關於 久視傷血 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

每天拖地是疫情期間養成的好習慣，之前家裡一直都有請人來打掃，再加上常常讓掃地機器人把家裡跑一遍，因此一直都能維持不錯的清潔度，但疫情期間沒人來打掃只好自己動手了，這時才發現地板要天天拖才會非常乾淨。可能是因為自己動手了，就覺得一定要很乾淨才行，連一根頭髮都不能有，於是每天吃完早餐後便把拖地當飯後運動來做。
這幾天連著上課有點累，今天早上要拖地時跟老爺有了這樣的對話：
amy：要提起勇氣才有力氣拖地了（amy家有80多坪）
老爺：妳動一下也好，上次看廣告有個中醫說久坐傷什麼的？我幫妳查一下。
amy：久坐的是你，你幫自己查一下，我每天上課一站就站那麼久，你查一下久站傷什麼？
老爺：皇帝內經說"久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 ”
amy：那有什麼是不傷的？
老爺：不知道，只覺得這樣看下來覺得"久活傷命"了。
amy：不是，是"久活傷錢"⋯⋯。
老爺：應該是"久活傷感"，人活太老很沒意思⋯⋯。
就這樣拖一個地引起兩人的人生感嘆呀～～😂。
當然討論結束後amy還是很認命去拖地了，雖然拖地很累，但拖完地後看著一塵不染的地板，真的挺開心的。
#每天拖完地板都覺得剛吃的早餐好像消化光了😆

柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀

在現代這個人手智慧型手機的年代，滿街都是低頭族，尤其上班族上班打電腦，下班打手遊，吃飯滑IG、PTT、youtube…，所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從：
☹︎純潔巨人（普通酸痛）
☹︎ 女巨人（局部僵硬）
☹︎鎧之巨人（全面僵硬）都有。

✦臨床上的治療方法✦
採用針灸，從近端（肩頸）的大椎、風池、肩井穴到遠端（手）的手三里、外關、後谿等穴，近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜，一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。

但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級，可以加上小針刀和放血，就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀，遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣！之後搭配推拿按摩放鬆肌肉，拔罐鬆開筋膜，內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。

✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍：內經裡提到：「久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨......」，所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久，眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重，要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息；工作半小時要起來走一走，和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以，切勿維持一個動作太久，也可以做個操伸展緩和一下，更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴，酌加酸痛藥膏或精油效果更好！

✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦，像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛，打通三焦經和小腸經；久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔！

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#中醫 #柴胡 #施昀廷醫師 #肩膀 #五十肩 #針灸 #治療 #肩頸痛 #按摩 #僵硬 #醫生

【經後症狀】頭痛才是Final boss

⭐吃止痛藥治標不治本
⭐還是要認清自己體質調理
#星期三CheckCheckMail

經期後總是頭痛？
麻煩太太：「每次月經後都會頭痛好幾天，人也很疲累全身乏力，如何改善呢？」

CheckCheckCin：如果月經性頭痛發生在月經來潮後，頭痛屬於隱隱作痛，伴隨頭暈、面色蒼白、容易疲倦、心悸等症狀的話，大多為血虛型頭痛，因為血虛不能上達頭部而出現頭痛，長期晚睡、產後大量失血、過度運動或勞累都可以耗傷陰血，這種體質的人月經量較少，而且呈淡紅色，平日可以適量食用紅豆、紅棗、南棗、桂圓、黨參、靈芝等補氣血食物，而在月經前一星期可以飲用養血補血的茶療調經。飲食上要注意不宜吃生冷及油膩難消化食物，中醫理論認為「久視傷血」，如果上班已經長時間使用電腦，放工後就要減少使用手機的時間了。

紅棗桂圓茶
功效：養血補血，紓緩血虛引致的頭痛、頭暈、容易疲倦、心悸等症狀。
材料：紅棗4枚、桂圓10克、天麻10克
做法：材料洗淨及剪細，放入保溫瓶，以熱開水沖洗一遍，注入熱開水焗20分鐘即可。
此茶能反覆沖泡至味淡，建議一星期飲用2-3次，月經前一星期飲用。

