【歐洲皇家&英倫貴族系列質感餐具限時團購】
#文末留言抽獎送大理石紋餐墊
.
▶️團購連結:https://gbf.tw/u2kgi
▶️開團時間:2020/09/21~2020/09/26 PM23:59準時關單
▶️出貨時間: 預計9/29起依序出貨
▶️運費說明:單筆消費滿1500元免運費,未滿1500元,酌收運費80元。外島、國外不寄送。
▶️付款方式:信用卡付款、轉帳匯款
◎信用卡付款(可分三期)
提交訂單後,系統將自動帶到刷卡頁面,填入刷卡相關資訊即可完成付款。
※不限消費金額,可選擇分期付款(三期零利率)!(限中國信託、玉山銀行、台新銀行可分期,其他銀行不適用)
※請選擇有簡訊驗證功能之信用卡,並完成最後簡訊驗證才算成功!
.
◎虛擬帳號付款
提交訂單後,網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】,請自行截圖留存畫面,請持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款,
逾期請勿付款,以防系統核對不到帳款。
.
📌匯款期限
本團採信用卡及虛擬帳號付款,付款有效期為下單之隔天晚上12:00,逾期系統會自動取消訂單。(如9/21下單,需於9/22 23:59前付款)。
※若您點選"使用Facebook帳號快速結帳"請記得修改收件人姓名,避免系統抓取Facebook上的英文姓名而發生宅配找不到人收件的情況。
____________________________
跟著來自日本福岡的老師一對一學習日文的那段時間,
常會驚喜收到她自己做的杯墊、小手帕等手作用品,
不僅手工細緻,圖樣配色也都非常有美感,
每每總讓我讚嘆,日本的美學教育真的是在生活細節中處處展現啊!
.
有一次與老師聊到她們家的日常飲食,
她說從小媽媽就會隨著季節及節慶場合搭配更換餐具,
雖然很多餐具都是很有歷史了,
但每次再拿出來使用都還是覺得很好看。
從餐桌上感受四季更迭與色彩變化,
我想這就是生活美學教育最好、最深刻的扎根之處。
.
一日三餐不一定要很豪華豐盛,
簡單營養的餐點加上全家人都喜歡的餐具,
餐桌上就有了屬於自家的溫暖風景,
而那份美好記憶會深深留在心底,
也讓孩子們有更多機會看見不一樣的生活色彩。
.
所以即使是外帶回家的餐點,
也可以再多用一點心思搭配擺盤,
使用自家好看又安心的餐具來享用吧!
.
很推薦這次開團的歐洲皇家&英倫貴族系列餐具,
第一次收到這系列餐具時就覺得真好看,
不僅質感很好、色澤很高雅,
我在選購叉子、湯匙及筷子等餐具時,
首先會注意的是尖端及邊緣部分絕對不能有粗躁不均或尖銳觸感,
仔細打磨至圓滑平順的餐具使用起來才安全。
而歐洲皇家&英倫貴族系列餐具在這些小細節部分很用心,
我已經使用了一段時間,越用越喜歡呢!
.
#西式餐具組 #筷子組 #水果點心叉組
#好看又實用
#餐桌上的美好款待心意
尤其要推薦給新婚、小家庭及剛開始獨立生活的朋友們,
西式餐具組、筷子組及水果叉組都很建議整組購買,
🉐西式餐具一組內容包含了主餐刀、主餐叉、主餐湯匙、甜點叉子及甜點湯匙各一,顏色有墨綠金及白金色可選擇,墨綠金低調奢華、白金色優雅時尚,二款顏色都很美。
.
🉐筷子組一組有5雙,共有4個顏色可選擇,包含墨綠金、白金、粉金及黑金色,筷子顏色還可挑選與西式餐具搭配,不過,即使是不同顏色混搭也很好看。
.
🉐水果叉組一組有6支,很特別的是握柄頂端的花樣設計都不一樣,端出水果點心宴客時,也不會搞混。
.
#超可愛的原創河馬兒童餐具組
#送禮自用都很合適
如果要送禮給小朋友或買給家裡6歲以上的小孩使用,
本次團購還有超級可愛的原創河馬兒童餐具,
精美禮盒包裝的餐具組包含有餐刀、餐叉及餐匙各一(餐具也可以單獨購買),
這組兒童餐具真的可愛到連大人也會想要啊!
