已經完全戒掉手搖飲了,但偶爾還是覺得有點嘴饞😋
讓我開始發掘健康的飲品
最近愛上 #馬玉山有機燕麥豆乳
超適合愛運動的我呀~每天都想來一瓶!!
現在我運動前後都會喝,運動前墊肚子,運動後補充優質植物蛋白
馬玉山有機燕麥豆乳有分無加糖/有糖兩款
兩款都超順口好喝的!
無糖的可以喝出燕麥及大豆的純濃
有糖的也不會太甜,是很清爽的微糖口感,無負擔
而且使用的都是無農藥,有機栽培的大豆和燕麥
無添加防腐劑、人工香料和色素
喝起來安心又健康
其實我以前不太喜歡燕麥飲的味道,但這款搭配了香濃豆奶
味道超搭的~~真的一口接一口停不下來啊!!
現在拍攝工作前或運動前有點餓,
就會拿一瓶來喝
運動完也來一瓶補充營養
再也不擔心喝飲料不健康又容易長肉了
馬玉山有機燕麥豆乳真的很好喝~喝了也不會有罪惡感
另外 #馬玉山有機杏仁粉 也超推薦❤️
外面買的杏仁飲總是太甜,也擔心不夠純
這款杏仁粉使用純杏仁原豆研磨
用熱水沖泡,真的可以喝到杏仁的原味
本身是無糖的,想要甜一點就可以自己加糖、蜂蜜或是牛奶調味呦~
我自己是喜歡加鮮奶~喝起來超香的!
🛒在這裡可以買到呦!!
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馬玉山 Greenmax
#給身體最好的穀勵 #多穀多健康
#馬玉山有機燕麥豆乳
#有機就選馬玉山 #守護全家人健康的靠山
同時也有370部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮!免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
🍒Tag在減脂又愛吃甜食的TA
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好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了!
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了!
做法超簡單,零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多!
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁!
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡,超值得!
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢!
不論男女,都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素,可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃,維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀,同時櫻桃也富含了鐵質,所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用,接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開,放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀,最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後,去核剖半,備用
9.取出塔皮,倒入乳酪餡,刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用!
🌟營養熱量:一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味!可以退冰一下吃~
也有不同的口感唷!
期待你們的成品跟我分享^^
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【食材哪裡買?】
★脫油核桃粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
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🍒西北櫻桃購買通路:家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪:家樂福
鮮奶油:好市多
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#寶貝益生菌分享 #身體健康最重要💯
現在的生活模式跟以前大不相同~還沒閉關時,可以在外跑跑,足夠的運動下,小孩也真的比較少感冒,但沒辦法啊非常時期,一定要身體健康🥰
我們每天都會吃益生菌~每隔一段時間會換一下,讓不同好菌交替作用。尤其現在只能閉關在家,更需要幫體質好好打底,希望增加保護力!除了透過均衡飲食,額外添加保健品也蠻必要的!
和大家分享專業的營養品牌:#威德!體質顧好,我就不怕了💪🏻不用出外買,直接寄到妳家!除了益口酵素是預購款,其他都現貨唷!下單後會立即安排寄出~
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這個品牌大家絕不陌生,身旁也好多朋友推薦!說長期食用後,到診所報到的次數有減少!有了媽媽友分享心得,也更放心入手了。
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以前我也在各大通路買過威德,雖然包裝上都寫有益生菌,但成分還是不太一樣,作用也不同,以下介紹幾款媽咪們可以針對功能需求來選購:
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✔️ #益口酵乳酸菌:君尚最愛!
買益生菌最怕小孩不吃~這個弟弟幫大家親自試過啦!接受度超高,保證買單的!
裡頭添加80種蔬果營養,像是鳳梨、木瓜酵素,能讓腸胃不卡卡外!吃起來很像糖果,每次都吃完一包還要一包~所以後來我都是用獎勵方式,收好玩具、快快吃完飯、或是幫媽媽拿東西後,就可以來吃唷~哈
最特別是裡頭這隻:四國功效專利SG-A95微笑菌,可以調整口氣維持清新~對口腔有幫助的好菌!
一盒有60包~一天一包,一盒可以撐兩個月!
➿6個月就可吃,小孩一天1包、大人一天2包
※但這款目前銷售一空採預購制,8月中前出貨,還請見諒!新包裝會是全新尚未公開2.0版迪士尼款~我也很期待!
✔️ #敏飛兒乳酸菌:恩尚最愛!
這款是專為敏感體質孩子設計的,添加了專利LCW23乳酸菌,耐高溫、耐酸、穩定性高~能調整敏感體質,提升保護力!很好入口!都是有點酸甜的口感~有淡淡草莓味,若容易因為環境變化而不舒服或保護力較差的小朋友真的大推這款❤️
➿6個月就可吃,小孩一天1包、大人一天2包
以上這兩款益生菌包裝都好可愛!有8款插圖包裝隨機出貨~外盒巨好看,之後吃完還能當收納盒來裝東西!可以當秘密寶盒🎀
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✔️ #蔓越莓乳酸菌:適合媽媽的益生菌!
生完小孩體質都變了!尤其夏天又到了~天氣悶熱容易流汗,這款是能針對女性貼身保養的喔!水喝不夠,又不夠透氣舒服的話~真的好怕反覆發生!
除了10種專利好菌外,還添加蔓越莓500mg,從包裝上就癑看得出威德用心,8款迪士尼公主在上頭!給媽咪們公主般的呵護!
這款甜甜的好好吃😍 完全沒有奇怪味道!口味我非常喜歡!這款推薦給私密處常有狀況的媽媽們~
➿小學以上食用一天半包、大人一天1包
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✔️ #全效乳酸菌:最耳熟能詳的威德益生菌升級版!小孩大人都可食用!含12種複合活菌,每包含20億菌、及7種消化酵素、3種益生質。
白葡萄味~熱量也很低,能幫助上廁所更順暢、代謝、提升保護!上廁所很順、消化、代謝、提升保護力 (比大家最耳熟能詳的好市多款益生菌再升級,多了7種消化酵素!成分大升級!⬆️)
➰6個月以上可食用,小孩一天半包、大人一天1包,必要時可2包
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✔️ #Omega魚球
含豐富DHA及EPA,這個成長中孩子很好,尤其這段時間停課不停學,補充來自淺海小型鯷魚提取TG型魚油,一顆有200mg Omega-3!及添加紐西蘭牛初乳,免疫蛋白+乳鐵蛋白是打底好幫手!
小魚膠囊形狀~咬開是橘子口味喔!可以配水一起服用!
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在家待了好幾個月,手機滑開總看到好多朋友早就都出門放風了啦!
看得人心癢癢的,但人多的地方還是儘量不去,所以找了個比較僻靜
的小漁村來探險 ^ ^
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