于玥的家人也罹患了思覺失調症，本來以為這會是相當困難克服的疾病，Rachel做到了；于玥喜歡她說的：讓健康的自己來照顧不OK的自己，有時候病程會起起伏伏，但她接受自己這樣的狀態。就好比縱使我們擁有健康的身體，也難免有虛弱的時候，接受自己的狀態會起起伏伏，可減少內心那對自我要求的無形壓力。
【Rachel的8個生活建議】
美國思覺失調症患者Rachel Star Withers罹病後，不但沒有被打敗，反而以樂觀態度面對，活出多彩多姿的人生！
她成功與思覺失調症共處，也在此提供大家8個有用的生活技巧，分享她面對思覺失調症的小撇步，希望每個病友都能以正向的態度面對，與疾病共處活出精采人生！
● 8個生活建議：
1.擁有一份適合自己的工作 - 即使是非常簡單的兼職工作，也能讓自己有動力出門。
2. 請旁人協助-告訴旁人你的狀況好獲得幫助，也可以請同事確認自己的工作情況。
3. 記錄幻覺 - 與醫師討論病情時會更確實也更有效率。
4. 養寵物 - 因為寵物不會對幻覺有反應，幫助自己分辨真實與幻覺，還有擁有責任感。
5. 靠手機提醒自己 - 例如傳訊息給自己來提醒需要做什麼，並且設鬧鐘提醒自己該做的事。
6. 保持運動的習慣- 讓生活有活力、動力。
7. 在狀況好的時候為接下來的日子做準備 - 例如: 事先選好未來三天要穿的衣服。
8. 保持正面的心態 - 思覺失調症就只是一個健康問題，就像有氣喘就得用藥一樣。
