47. 主食_百度百科

由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、 ... 期，需要士兵们驻扎很久很久，为了能够保证食物没有过了可食用期，所以他们便选择能.

#48. 【hojja 賀家】全齡貓用無穀主食罐80g(無穀/雙口感選擇/添加 ...

推薦【hojja 賀家】全齡貓用無穀主食罐80g(無穀/雙口感選擇/添加羽衣甘藍), 中低磷、低鎂、最佳鈣磷比,全系列添加超級食材羽衣甘藍,全天然食材，無防腐劑、人工膠momo ...

#49. 减肥主食怎么选择呢？ - 网易公开课

减肥主食怎么选择呢？。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#50. 型農大聯盟旗山果菜香蕉乾拌麵輕盈主食新選擇！ - 食力

含「綠香蕉」成份的麵條，富含膳食纖維，是重視飲食健康的現代人，日常生活中輕盈主食的新選擇！有原味與辣味兩種口味，原味以油蔥調味，攪拌出麵條的經典滋味； ...

#51. 寵物「主食」vs「鮮食」搞不清楚？營養大不同，小心弄巧成拙！

近年來寵物食品市場發展得非常快，市面上出現多種食品種類，除了傳統常見的乾糧及罐頭之外，也多了許多冷凍及常溫鮮食、生食、副食等，讓許多毛家長選擇時 ...

#52. 如果减肥主食没选对，你会越减越没信心 - 39健康网

为什么选择红薯作为减肥主食呢？这是因为红薯热量低，脂肪含量少，饱腹感强，可以有效减少其他食物的进食量，从而减少能量的摄入，达到减肥的效果。

#53. 【貓罐頭推薦2022-讀者折扣】十六款貓主食罐推薦 - 瘋寵玩家

1.以主食餐包來說是很棒的選擇，打開罐頭能看到高湯跟完整的肉絲或肉塊，能看到食物的原型，代表是沒有過度加工的食品，也更能保留食物原有的營養。 2.碳水化合物幾乎都很 ...

#54. 胃肠不好，主食如何选择？ - 好大夫在线

胃肠不好，主食如何选择？ 2017年12月26日· 来自专栏 医学科普. 门诊病人经常问及医生，胃肠有毛病时，适合吃什么主食好？粗杂粮能吃吗？今天就为大家解答这个问题。

#55. 每天的主食，究竟吃些什么最健康？最需要关注的是…

选购时看食物配料表：配料表当中的第一位是“全麦”、“全小麦”的，才是真正的全麦食品；选购袋装燕麦片应偏向“不加糖的纯燕麦片”，而不是麦片、糖麦片、麦片 ...

#56. 减肥期间主食如何选择搭配？ 首先要减少三... 来自刘小平Allen

减肥期间主食如何选择搭配？ 首先要减少三分之一主食，并且可以选择一些复杂的碳水，例如糙米、燕麦、藜麦、薯类、南瓜、各种豆子等粗粮， ...

#57. 愛喜雅黑缶貓主食軟包兩種口味70公克X 24入| Costco 好市多

AIXIA Kuro-Can Cat Wet Food Pouch 2-Flavor 70 g X 24-Count · 無穀物配方，不含內臟及動物副產品 · 添加oligo寡糖照顧腸胃健康，維持消化道機能 · 含天然牛磺酸, DHA , EPA ...

#58. 健康主食那么多，你只知道吃紫薯？ - 搜狐新闻客户端

主食，是我们平时摄入碳水化合物的主要来源，而我国习惯把谷类食物做主食， ... 算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富的的主食选择。

#59. 别再靠不吃主食减肥啦！盘点七种可代替主食的蔬菜 - 美食杰

其实，除了米、面外，还有很多蔬菜可以用来充当主食，而且这比起大米馒头，这些蔬菜热量低、饱腹感强、营养丰富，作为减肥期是特别不错的选择，更重要的是，还很好吃。

#60. 营养师推荐减肥饮食：肉不能少，蔬菜主食选择要注意几个关键点

该怎么 选择 ？#蛋白质#. 1999 2. 2:35. App. 动物蛋白与植物蛋白有什么区别？该怎么 选择 ？#蛋白质#营养#军耀营养学堂. 14天吃 主食 减重16斤！

#61. 减肥期间主食该怎么选择？5种主食“越吃越瘦”，每天不妨多吃点

对于每个减肥的人来说，在主食的选择上可以多吃一点紫薯，紫薯的热量比红薯低很多，吃起来口感糯糯的，甜甜的。 很容易带来饱腹感，受到了减肥者的 ...

#62. 最减肥十大主食选择和烹饪,谁说主食只能吃米面? - 凤凰网

... 也都听腻了，今天，咱们来点实力派干货，减肥中十大主食的选择和烹饪！ ... 营养生来看，要远远高于米面等主食，经常食用能够降低血脂和胆固醇。

#63. 減肥別怕吃澱粉！3常見主食「熱量大公開」結果驚呆醫師最推它

邱正宏醫師表示，若是3種主食都能產生一樣的飽足感時，「你要選擇一碗飯」。但他也坦言為難處，因為每個人食量不同，對於食物偏好也不一樣，「說不定他吃 ...

