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【破日】上市！✨全心投入的設計✨數量有限唷😉
蝦皮搜尋🔍：耶Skr袖套
賣場連結：https://shopee.tw/product/120745951/10417357767?smtt=0.120747775-1625985941.9
直接重新開版親自設計版型、另請專業設計師來設計外觀。為了讓大家迎接台灣酷暑之餘，也能保護皮膚！
【重點是絕對讓你帥帥的】騎車、運動、還是一般穿搭都很適合！
另外貼心設計在手臂的部分，有特別增加『乳膠條』以防止袖套滑落，穿上後即一次到位！
顏色選擇：偏黑的深藍黑色，在單調中尋求一絲不單調。
布料選擇：Polyester 92% Spandex 8%
售價:【399$ / 一雙 】❤ (絕對佛心價)
尺寸表：共三種尺寸 大號/中號/小號
購買前請先測量臂圍，再依尺寸對照後購買！(上方商品圖有產品尺寸表)
大號: 臂圍建議31cm~36cm
中號: 臂圍建議27.5cm~30.9cm
小號: 臂圍建議25cm~27.4cm
測量臂圍方式 ↓
使用皮尺在手臂二頭肌位置繞一圈 ※手臂伸直放鬆狀態※
【👨⚕獸醫師教你做復健👨⚕】
肱二頭肌位置回顧 ▶http://bit.ly/2JAQsuW
🐕中級班 （肱二頭肌按摩）🐕
✔經確認骨關節無明顯病變或不適的情況下，可適度進行按摩。
✔由肱二頭肌近端肌腱處順著肌膜走向按壓輕推。
過程中狗狗必須放鬆側躺於軟墊上，且不應感到任何不適。
✔每次可持續約10-20分鐘。
更多詳細內容，請點閱 www.wondervet.com.tw
0:00 開場
0:40 概述
0:54 闊背如何正確發力
2:10 腰椎骨盆不在中立位置
2:54 握距
4:22 甩槓
#滑輪下拉 #LatPulldown
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Music by Ryan Little - flew da coupe. - https://thmatc.co/?l=0FE1B605
Camera: iPhone 11/DJI Osmo Action
Editing Software: Premiere Pro
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！
練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！
大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。
因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。
📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。
📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。
⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！
背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set
⭕️IG帳號：@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
⭕️FB紛絲團：白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900/
#訓練日常 #運動 #健身房 #背肌訓練 #背肌無感 #背肌喚醒 #健身
0:00 臀中肌有這麼重要？
0:45 判斷骨盆是否歪斜
1:45 跑者膝問題
3:42 臀中肌無力、失衡的影響
5:32 闊筋膜張肌位置
6:07 臀中肌位置
7:05 示範臀中肌訓練
13:32 結論
#臀中肌 #闊筋膜張肌
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🔍幹嘛啦！ET
Thanks💛💛
二頭肌位置 在 United Fitness Club 聯合健身俱樂部- 燃燒吧二頭肌！！！ 的推薦與評價
2. 保持核心穩定，上臂保持不動，彎曲手肘，並將槓鈴朝肩膀的方向彎舉，停頓約1-2秒，感受 二頭肌 收縮，再將槓鈴放回至起始 位置 。 注意⚠️ ... <看更多>