.
__________________________
✅本次開團的歐洲皇家&英倫貴族系列餐具共有五種組合,
材質皆為304不鏽鋼,餐刀是420高硬度不鏽鋼,
表單連結頁面附有『304食品級不鏽鋼餐具 SGS檢測』檢驗合格報告,使用最安心!
.
✅組合內容及團購優惠價:
🍴英倫貴族 餐具系列(墨綠金 共五款)
款式:主餐刀/主餐叉/主餐匙/甜品叉/甜品匙
鏡面拋光工藝、流線外觀、低調奢華質感
⭕適用烘碗機❌不適用洗碗機
●五入組 原價1100元↘特價$799
●單款 原價220元↘特價$168
.
🍴歐洲皇家 餐具系列(白金 共五款)
款式:主餐刀/主餐叉/主餐匙/甜品叉/甜品匙
細膩拉絲拋光、流線外觀、優雅時尚
⭕適用烘碗機❌不適用洗碗機
●五入組 原價1100元↘特價$799
●單款 原價220元↘特價$168
.
🥢歐洲皇家 筷子系列(共四色)
顏色:墨綠金/白金/粉金/黑金
⭕適用烘碗機❌不適用洗碗機
●五雙組 原價1100元↘特價$799
●乙雙 原價220元↘特價$168
.
🍴午茶時光 水果叉系列(六入一組)
款式:一孔迷你心/二孔心形/二孔流云/三孔皇冠/四孔曲奇/五孔梅花
⭕適用烘碗機⭕適用洗碗機
●六入組 原價600元↘特價$399
.
🍴原創河馬 兒童餐具(三入一組)
6歲以上適用
款式:餐刀/餐叉/餐匙
⭕適用烘碗機⭕適用洗碗機
●三入組 原價880元↘特價$680
●單款 原價220元↘特價$168
.
✅注意事項:
1.請以海綿清洗,勿使用鋼刷或可能會刮傷表面之器具清洗。
2.不鏽鋼材質在運輸過程中可能出現滑痕,屬正常現象。
_____________________________
#留言抽獎送白色大理石紋餐墊
#超有質感的餐墊搭配餐具
#最美的餐桌風景就在自己家裡
.
📮📮現在只要完成以下3步驟就可參加抽獎活動📮📮
1️⃣在本文按讚
2️⃣於本則貼文@標記一位朋友並留言「一起來創造美好餐桌風景!」
3️⃣分享本文並設為公開
.
抽獎贈品:大理石紋餐墊1個
獲獎名額:3位
活動時間:即刻起至2020.09.25(五) 晚上10:00止。
獲獎名單公告時間:2020.09.28 (一)
* 贈品寄送地址僅限台灣本島。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Coco講,也在其Youtube影片中提到,(商品連結請點開) 記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E 這次買到了很多很滿意的單品~ 雙11買好買滿的購物路途上給各位少女們一些參考 踩雷率真的越來越低了!我很滿意!!! 這次淘寶開箱共45件商品 同商品不同款式就盡量簡化放一個連結哦 老樣子!必買推薦打*號 ...
主餐刀英文 在 吐司兒&小籠包 育兒生活 Facebook 的最佳貼文
✌麥當勞五月號雙語繪本GET!