✔推介美茶：紅粉緋緋
材料：紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效：養血安神，紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。

✔推介米水：紅豆米水
材料：紅米、白米、紅豆
功效：紅潤面色、安神助眠、補血養胃

🛒全線 CheckCheckCin 米水茶飲分店有售：
上環店｜上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下
銅鑼灣店｜銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖
太古誠品店｜東區太古城道18號太古城中心1樓L109舖
尖沙咀誠品店｜尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓L216櫃位
元朗店｜元朗朗日路8號形點II A262a號舖
將軍澳店｜將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖

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Headache after period?
“My head tends to hurt for several days right after my period, and my body would be quite weak. How can I improve this condition?”

CheckCheckCin: If headaches develope after the menstruation period, the pain is dull, accompanied by symptoms such as dizziness, pale skin, fatigue and palpitation, this is probably due to blood deficiency. The blood is unable to reach the head. Frequent late nights, postpartum bleeding, over-exercising and fatigue can also harm the yin in the blood.

Individuals with this kind of body condition will have a lower volume of menstrual fluid, which normally appears to be pale red. Consume an appropriate amount of ingredients that can nourish the qi and the blood, such as red bean, red date, Chinese date, longan meat, Codonopsis root and Ganoderma lucidum (‘ling zhi’). You may also drink herbal tea that can replenish and nourish the blood a week before period. Be more watchful of your diet; avoid eating raw and cold food, as well as those that are oily and hard to digest.

According to the Chinese medicine theories, ‘staring at something for an extended period can damage the blood’, so if you have been facing the computer screen throughout the day, it is best to avoid staring at your smartphone after working hours.

Red date tea with dried longan
Effects: Nourishes and replenishes blood. Relieves headache, dizziness, fatigue and heart palpitations due to asthenic qi and blood.
Ingredients: 4 Red Dates, 10g Dried Longan, 10g Gastrodia
Preparation: Cut and place all ingredients into thermos, rinse with hot water and add in hot water and steep for 20 minutes until aroma develops.
This tea can be re-browed until flavour weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Consume 1 week before mensuration.

✔Beauty Tea Recommendation:
Blushing
Ingredients: Red Date, Dried Longan, Wolfberry, Chrysanthemum, Sweet Osmanthus, American Ginseng, Maojian Tea, Rock Sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Asthenic cold spleen and stomach, pale complexion and cold limbs.

✔Rice Water Recommendation:
Red Bean Rice Water
Ingredients: Red Rice, White Rice, Red Bean
Effects: Achieves rosy complexion, calms the mind and improves sleep and replenishes blood and nourishes the stomach.

🛒CheckCheckCin shops
Sheung Wan｜G/F, Kai Fung Building, 4-6 Jervois Street, Sheung Wan
Causeway Bay｜Shop No. G14, Windsor House, 311 Gloucester Road, Causeway Bay
Tai Koo｜Shop No. L109, 1/F, Cityplaza, No. 18 Taikoo Shing Road, Tai Koo
Tsim Sha Shui｜Shop L216, 2/F, Star Annex, Star House, 3 Salisbury Road, Tsim Sha Tsui
Yuen Long｜Shop A262a, Level 2, Yoho Mall II, 8 Long Yat Road, Yuen Long
Tseung Kwan O｜Shop No.G91, G/F, Park Central, 9 Tong Tak Street, Tseung Kwan O

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#女 #我畏冷 #血虛 #頭痛 #頭暈 #經期

最近身邊的朋友，個個都話自己眼又朦，膊頭又緊，雙腳又軟，到底乜事？冇乜大事，只係《Pokemon GO》玩得太多，搞到周身唔舒服。捉精靈時候，全神貫注的望着電話，註冊中醫師徐澤昌（Roy）說，長時間低頭睇電話，眼睛會澀，會唔夠精神，中醫有句說話，「久視傷血」，看東西看得長時間，會傷了血份。

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