#64. 貓用｜野味無膠主食罐 - 怪獸部落

請選擇, 麵包蟲餐, 青蛙餐, 鮮兔肉餐, 蟋蟀餐, 白鼠餐, 五罐綜合組(各口味一罐), 麵包蟲餐一箱, 青蛙餐一箱, 鮮兔肉餐一箱, 蟋蟀餐一箱, 白鼠餐一箱, 綜合一箱.

#65. 主食是减肥好帮手，莫要如临大敌

选择主食 ，很多人常纠结到底吃米好还是吃面好，其实米和面之间，本身没有质的差别。 从现代医学角度来说，吃米饭还是吃面食，对血糖血脂的影响基本 ...

#66. 吃米和吃面，哪种才健康？4种主食相当于“吃油”，再爱也管住嘴

有些糖尿病患者害怕升糖，于是选择不吃主食，以及有些人想减肥，于是晚饭断主食。这是不可取的。 虽然不吃主食，血糖确实会下降，但是不建议这样控制 ...

#67. 糖尿病在主食方面怎么选择

主食 主要含碳水化合物，根据患者身高、体重以及活动来计算一天所摄入的总热量，碳水化合物占50%—60%。女性一般每餐主食二两左右，男性三两左右。

#68. 最适合减肥的8种主食帮你吃出好身材 - 椰网

按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选择。

#69. 如何选择狗狗主食餐？【狗饼，鲜食，或BARF生骨肉】

你是否常常为了 选择 狗狗的 主食 餐而伤脑筋呢？ 如何让狗狗吃得健康又能摄取到足够得营养呢？该 选择 狗饼， 鲜食， 或BARF 生骨肉？

#70. 想要减肥，晚餐的主食一定要选对！健康又美味的晚餐食物推荐

其实减肥期间晚饭是需要特别注意的下面给大家分享几种晚餐的主食选择。梗米是米类的一种，每100克的梗米大约有47大卡的热量，可以做梗米粥， ...

#71. 老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

二、該如何選擇低GI的主食類食物？ 1.纖維含量越高. 纖維含量越高，升糖指數相對較低。例如:含豐富膳食纖維 ...

#72. 打擊脂肪肉肉就靠它們！取代白米、麵條的「減醣主食Top5」

花椰菜米是現在很多瘦身、健身人的主食首選，因為它高纖維低熱量零澱粉， ... 可以將做成毛豆飯或是毛豆炒蛋，這些都是比吃精緻澱粉還要好的選擇喔！

#73. 【汪喵研發日誌#3】犬貓主食罐-食材成分的選擇與避免

犬貓主食罐常見許多危害健康的添加物! 因此在研發過程中，汪喵星球對營養成分來源&食材的選擇格外重視!一款不含膠、防腐劑&維生素K3、高肉含量的健康 ...

#74. 我該選擇生食或主食罐？ - 卡尼

我該選擇生食或主食罐？ 做了一個簡單的對照表，可以看得出來，與主食罐頭比較起來，生食是更理想的食物。罐頭相較於生食，方便性是不可取代的，但是生食有這麼多贏過 ...

#75. 最适合减肥的8种主食帮你吃出好身材_中国网客户端

按综合来看，燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选择。

#76. 貓主食罐推薦，認識貓咪濕食、乾糧的好處及差別在哪裡？

當我們在考慮該餵貓吃些什麼的時候，我們通常會選擇濕糧或乾糧。對貓來說，最理想的食物不只能提供最好的營養，還必須讓您可以輕鬆餵食，也就是貓喜歡 ...

#77. 一天兩餐淨化血液！主食配菜超級食物這樣搭，比吃得少更有用

健康飲食☀保護眼睛☀淨化血液的最佳方法是一天攝取兩餐的糙米菜食，重點是少食。雖然說要少食，但如果只是減少餐量，只會是反效果。建議選擇以下的 ...

#78. 除了白米饭，主食这么选择更健康～ - 简书

杂豆的GI值都很低，饱腹感特别强，消化比较缓慢，加上杂豆的烹饪方法比较简单，基本以煮粥或者煮汤为主，很容易吃饱，不仅是人们的优质的主食选择，更 ...

#79. 【糖尿病专区】如何选择主食降低血糖值？ - 健康资讯 - 福达康

特别是肉馅和抛饼当中的脂肪，对于心血管的健康非常不利。 选择主食应该有原则，多吃粗粮不一定健康。粗粮与细粮同等质量下的含糖量是相同的，但是血糖 ...