從上個月開始,每個月一定要吃的麥當勞Happy Meal~從上個月開始的 #獨家限量雙語繪本 我們一推出時就手刀去買了,這個月當然就是繼續蒐集下去💪。
早上小籠包一起床我就跟他說,今天是我們的麥當勞約會日❤,小籠包就笑到整個人花枝亂顫(三八至極XD),點餐的時候才知道,現在麥當勞$89元的Happy Meal可以點的選項變得超多元,漢堡、麥克雞塊跟薯條都可以點了,這樣一來就可以跟孩子一起分著吃。
🍔主餐增加:漢堡、四塊麥克雞塊
🍟配餐增加:薯條(小)
🥤飲料增加:蘋果綜合果汁
小籠包很喜歡在二樓的窗台邊跟我一起看著窗外的車水馬龍,吃著美味的餐點,閒聊著媽媽我覺得孩子也太可愛了吧的空話(雖然廢話很多,但是一直被小籠包給逗笑)!從上個月開始還可以順便享受一下幸福的親子共讀時光,雙語繪本內容是關於瀕臨絕種的動物,上個月是北極熊,這個月是斑驢。
斑驢是連我都不認識的動物,小籠包一直說牠是長頸鹿的朋友,因為牠跟長頸鹿好像喔!而且啊!我太久沒有閱讀英文的習慣了,我覺得我英文程度整的大退化,一直狂喊「喔喔喔!太難了,太難了!」
#隔壁桌的阿公阿婆就在那邊一直笑
#只好先陪讀中文版本再換英文版本
📌如何獲得讀本:
1.只要點麥當勞$89元的Happy Meal快樂餐即包含一本雙語讀本。
2.套餐加購價$10(適用套餐:早安套餐、超值早餐、超值全餐、麥當勞分享盒),每份套餐限加購一本,款式及數量有限,售完為止。
📖五月號 #班驢初見面;下期預告:六月號 #搶救粉紅海豚
主餐刀英文 在 廚師漢克 - Hank Cheng Facebook 的最佳貼文
在倫敦工作時期曾遇到一個主廚,叫Robbin
有別於一般主廚,要不是個性古怪,就是脾氣火爆
Robbin這個主廚可說是當的不溫不火
很多時候在一個廚房裡,主廚在不在的氣氛是差距很大的
主廚不在的時候大家想維持最高標準
主廚出現的時候大家更是繃起神經深怕有一絲絲犯錯
這我在很多廚房都經歷過,軍隊管理的西餐廚房裡
主廚的存在與出現多半有種長官視察的感覺,尤其是規模大的廚房
主廚其實並不是整個餐期都在廚房裡
更多時候廚房裡是放給副主廚,或是有行政主廚就會放給主廚
而Robbin管理的廚房並沒有這樣的感覺
如果要以長官來形容Robbin,他其實更像一個輔導長的角色
比起嚴格督促菜色的精準程度
他關心更多的,是廚師的心情與個人狀態
那種感覺,現在回想起來還真是奇妙
Robbin不管在不在廚房,廚房裡都是和和樂樂的
該打屁時打屁,該認真時認真
Robbin還特別要求烤麵包的師父一定要在10點準備好簡單的早餐,所以大家可以在備料中間吃點東西,順道開個會
待他走進廚房就會面帶微笑的跟所有人一一道早
讓人不禁感到神奇,為何午餐晚餐都滿訂的狀態,他還可以笑得這麼從容
那時候的我,很想參透這種從容背後的原因
——
記得剛進去廚房時,三天過後我就從冷前菜被調到了 Sauce 站台(專門處理肉類的站台)
這邊稍微講解一下西餐廚房裡分工制度
幾乎每個西餐廚房的人力配置都會圍繞在站台的分配,不同餐廳有不同站台的分配
主要有開胃小點、冷前菜、熱前菜、肉主餐、魚主餐、配菜、備料、甜點
在這八個種類裡,餐廳會依據各自菜色的難易度與規模去安排所需的站台種類
這其中所需的各種設想,從人力安排到設備需求,甚至是菜單走向與未來的規劃都得一一設想進去
因為一但廚房裡的設備配製好,就會很難去做更動了
做過廚房的人都知道,廚房的動線是很重要的,水槽在哪,鍋子放哪裡,果汁機擺哪,插頭在哪裡有幾個是110幾個是220,排水孔在哪,烤箱在哪,擦手紙放哪...等零零種種加起來肯定有百項起跳的細節,都需要在腦袋裡在紙上去設想過
這些細節都跟站台的安排有關係,而站台怎麼安排則決定了內場是否能有效率的出餐
而當初被調到的肉類站台,這個所謂的Sauce,在很多餐廳裡,可是一個至關重要的站台
這邊要稍微講的細節一點,大家耐心聽啊~
在廚房裡,一張從外場進來的單,通常會先經過PASS(出餐台),然後由出餐台的負責人,通常是主廚或副主廚,去喊單說客人點了什麼,這是相當傳統的方式,由PASS的負責人去控制整個廚房的速度與狀態
當然現在很多現代化的出餐方式,是每個站台都有台出單機,大家都有單可以看
不像我們以前得腦袋記得單的內容,還得心理安排著出餐流程,手裡操著刀或湯匙烹飪著,嘴巴還試著味道,難度簡直爆表
而在Robbin的廚房裡,站在Sauce,就會擔任起PASS的角色,也就是我得去宣讀單的內容,一邊去協調前菜與配菜還有魚主餐的節奏與時間,還得一邊烹飪肉站台的菜色
有別於中餐一道一道出餐,高端西餐可是有嚴謹的出餐順序與方式
高端西餐在這方面特別龜毛,尤其在主餐這方面,他們不喜歡一盤一盤上,因為等別人一起吃飯是種禮貌與尊重,所以大家的餐點都要同一時間上
要達到這一點,就需要廚房所有人的配合與無比的默契,也很大程度考驗著溝通的能力
好比一張桌有八個人,八個人點了八樣主餐,就算是八塊牛排,也會有起碼三種不同熟度
而不同熟度
當時的我到了該站台可是緊張得亂七八糟啊
你知道的,英文好,跟可以在廚房裡喊單出餐與溝通
根本是八千萬公里遠的事
所以在備料時我就緊張到胃痛,直到出餐時才知道這個職位的重要與壓力
——
當第一張單逼逼逼得從出單機跑出來,你得喊出單號、人數與內容
這時候前菜會跟你報他需要的時間,而前菜真正送出去時,他也會跟你報說他送出前菜的桌號,這時你就要做在該單子上做下記號,並等待外場跟你說該桌前菜吃到哪裡,你是否可以開始準備主餐了
這邊也至關重要,因為每一種肉類烹飪的時間不一樣,在烤箱五分鐘還是八分鐘,在煎台上三分鐘還是五分鐘,靜置是一分鐘還是三分鐘,這些分鐘數都對真正的出餐時間有影響
而身為掌控節奏的人,這些細小的數字,從前菜到主菜跑一次,再把一次餐期的桌數乘上去
就會是你一個中午或一個晚上需要去計較與斟酌的
當時的我在前三天常常因為喊得不夠果斷與果決,導致我好了,魚卻還沒好,又或者是魚好了肉卻還沒好
聽到這裡,相信經歷過的你們肯定歷歷在目,沒經歷過的你們,這大概就是西餐廚師的日常,對數字與時間特別敏感與計較
而在這也是我第一次意識到,在除了烹飪之外,得去同時在意所謂出餐節奏的重要性
Robbin在第一天看到我很掙扎後,便把我叫到一旁說要聊聊
他對我說
" Hank, you gotta speak up, those people are all under your control! You pace the whole service, so you gotta calm down and start making the right call."
——
於是第二天我斗起了膽子,心想最糟也就是昨天了
後來,我慢慢好轉了,在後期也逐漸抓到節奏與講話的方式
那種面對說英文,與擔起整個餐其責任的壓力感
當破除之後,真的有種渾然而生的自信會從你的字語之間流露出來
那時的我,才算是真正破除了在廚房裡說英文的恐懼與不自信
真是個,令人懷念的階段啊!
在這之後,Robbin開始找我做更多事情
那時夏季開始,要換菜單,菜商來了很多新的蔬菜
在休假日時,問我說要不要來看看可以開什麼菜單
well
休假日上班嗎,而且還是開菜單嗎?當然好啊!