#80. 轻食减肥如何选择更健康的主食？ - 披萨培训

同时还要保证食物的营养均衡。 所以，在选择主食时要选择『高营养密度的食物』，不仅能满足日常的 ...

#81. 萬惡的澱粉？三種主食的新選擇！ | Dietician's Life

澱粉是人類的主食，只是以不同形態呈現，很多人覺得吃澱粉容易胖，為了減肥三餐 ... 一般人平日很難達到足夠的纖維，因此改吃糙米的確是個好選擇，.

#82. 主食选择粗粮还是细粮有何区别 - 天涯知识库

主食选择 粗粮还是细粮有何区别. 粗粮是没有经过精磨的粮食。 ①谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。 ②杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、 ...

#83. 「低醣飲食」怎麼吃？醫師分享5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜 ...

盡量選擇每100公克裡，糖份小於5克的食物，若100公克裡糖佔了20克以上，就屬太多了。 接下來，我們平常在飲料店買飲料，或在上餐廳用餐，就看不到食品標示 ...

#84. 沒有最完美的食物？飼料、主食罐、寵物鮮食、生食該如何選擇？

替寵物挑選食物總是傷透腦筋？本文介紹乾飼料、主食罐、寵物鮮食、生食這四種分類加以介紹分析。希望幫助新手爸媽或是正面臨轉食選擇的毛家長， ...

#85. 适合上班族的健康午餐饭盒（主食篇） | SBS Chinese

上班族午餐的主食怎么选择呢？我们需要抓住主食的一个关键点，那就是“低升糖指数”。

#86. 濕主食新選擇，法國皇家滿足不同毛孩需求 - 寵物公園

皇家濕食不僅是可以取代主食罐的主食餐包. 其中營養成分也跟市場主流的罐罐差不多. 但重點是餐包有各式各樣保健配方. 可以針對毛小孩不同的需求強化身體.

#87. 新“食”代来临：“白色闪电”健康主食新选择 - 环球网

一直致力于大米而不断努力的江南米道，通过“白色闪电”传递低GI健康生活米学，带来优质碳水选择的同时，更提供不改变主食习惯的控糖饮食方案.

#88. 每週飲食建議【主食的新選擇—義大利麵】

正宗的義大利麵是由杜蘭小麥(Durum wheat)製成，相較於一般小麥，杜蘭小麥的蛋白質含量較高、升糖指數(GI值)較低，較適合血糖控制不佳的朋友食用。由於義大利麵的膨脹率較 ...

#89. 血压偏高的人选择主食，应该吃馒头还是米饭？不妨了解下

导语这个问题问得有意思，米饭馒头是我国人民餐桌上最常见的主食，通常南方米饭吃得多，而北方则馒头吃得多，作为血压偏高的人来说，应该如何选择呢。

#90. 别只吃米饭了！10 种健康主食排行榜，小米也只能排第三……

相比于米饭面条、油饼炸糕这类食物，更推荐吃粗粮类主食。 ... 对于很多饮食无节制或容易暴饮暴食的朋友，小米是很温和的杂粮选择，不像杂豆有外面一 ...

#91. 健康主食排行榜

對於很多飲食無節制或容易暴飲暴食的朋友，小米是很溫和的雜糧選擇，不像雜豆有外面一層豆皮需要煮爛，喝下去，腸胃的負擔比較小。 ·食用方法. 小米煮粥 ...

#92. 主食有哪些种类？减脂期怎样选择主食？ - 网上厨房

主食 有哪些种类？减脂期怎样选择主食？ 主食由于较高的碳水化合物尤其是淀粉的含量，而成为我们膳食能量的主要来源。有很大一部分人因为主食摄入过多 ...

#93. 不吃主食饿得慌，减脂主食吃什么？ - 堆糖，美图壁纸兴趣社区

有难题，找小try，帮你列出减脂期间多种可选择的主食种类。 薯类：. 薯类食物特点是饱腹感强，在同样淀粉 ...

#94. 別搞錯！高澱粉蔬菜是主食- 台視樂活

原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克單位內只有5公克醣分的植物，才是貨真價實的蔬菜類。一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、 ...

#95. 根据需求选主食_健康饮食 - 河北省高碑店市医院

不同种类的主食，营养物质的含量也各不相同。保证主食有一定的丰富性很重要，但选择真正适合自己的也很重要。 必吃组： 主食大米、小麦.

#96. 選擇主食有竅門什麼主食必須吃- 每日頭條

保證主食有一定的豐富性很重要,但選擇真正適合自己的也很重要。**必吃組:主食大米、小麥**。我們平時吃的主食就應該粗細結合,雖然粗糧更適合減脂增肌的人群, ...

#97. TOP 10減肥主食，控制熱量又營養均衡，吃著吃著就瘦了！

關鍵是，很多可以用來當主食的食物熱量低、營養豐富、飽腹感強，是特別適合當做減肥時期的主食選擇。如果你想要吃著吃著就變瘦了，那不如就考慮換一換 ...