於是,我在休假的早晨八點到了餐廳
Robbin幫我跟Bartender要了杯義式濃縮
他跟我說,副主廚這王八蛋放假時要他來沒一次準時過,我們喝杯咖啡等等吧
那時Robbin跟我聊了許多,在夏日倫敦的早晨,公司吧台旁的老英式皮革沙發椅上
背後的格子窗戶打入滿滿夏天的陽光
問了我的國家,為何當廚師,英文為何說得如此好,將來想幹嘛 bla bla bla
直到副主廚一臉睡樣到來,我們才下樓開始策劃菜單
Robbin策劃菜單的方式,相當有趣
很多主廚在策劃菜單時,只會由主廚的方式去思考
但Robbin在這方面很細心
他會從每個人的角度去看一道菜
從採買的難易度、儲藏的難易度、備料時所需的器具與時間還有人力、出餐時所需的設備與時間還有人力、再來是擺的盤子為何,到洗碗工是否好洗好放他都會考慮進去
這麼多的考量,他跟我說到
『漢克,一間餐廳或許看起來是一個主廚概念的延伸,不過這些延伸還有賴我們這些廚師去做真正的延展,沒了這些廚師與工作人員,我這主廚也不過就是個空有腦袋的而沒有八隻腳的章魚罷了!』
這句話,到現在影響我很深很深
他會在開菜單時考慮一次,菜單開完之後,真正上線跟每個站台的廚師跑過一次
確認與修正每個細節後,才會正式拍板一道菜的上市
『因為如果我菜單開很難,卻沒有去思考與設計過,餐廳一忙,廚師忙不過來,服務品質會掉,出餐的品質也會。這樣的狀況一多,餐廳總體的品質就會下滑,員工們也會對在餐廳工作感到疲乏與失望。
於是,如何讓所有人都能95%的重現我們當初設定的菜單,是我作為一個主廚的責任,也是老闆把餐廳交給我管理的原因!』
天阿,這段話實在讓人感動啊
天知道我之前遇到多少不合理的出餐方式,雖然都折磨與撐了過來,但那時聽到這樣考量的Robbin,我真的覺得佩服
而在後來自己真正開了餐廳,雖然一點也不西式,但我還是按照Robbin的方式去設計菜單
讓內場工作的人能以合理化的程序工作,不拖時間的出餐方式
這一點,可真要好好謝謝Robbin
他之前跑到Bali之後就在IG上消失了,去前五月的事情
願他一切安好
名廚 GreatChef
#廚師漢克
#名廚greatchef
#開店
#廚房
主餐刀英文 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
(商品連結請點開)
記得訂閱Coco講喔! https://pse.is/ECH6E
這次買到了很多很滿意的單品~
雙11買好買滿的購物路途上給各位少女們一些參考
踩雷率真的越來越低了!我很滿意!!!
這次淘寶開箱共45件商品
同商品不同款式就盡量簡化放一個連結哦
老樣子!必買推薦打*號
///女裝
(我身高161cm/體重50-51kg 提供你們參考哦)
*1 無鋼圈拼接長袖分體運動泳裝/藍色L/RMB 39/NT195
https://s.click.taobao.com/iKfXBwv
*2 無鋼圈網紗分體運動泳裝/L /RMB59/NT295
https://s.click.taobao.com/araXBwv
*3 酒紅大圓領單排扣短袖/棗紅/RMB45/NT225
https://s.click.taobao.com/DArXBwv
*4 卡其西裝短褲/灰色S/RMB 59/NT295
https://s.click.taobao.com/OmqXBwv
5 純棉抗菌低腰無痕三角褲/M/RMB19.9/NT10
/https://s.click.taobao.com/gAWXBwv
6無痕冰絲低腰純棉三角褲/5條裝 白 L/RMB68.8/NT344/ https://s.click.taobao.com/tWHXBwv
*7大U露背基本款一體式文胸/D款S/RMB69.9/NT350
http://bit.ly/36NMWW6
8交叉美背一體式文胸 /黑色M /RMB30.83/NT154
https://s.click.taobao.com/kO4YBwv
9大U露背短款背心一體式文胸/焦糖色M/RMB40/NT 201
https://s.click.taobao.com/837YBwv
///飾品
1打結極簡約個性短款頸鏈/銀色/RMB 9.99/NT50
https://s.click.taobao.com/pnbYBwv
2雙層項鏈五角星星月亮鎖骨鏈/金色/RMB9.99/NT50
https://s.click.taobao.com/DlSYBwv
3s925純銀小圓圈耳環 /15mm /RMB 9.9/NT50
https://s.click.taobao.com/a7SYBwv
4S925純銀針大圓圈耳環/45mm鍍銀 /RMB6.99/NT35
https://s.click.taobao.com/sCCYBwv
5金屬髮飾/小扇貝/RMB7.05/NT35
https://s.click.taobao.com/IkmaBwv
6金屬髮飾/豆綠水滴/RMB5.24/NT26
https://s.click.taobao.com/kRgaBwv
7金屬髮飾/小三角形/RMB8.95/NT45
https://s.click.taobao.com/IkmaBwv
*8單排珍珠髮夾/單排珍珠發夾 /RMB 7.06/NT35
https://s.click.taobao.com/L0TaBwv
*9四層飾品收納盒(影片口誤,實際有四層)/白色首飾盒帶蓋/RMB33 /NT167/
https://s.click.taobao.com/EuXZBwv
///3C
1手機殼行動電源(影片介紹款)/5.5寸玫瑰金大容量/RMB114/NT570
https://s.click.taobao.com/wZ7aBwv
2簡約手寫英文手機殼 /藍光 撞色潮字母/RMB21.3 /NT107/ https://s.click.taobao.com/s0GZBwv
3酒紅玫瑰手機殼/酒紅玫瑰/RMB21.3/NT107
https://s.click.taobao.com/x3CZBwv
4airpods保護套/紫色/RMB29.9/NT150
http://bit.ly/34O5Wlo
5蘋果螢幕保護鋼化膜 /RMB19.9/NT100
https://s.click.taobao.com/V9dVBwv
*6apple iwatch金屬替換表帶 /38mm 玫瑰金 /RMB 78/NT 390
http://bit.ly/2X2R1RD
///家居
1碗盤收納架/白色/RMB55/NT 275
https://s.click.taobao.com/87GaBwv
2北歐風三角書架/大號加寬金色7格/RMB26.9/NT135
http://bit.ly/2CxhLR6
3按壓式牙簽盒/按壓式牙簽盒 /RMB10.68/NT53
http://bit.ly/2p6ird5
4簡約拿鐵杯/深灰色一杯一碟/RMB24.8/NT124
https://s.click.taobao.com/l34ZBwv
5678 北歐隔熱餐墊 /咖啡色大號/RMB7.5/NT38
https://s.click.taobao.com/pZ0ZBwv
9北歐風玻璃碗/鋼化玻璃杯+勺/RMB 15.8/NT79
https://s.click.taobao.com/WZuYBwv
10九陽多功切絲神器/四合一換面板/RMB49.9/NT250/ https://s.click.taobao.com/suHXBwv
11九陽抽繩攪碎機/大號居家神器/RMB39/NT195
https://s.click.taobao.com/keAXBwv
12北歐棉麻掛式面紙套/米色/RMB13.8/NT69
https://s.click.taobao.com/OH3bBwv
13北歐棉麻面紙套/竹葉款/RMB13/NT65
https://s.click.taobao.com/yk1aBwv
14塑膠袋收納掛袋/白色/RMB 9.75/NT49
https://s.click.taobao.com/WuqZBwv
15吹風機收納架/灰白色/RMB 26/NT130
https://s.click.taobao.com/EuiZBwv
16字母打印機 /白色1字盤+1膠帶/RMB32/NT160
https://s.click.taobao.com/wscZBwv
*17 18北歐風304不銹鋼西餐三件套/主餐刀叉勺/RMB30.38/NT152
https://s.click.taobao.com/mnoYBwv
*19 20北歐風304不銹鋼合金筷子/RMB13.8/NT69
https://s.click.taobao.com/d1hYBwv
----------------------------------------------------------------------------------
|更多Coco講|
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai
|合作邀約|
thecocotsai@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------
✔淘寶購物影片:
淘寶戰利品! 10件35元以下的無雷實穿分享&必買推薦清單
https://youtu.be/nSGC7zb1rO8
15公斤淘寶開箱:沒有任何一件雷品?! 西裝外套、顯瘦運動套裝、北歐風家飾
https://youtu.be/o0HzqipGsa8
✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
不到200卡的低碳餐?! 微波餐盒做低碳版泰式打拋豬肉飯
https://youtu.be/uBIelGshct4
不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久?懶人版極簡快速健康備餐
https://youtu.be/hedmujByliw
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
https://youtu.be/5aQ78T3iJio
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
https://youtu.be/w_BeYJcF77w
2分鐘準備好健康餐!超水嫩健身備餐雞胸肉
https://youtu.be/-BOo0x3WzAw
2分鐘準備好健康備餐! 激推美味微波即食雞腿排 | Coco講
https://youtu.be/1O5fbFCFoEM
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
----------------------------------------------------------------------------------
📷 使用相機 / Canon 70D
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡!
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔
訂閱頻道追蹤最新影片:https://pse.is/ECH6E